Hem
>
Sverige >
Tyresö >
Intuitiv coachning & självläkning by Julia Ahlén
Intuitiv coachning & självläkning by Julia Ahlén
Dela
Hälsopedagog, Intuitiv Coach och Master Energy Healer guidar till läkning, bestående beteendeförändringar och ökad livskvalitet.
Jag lär ut hur du påverkar din egen energi och hittar ditt autentiska jag, mer lugn, tillit, frihet och abundance i ditt liv. Vad är intuitiv coachning?
Jag tror att vi i det intensiva liv vi lever idag ibland tappar bort oss själva. Känslor som oro, stress och ångest tar ofta över och det tar enormt mycket energi av oss att försöka få livet att gå ihop. Genom att lära sig lyssna till kroppen oc
h själen och dess otroliga intelligens så får du tillgång till andra sätt att se på livet än du kanske tänkt. När jag coachar så guidas jag intuitivt, jag vet inte i förväg vart vårt samtal kommer ta oss utan går på känsla. Du får praktiska och enkla verktyg som du kan använda för att kunna leva mer medveten om hur just du fungerar och vad du behöver för att få ut det mesta av ditt liv. Vi lever utifrån vår programmering
Vi agerar oftast utifrån hur vi är programmerade. Har du varit med om något traumatiskt eller smärtsamt så påverkar det hur du tar framtida beslut. Är du däremot medveten om hur du fungerar och varför så kan du på ett nytt sätt påverka dina val. När du är omedveten om dina programmeringar så är det lätt att välja sånt som du inte mår bra av, men du gör det för du vet inget annat, det känns inte som att det finns några andra möjliga val. Dina programmeringar utgör din sanning. Vissa programmeringar/ kopplingar är funktionella, de gör att vi spar energi. Men de som inte längre är funktionella kan vi behöva inventera ibland om vi söker en förändring i livet. Genom intuitiv coachning så synliggör vi programmeringen och om du vill kan du välja ett nytt sätt att ta dig an situationer i livet.
Autentisk och kärleksfull coachning
Inriktningen på min coachning är autentisk och kärleksfull vilket betyder att det är genom att visa dig själv som ditt sanna jag som du växer med dina insikter och kan bli den bästa/sanna versionen av dig själv. Vi skalar alltså av lager på lager av programmering som du inte längre mår bra av. Kanske har du programmeringar som är nedärvda och anpassade efter din mormor som levde under helt andra förutsättningar än du gör idag. Dessa insikter kan göra att du istället kan skapa förutsättningar för det liv du drömmer om.
Jag använder min intuition när jag guidar dig, det betyder att jag känner av din energi, det vill säga dig och din situation som du befinner dig i, för att på bästa sätt kunna guida dig rätt. Det handlar alltså inte om att det finns en ultimat sanning som jag steg för steg berättar för dig utan jag guidar dig längs en väg som du kanske inte tänkt på själv eller som du inte tror är för dig. Jag gör det med en stor portion kärlek eftersom skam, skuld och dåligt samvete inte är något som gynnar din väg till ditt hälsosamma liv. Det kan bitvis vara en tuff sanning att få ta del av men så länge det finns kärlek så finns det en väg. Jag erbjuder dig en trygg plats att dela med dig av det du behöver prata om för att komma vidare.
Tar vara på djuren och naturens kraft
När vi går tillbaka till naturen och vårt ursprung kan vi lära oss mycket, därför älskar jag att arbeta i naturen och tillsammans med djur. Det går i dagsläget bra att boka samtal i naturen för att nyttja naturens unika sätt att fylla oss med energi och kraft. Men det går även bra att boka coaching online.
Varför började jag med detta?
Jag har levt ett liv i extrem stress, hets och press bakom mig. Jag kan inte säga att det är någon person som har jagat mig mer än mig själv.. Jag har haft en idé om att jag måste passa in men jag lyckades otroligt sällan med det vilket skapade ett oerhört stresspåslag. Ju fler gånger jag tyckte mig se detta genom min uppväxt och mitt vuxna liv så bekräftades regeln om att jag inte passar in, jag var inte tillräckligt bra på något, jag var därmed tvungen att ändra på mig gång på gång. Stressen bara växte och växte inom mig tills jag inte kunde stå rakt på grund av magkramper. Jag fick även utslag på armar, ben och i ansiktet som ingen läkare har kunnat svara på vad det beror på förrän nu… Jag hetsade mig själv till ohälsa. Flertalet negativa tankar tryckte ner mig varje dag tills jag tillslut en dag hamnade på en plats som kändes magisk, där allt det gamla inte längre spelade någon roll. Jag hade kommit till insikt att det bara var just negativa tankar och oro som tyngde mig, det var inte jag, det var inte min sanning, utan bara en massa negativa tankar jag hade förgiftat mig själv med. Jag kände mig helt plötsligt trygg och började till och med känna tacksamhet till min kropp som på ett så tålmodigt sätt har försökt säga till mig att stanna upp och omvärdera mitt sätt att leva. Därmed kunde jag även börja skapa en ny kärleksfull relation till mig själv. Det känns nu så logiskt för mig att om vi lever ett liv i kamp eller flykt så blir vi till slt sjuka. Om vi lever med ett huvud (sinne) fullt med toxiska tankar om oss själva så orkar inte kroppen med. Men när vi ser oss själva som knippen av energi är det än mer logiskt att detta flöde inte bör stanna upp för länge och inte heller vara toxiskt.
Vi växer genom att se livets händelser som lärdomar
Jag har inte svaret på alla mina frågor, jag är också människa, med en historia och programmeringar på min väg i detta liv. Men jag väljer att lära mig av det jag går igenom för att låta kunskapen guida mig (och andra) på min väg genom livet. Genom att skylla på omständigheter eller andra människor så växer vi inte, men genom att ta vårt fulla ansvar för det som händer oss och hur vi väljer att se världen så växer jag och lär mig för varje händelse jag är med om. Jag tror att det finns en mening med allt som sker. Tidigare erfarenheter
Jag hade här kunnat skriva att jag har en kandidatexamen i folkhälsovetenskap. Att jag har läst psykologi, KBT med inriktning på fysisk aktivitet och hälsa, Hästen som terapeutisk resurs, Trädgårdar i vård, flertalet utbildningar inom Authentic Living och även dr Joe Dispenza. Jag har arbetat med människor, stora som små, i snart 20 år, men jag vet inte om detta spelar någon som helst roll för om du ska köpa mina tjänster eller inte. För jag vill inte placera mig i något fack. Det jag vill tydliggöra är att jag varken är psykolog, läkare eller psykoterapeut utan min verksamhet är ett komplement till traditionell vård.
Lyssna till ditt hjärta
Talar något av det jag skriver till dig och skapar ljus eller hopp så skulle jag rekommendera dig att boka in ett första samtal med mig för att sen lyssna till vad ditt hjärta säger. Jag tror att det finns en mening med att våra vägar korsades precis just nu, så om det känns minsta lilla rätt, varför inte prova?..
21/08/2026
Det kan vara lätt att fokusera så mycket på målen du har att de börjar kännas ouppnåeliga. Vi räknar minuterna för att nå nästa mål, nästa steg i karriären, nästa semester eller nästa träningsmål. Senaste veckan har träningen känts tyngre än vanligt och förr skulle jag ha slagit på mig själv för att jag inte var starkare el uthålligare.
När vi gör så kan livet rätt så snabbt börja kännas tungt och motigt. Vi tenderar även att fokusera på allt som hindrar oss från att nå våra mål. Som att säga: jag kan inte/jag är för svag. Vilket gör att våra hinder växer. För det du väljer att lägga din energi på växer.
Då här är vad du bör göra istället:
👉🏼Titta bakåt och notera dina framgångar!
Vad har du åstadkommit det senaste året/åren? Jag känner mig enormt mycket starkare och uthålligare än för ett år sen. Många övningar som jag inte klarade eller som kändes brutalt tunga när jag började känns nu helt överkomliga. Och det fokuserade jag på under och efter träningen för att lyfta mig själv. 💪
Så fokusera på ett framsteg/ett uppnått mål:
💙Hur fick den dig att känna?
🩵Varför var det målet viktigt för dig?
💜Hur kändes det innan du började/provade?
💚Vad var det som gjorde att du klarade det?
💫Glöm inte: Du har tagit dig igenom 100% av dina motgångar/dåliga dagar.När du fokuserar på dina styrkor så stärker du dig själv.
🌟 Kom ihåg: varje tanke bär en viss frekvens, det betyder att du kan hjälpa dig själv uppåt framåt genom att tänka högvibrerande tankar, fokusera på det du är nöjd med, det du lyckats med hittills.
Men du kan även göra att det blir tyngre genom att mata dig själv med lågvibrerande tankar och fokusera på motgångarna.
Det handlar inte om att ignorera det tunga, för så fungerar det inte - energi ljuger inte ..! Men om du har intentionen att läka sår/trauman så kan du även lägga tid på att lyfta dig själv genom att fokusera på det du gjort bra och det du lyckats med.
Jag sänder dig allt gott.
Med kärlek,
Julia
̈ning
19/08/2026
Ännu en intensiv vecka, med skolstarter, förskolestart, föräldramöte, väcka barnen tidigt och komma tillbaka till rutiner, förbereda inför visning, få till träning.. ja ni fattar. Jag gissar att du kanske känner detsamma. 🤯
Nervsystemet larmar för FARA, har du verkligen koll? Hinner du i tid? Bäst att skynda på! Du får inte glömma lämna in papperna för påskrift.. lämna in förskoletiderna.. etc etc etc. Ofta så köper vi att det hjärnan och nervsystemet står och skriker åt oss som att det är sanningen. Att vi verkligen ÄR I FARA. Men efter en hel del omprogrammeringar så vet jag vad jag behöver i dessa stunder och jag kan lättare bryta mönstret.
Idag bröt jag mina gamla mönster genom att sätta mig ner i skogen 5 min. Mitt huvud, tankar och nervsystem var övertygade om att jag inte ”hinner med det”.
Men jag satte mig ner ändå och kände solen från ovan och det något kyliga berget under mig. Hörde vinden och hackspetten. Jag såg hur vackert ljungen blommade. Jag tog några riktigt djupa andetag. Gjorde en kortare energi-cleanse. Sen kände jag hur mina axlar sjönk och magen lugnade sig.
Första steget är medvetenhet, så försök identifiera NÄR känns det stressigt? VAD triggar ditt nervsystem?
Ju oftare du kan sätta fingret på det desto snabbare kan du komma ur mönstret. Lycka till!
Jag sänder dig så mycket kärlek,
Julia
̈ning
12/08/2026
Det är så härligt med semester, att få rucka på alla rutiner (förutom selfcare) och njuta av sol, bad och äventyr. Bara vara och göra det en själv (och familjen) känner för. 🙌🏼🌅💦🏖️🌳☀️🐚
Men jag älskar verkligen att komma tillbaka till rutinerna igen. Dessa stunder Lily och jag har i skogen varje dag har inte blivit av på samma sätt under semestern och jag tror både hon och jag njöt ikapp idag. 🥰🐶
Men något jag lärt mig med åren (den hårda vägen = utmattning) är att det är så viktigt att ge sig själv tid för övergången mellan semester och jobb. Tips är att börja med en halvdag el om du redan börjat kanske ta en extra lång lunch el ta ledigt en förmiddag bara för att känna in dig själv och dina behov. 🥰
Det är så lätt att gå ifrån en fullspäckad semester till att gå tillbaka till jobb och alla aktiviteter med 100% fart framåt. För att hjälpa dig själv att vara mer närvarande kan du istället ägna en stund till att reflektera kring dessa frågor:
- hur känns din andning just nu?
- hur känns kroppen, finns det spänningar någonstans?
- Kanske någon del av kroppen vill säga dig något el behöver lite extra omtanke?
- hur går tankarna? Vilka tankemönster är mest närvarande?
- vilka känslor är närvarande?
- vilka känslor skapas av vilka tankar?
När du observerar ovanstående då är det viktigt att veta att din uppgift inte är att lösa något utan att just bara - observera. Det finns inte något bra el dåligt, utan alla svar är feedback som kan ge dig en bättre och mer kärleksfull relation till dig själv. En mer hälsosam relation till dig själv.
Jag sänder dig allt gott.
Med kärlek,
Julia
13/07/2026
Har du svårt att njuta av stunden?
Förr var jag ofta så fokuserad på vad jag skulle göra härnäst att jag knappt njöt av stunden.. jag kunde titta på bilder på semesterresan i efterhand och då ibland flera månader senare, komma på - men där hade jag ju det rätt bra.. 🙃
Att vi har svårt att varva ner beror ofta på att vi bär på blockeringar vårt energiflöde. Ditt nervsystem har svårt att sluta larma, det är som att kroppen befinner sig i stress för jämnan för att den tror att du befinner dig i fara.
En annan orsak till att det är svårt att vara i stunden är att vi sitter på programmeringar (blockering) som säger att du behöver något annat eller önskar att något var annorlunda. Det är också ett effektivt sätt att förlora upplevelsen vi annars hade haft i stunden.
Jag kan känna att det numera är så otroligt befriande att bara få vara i stunden. Att känna sanden mellan tårna, värmen från solen och höra klucket från vågorna 🥰
Hur ofta är du i stunden? Eller larmar din kropp, så det blir smärre omöjligt att sitta still?
Om du önskar vara mer i stunden kan du börja med detta:
🩵 Notera NÄR din kropp larmar/går in i stress? Finns det särskilda miljöer/relationer där du har svårare att slappna av?
🩵 Brukar du säga: ”nej, jag är inte en sån som kan slappna av”. Eller bär du på en annan sanning som hindrar dig från att vara i stunden? Det är inlärda programmeringar/föreställningar om dig själv som är fullt möjliga att programmera om. Var nyfiken på hur du pratar om dig själv och vet att det du en gång lärt dig kan du alltid lära om.
🩵 Vad är det för rädsla som bor inom dig? Vad är du innerst inne rädd ska hända OM du sitter still, tex rädd för att inte bli omtyckt för att du inte erbjuder hjälp/stöttning.
💙 Rädslor och föreställningar som inte hjälper oss vara den vi vill vara fungerar som blockeringar i energiflödet och dessa blockerar dig från att leva det liv du vill leva.
Det som är så härligt med att vi består av energi är att vi kan påverka vår energi relativt lätt (väldigt lätt med tanke på att riktigt gamla sår kan läka på kort tid). Så du kan påverka och förändra det som inte bidrar till ett glädjerikt och meningsfullt liv.
Jag hoppas du kan njuta av din sommar! 💦☀️💞
Med kärlek,
Julia
❤️
19/06/2026
Lyckan är så närvarande när jag sitter här och gör mig iordning för dagens midsommarfirande. Jag befinner mig på en av mina absoluta favoritplatser på jorden där jag känner tryggheten från träden, berget och klucket från havet, som påminner mig om att energi behöver vara i rörelse.
Jag skattar mig lycklig för att så många av mina nära och kära kan samlas här och fira idag fastän vi vanligtvis bor en bra bit ifrån varandra.
Vart du än är så hoppas jag att du kan stanna upp nån gång under dagen och vara helt närvarande när du känner den goda smaken från jordgubben, på riktigt känna känslan i kroppen efter doppet i sjön/ havet, när katten stryker sig mot dig eller verkligen vara närvarande bland de kvittrande fåglarna. (Själv blev jag väckt 4.30 i morse när kråkorna vaknade!! 😅💞).
Nyckeln till lyckan ligger nämligen inte i det vackraste huset, snyggaste bilen, roligaste sällskapet eller dyraste skorna. Där kan vi absolut hämta en hel del välbefinnande. Men den lyckan som du bygger upp inifrån är den lyckan som du aldrig kan bli av med (om du inte tillåter det vill säga). För lyckan som byggs upp inifrån består av din energi och den kan du påverka till fullo oavsett vad du varit med om, oavsett relationer, ekonomi eller förutsättningar.
För att kunna börja öppna upp för de här högvibrerande känslorna som lycka (de är olika lättåtkomliga beroende på din historia) så behövs en huvudingrediens vilken är NÄRVARO.
När du är fullt närvarande i det du gör så tillåter vi inte huvudet att sitta i förarsätet utan hjärtat, intuitionen och kroppens förnimmelser får styra skutan och vips blir det så mycket lättare av känna lyckan.
Om du blir pepprad av tankar och känner att du behöver agera på varje tanke så har du ett dysreglerat nervsystem. Tankarna ger dig små ledtrådar till vad du skulle behöva läka i ditt nervsystem/blockeringar att lösa ut.
Så vill du ge dig en riktigt glad midsommar, fokusera så mycket det går på NÄRVARO. Känn smaken, hör musiken och känn solen och vinden.
Jag önskar dig en fantastisk midsommarhelg🌸☀️❤️🙌🏼✨
Med kärlek,
Julia
17/06/2026
Det är så lätt att bara köra på när det känns motigt. Många jag hör har det tufft och kämpigt men gör dig en tjänst och BIT INTE IHOP!
Förra året körde jag på hela våren och lyssnade inte tillräckligt vilket resulterade i total kollaps i flera veckor. Lunginflammation och tvingas till vila..
Min lärdom från förra våren är - BIT ALDRIG IHOP och våga be om hjälp.
Kör inte bara på, utan checka in med kroppen, hör vad den behöver. Den är sååå mycket smartare än vad vi tror.. 🙄
De bästa, smartaste lösningarna kan vi inte ens alltid tänka oss till, utan vi behöver lyssna på kroppens feedback.
Det är inte konstigt att det känns ovant om du är van att ha koll på saker och brukar lösa det mesta med logik och tankekraft.
Men känner du dig trött, våga pausa och fråga kroppen och använd intuitionen. Känn in vad du behöver. Känner du motstånd i olika situationer så är det dags att bli nyfiken.. vad är det som tar emot.
Livet kan vara mer än att ”stå ut”, räkna ner till semestern och orka lite till. Den som kämpar mest vinner inte..
Selfcare är ingen lyx - det är en nödvändighet, särskilt för oss högkänsliga och/eller empater.
Glöm inte att ta hand om dig ❤️
Med kärlek,
Julia
09/06/2026
Så trött efter helgens alla galej, men min lilla vän, koltrasten, får mig att känna en otrolig tacksamhet. Han sjunger så vackert. Visningar och fix inför försäljning av huset har stått mig upp i halsen. Och det är lätt att hamna i gamla mönster och fastna i ytligheter, men koltrasten påminner mig om det som faktiskt är viktigast här i livet - nuet. Nu tänker jag ta ledigt ett tag från allt fixeri och få möjlighet att vara mer i nuet.
Har du något knep för att komma ur ekorrhjulet?
Tacksamheten är mitt bästa tips som aldrig kan gå fel. Förutom när en bara vill känna det som känns i stunden. För ibland vill en bara vara arg/trött/ledsen, och det måste få vara ok men efter ett tag, när det är dags att gå vidare så finns tacksamheten till tex fågelsång att tillgå. 😍🥰 Och vips så kan vi känna att livet är rätt så häftigt ändå med alla känslor och upplevelser.
Glöm inte hand om er. Även fast det känns som livet kanske går emot dig. Allt som händer kan vi lära oss av.
Med kärlek,
Julia
05/06/2026
Här kommer en liten påminnelse om att du aldrig kan hamna på villovägar. Du kan aldrig gå vilse om du drar lärdomar av varje avkrok.
Ofta så har vi en bild av hur livet ”ska” se ut. Och när bilden inte stämmer överens med verkligheten så känns det som att vi hamnat på avvägar. Sorg, utmattning och smärtsamma upplevelser kan tex kännas som djupa hål. Som att livet stannat upp. Men det är bara en illusion.
Se istället vad du har lärt dig av dessa avkrokar. Har vi levt i en ohälsosam relation eller arbetat på en ohälsosam arbetsplats så har vi lärt oss så mycket mer om livet och om oss själva än om vi hade ”sluppit” den smärtan. Du skulle inte kunna relatera till livet på samma sätt utan smärtan i bagaget.
Många gånger kan huvudet tycka ”tänk om jag sluppit det där” DÅ skulle jag haft mycket bättre förutsättningar, DÅ skulle jag mått så mycket bättre. Men jag skulle aldrig önskat bort någon smärta eftersom jag då inte hade haft samma förståelse för hur livet KAN kännas.
Läkning handlar om att ta lärdomar från våra erfarenheter.
Vi är just nu i processen av att sälja vårt hus, men innan dess så hade jag en bild av hur det skulle gå till. ”Såklart alla vill bo i vårt fina hus.” MEN marknaden är trög och skepticismen smittar och många börjar leta fel på hus som de i ett annat läge skulle älskat. Det är så lätt att vilja gå in och påverka processen (oavsett om det är en säljprocess av ens hem eller sorgeprocess).
Se istället vad du kan lära dig/har lärt dig av dina upplevelser. För mig är det definitivt TÅLAMOD..! 😅 Jag behöver påminna mig OFTA. Och så är det när vi är i början på att skapa nya nervbanor/nya sätt att processa det vi är/har varit med om.
Jag hoppas detta skänker dig lite hopp. Det finns en mening med allt vi är med om, särskilt det mörka och tunga. ❤️🩹
Jag sänder dig allt gott. 🥰
Med kärlek,
Julia
̈ning
04/06/2026
Varför ska vi lägga en massa tid och energi på läkning? Det korta svaret är för att du vill kunna stå lika stadigt som eken när det stormar i livet.
Tänk att slippa lägga fokus på att analysera alla intryck runtomkring dig utan istället lägga din energi på att lyssna på vad du behöver för att berika ditt liv.
Är det inte dags att ändra fokus från att leva i överlevnadsläge (vi letar efter potentiella faror) till att lägga fokus på vad du behöver för att leva ett härligare, mer glädjefyllt liv?
Börja fundera på vad det är som triggar dig? Blir du arg/ledsen/orolig av en blick du tolkar, tonen i någons röst eller när någon inte tar ansvar.
Alla dessa triggers är synliga för dig för att du ska kunna få syn på dina sår, läka och stå stadigare oavsett hur folk runtomkring beter sig eller vad som än händer i ditt liv.
Så vill du stå stadigt som en ek? Var nyfiken på dina triggers.. 🤓
Med kärlek,
Julia
01/06/2026
En perfekt rutin en sommardag som denna. ☀️🌊🥰
Men du kan lika gärna använda dig av elementens energi när du ligger hemma i sängen, det enda du gör är att connecta med vindens/solens/jordens/vattnets energi och känn in dess energi precis som att du satt som jag på ett berg vid vattnet i solens sken. 😎
Det kan kännas ovant och märkligt till en början men det fungerar precis på samma sätt som att du kan connecta till ett minne eller person och få upp känslor från ett särskilt tillfälle el person i livet och du påverkas vips av det som hände där och då. ✨🙌🏼
Låt varje del i processen ta hur lång eller kort tid du vill. Ibland behövs det längre tid innan processen känns ”färdig” medan det går snabbare andra ggr.
Ibland kanske vi behöver en snabb cleanse när vi inte har så mycket tid, då kan du göra det här på 2 min när du är på toan på jobbet eller snabbt innan/efter lämning på förskolan/ innan ett möte/när du parkerat bilen.
För mig tog det tid innan jag verkligen kunde urskilja nyanserna. Och innan jag hade hittat hem till min egen hemfrekvens var det knepigt. Men ge inte upp. Din kropp kommer tacka dig. ❤️
Och glöm inte tacka elementen för dess assistans. Det höjer vibration inom dig.
Jag sänder dig allt gott.
Med kärlek,
Julia
̈ning
Vill du placera din affär längst upp i Gym-listan i Tyresö?
21/08/2026
19/08/2026
19/06/2026
05/06/2026