Yogastudion Umeå

Yinyoga
3-veckors kurs

Enligt traditionell kinesisk medicin består allt i universum av de fem elementen vatten, trä, eld, jord och metall.

Under dessa 3 tillfällen fördjupar vi oss i jordelementet.

Lärare: Maria
Tid: Torsdagar kl.16.15-17.15
Kostnad: 450kr/ 1 klipp per tillfälle/ månadskund

Varmt välkommen 🙏

Yinyoga — Yogastudion Umeå Genom yinyoga i kombination med meditation kan du skapa harmoni och balans i såväl kropp som själ. I yinyogan är det kroppen som gör jobbet genom att du låter den sjunka in positionerna utan tvång. Det handlar om att släppa alla tankar på prestation och att bara vara i det som är.

Gravidyoga i Umeå
Mycket händer i kroppen under graviditeten och det är inte alltid lätt att känna igen sig.

Vi träffas under sju veckor och får mer kunskap om hur din kropp fungerar under din graviditet.

Stor vikt kommer läggas vid både stärkande och avslappnande yogarörelser som passar en gravid kropp.

Du kommer också få lära dig vikten av djupa andetag samt några andningstekniker som du kommer ha nytta av både under förlossningen men även i andra skeden av livet.

Start: 28:e april kl.15.00
Anmälan via hemsidan
Lärare: Sofia

Varmt välkommen 🤰

Ashtangi!
Boka in dessa två datum i kalendern 😅

Ledd full primary
Söndag 24:e mars kl. 09-10.45
Tisdag 23:e april kl.17.30-19.15

Häng med på ett svettigt och utmanande flöde där vi leder dig genom hela första serien.
Alla som gått en grundkurs med oss i Ashtangayoga eller liknande kan vara med på denna klass.

Välkommen 🤗
Drop in 190kr/ 1 klipp (ingår för månadskunder)

(Passar ej nybörjare)

Yogastudion Umeå www.yogastudionumea.se
[email protected]
Skolgatan 95- Öst på stan

Yinyoga workshop - Ditt inre lugn - koshas
Lördag 23 mars kl.9-11
Lärare: Jessica

Koshas är fem energiskikt som omger atman, den sanna själen. Dessa fem energiskikt av vårt medvetande gör oss till den vi är. Under denna workshop kommer du att guidas genom dessa skikt för att komma närmare ditt sanna jag. Workshopen avslutas med Yoga Nidra.

Denna klass/workshop passar dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet. Kom som du är i följsamma träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar.

Inga förkunskaper krävs för att delta.
Anmälan krävs via Mail eller hemsidan👌

Varmt välkommen till oss!

Yinyoga workshop — Yogastudion Umeå Dag & tid : Lördag 23:e mars kl.9-11 Pris : 360kr/ 2 klipp/ månadskort Lärare : Jessica Max 16 deltagare - anmälan krävs, har du klippkort så dras 2 klipp vid mail anmälan. Anmälan är bindande och ej återbetalningsbar/utbytbar.

Yogafördjupning
Vi är nu inne på andra terminen av Yogastudion fördjupningsprogram. Det är fem st kvinnor som valt att gå med oss i år och det har varit väldigt lärorika och roliga träffar även för mig och Joakim.

De har alla valt lite olika inriktningar på vad de vill få ut och lära sig mer utav, förutom klasserna som är obligatoriskt för alla.

Enligt vår mening är den egna yogaträningen det viktigaste för att vi ska kunna fördjupa oss och lära sig mer om yoga. Om yogapraktiken ska vara hållbar över tid måste vi också lära oss att lyssna på kroppen så att vi inte tvingar in oss i något som inte är nyttigt för oss och som kanske på sikt leder till förslitningar och skador.

Är du sedan intresserad av att börja undervisa måste du också förstå att alla kroppar är olika och att vi alla har olika förutsättningar och därför behöver individualisera yogapraktiken. Genom att lära sig assistera får man en djupare förståelse anatomiskt för hur olika kroppar fungerar och påverkas av yogapraktiken.

Fördjupningsprogrammet passar både dig som vill fördjupa din egen yogapraktik och dig som vill kunna undervisa på Yogastudion i framtiden. Du behöver inte ha jättemycket erfarenhet, utan vi är intresserade av hjälpa dig som är dedikerad och nyfiken inför att utvecklas.

Läs gärna mer om vårt fördjupningsprogram på hemsidan 🌟

Ashtangayoga fördjupningshelg med Magnus Appelberg

11-14:e April

Nu har du åter chansen att få utveckla din förståelse för din Ashtangayoga träning.

Vi träffas under 4 dagar med ett fullspäckat schema.

Temaklasser denna helg:
🌟Handstående och Huvudstående
🌟Bakåtböjningar
🌟Vi lär oss assistera varandra

För denna fördjupningshelg bör du ha lite erfarenhet av ashtangayogan innan, tex gått en grundkurs.

Vi ser fram emot att träffa er oavsett om ni är stammisar på Yogastudion, har tränat för Magnus tidigare eller helt enkelt är nyfikna på Magnus. Oavsett vilken bakgrund ni har finns här möjligheten att träffa en mycket erfaren och uppskattad lärare att utvecklas med över tid.

Anmäl dig i god tid så vi kan planera bättre!

Är du det minsta tveksam, bara anmäl dig, du kommer inte bli besviken.
Vi hjälper alla på sin nivå 💛

Anmälan på hemsidan längst ned på Ashtangayoga sidan.

https://www.yogastudionumea.se/produkter/ashtanga-magnusappelberg

Varmt Välkommen 🙏

Ashtangayoga fördjupning Magnus Appelberg i Umeå — Yogastudion Umeå Magnus Appelberg är en av Finlands mest erfarna Ashtangalärare. Han är mycket uppskattad för sin undervisningsstil där hans djupgående kunskap förmedlas med ödmjukhet, humor och glädje.Han brinner för sitt specialintresse anatomi och förmedlar det på ett enkelt och underhållande sätt.

Måndagar kl.18.00-19.00 - Maria

På måndag 19:e feb är Maria tillbaka med sina Måndagsklasser på grundnivå. Har du inte kommit igång än?
Kom på drop in, eller köp ett klippkort och häng med!

På denna 60 minuters-klass håller vi oss till de enklare delarna av Ashtangayogan, med mottot att inte krångla till det. Klassen är till för dig som är nybörjare och vill komma igång med yoga och lättare träning, eller för dig som kanske yogat förut men känner dig ringrostig eller helt enkelt bara vill ta det lite lugnare.

Yogan på klassen kommer att utgå från Ashtangayogan, så att du efter denna klass enkelt kan yoga vidare med oss på de ordinarie klasserna på studion om du skulle vilja.

Yogastudion Umeå www.yogastudionumea.se
[email protected]
Skolgatan 95- Öst på stan

Tack för en riktigt bra yogahelg på studion i helgen!

Det är med tacksamhet och glädje jag och Joakim sammanfattar helgens kurs.

Viktiga insikter att ta med i din yogapraktik:
🌟Vi ser alla olika ut.
🌟Vi föds med olika proportioner av kroppen som kommer påverka hur vi ser ut i de olika yogapositionerna.
🌟Yoga ska vara roligt och utmanande, men positionerna behöver vara anpassade så de passar dig och dina förutsättningar!

Vi ses vidare på mattan!!

Vintervila med Jessica
Lördag 23:e februari
Kl.09-11.00

Yin Yoga är en lugn yogaform där vi arbetar med kroppens djupt liggande vävnader och organ medan vi låter musklerna vara avslappnade. Vi stannar i varje position under några minuter och det ger oss en möjlighet att se inåt och iaktta vad som händer i kroppen och i sinnet.

Läs mer och boka in dig:

Yinyoga — Yogastudion Umeå Genom yinyoga i kombination med meditation kan du skapa harmoni och balans i såväl kropp som själ. I yinyogan är det kroppen som gör jobbet genom att du låter den sjunka in positionerna utan tvång. Det handlar om att släppa alla tankar på prestation och att bara vara i det som är.

Gravidyoga

Det här är Sofia 🌟

Sofia som leder gravidyoga kursen är van vid att leda olika klasser på Yogastudion, utövar själv yoga regelbundet sedan många år tillbaka och är mamma till två pojkar.

Det var mer än 10 års mellanrum mellan födslarna, en vaginal och en med snitt, men det som var gemensamt för dem är att hon fortsatte att praktisera yoga under graviditeten.

Till vardags jobbar Sofia på en hälsocentral och på sin fritid gillar hon att umgås med familj, hänga på Yogastudion och gå på promenader.

Nästa omgång startar 28:e april!