Lennart Byström - Terapeut

Om du vill pröva en form av gruppsamtal så börjar några nya grupper nu i veckan och veckan därpå, på slottet i Uppsala.

Det handlar om dig och din plats i världen, vad händer i mötet med andra, professionellt och privat? Försöker du tillfredsställa andra i första hand, även på din egen bekostnad? Försöker du vara perfekt, vara till lags? Vi undersöker dessa fenomen tillsamman, delar erfarenheter och hittar alternativ som känns bättre.

Grupperna kommer bestå av högst 8 deltagare och träffas under ca 2,5 timme tisdagar, onsdagar eller torsdagar, kvällstid.

Välkommen att anmäla dig eller fråga mer.

Det här är fortfarande sant. Och vi har vetat det länge.

Klokt av Gabor Maté.

"– Inget barn föds med känslor som är separerade från deras kroppar. Tvärtom har barnet ett mänskligt behov av att uppleva alla sina känslor – glädje, ilska, sorg, kärlek osv. Och det har även ett mänskligt behov av att få det bemött och bekräftat av sina föräldrar. Men när det behovet inte blir bemött, kopplas känslorna till smärta.

– Och för att behålla kontakten med föräldern – som barnet är beroende av för sin överlevnad – distanserar barnet sig från sina känslor. Det slutar känna för att skydda sig själv. I vuxen ålder kommer barnet att fortsätta att förtrycka sina känslor. Vilket är en överlevnadsstrategi: ett sätt att känna att man hör till, hävdar Gabor Maté."

..

"Enligt Maté har många människor sedan barndomen fått lära sig att vissa känslor inte är önskvärda. Denna emotionella anpassning – undertryckandet, prioriteringen av andras behov före sina egna och oförmågan att säga nej – menar han, leder till långvarig aktivering av kroppens stressystem. En process som i sin tur kan påverkar vårt immunförsvar och vårt nervsystem, enligt Maté."
https://www.dn.se/insidan/gabor-mate-att-saga-nej-ar-att-sluta-offra-halsan-for-att-behaga-andra/?fbclid=IwVERTSARAaRVleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR62Gws_JpPZa0-du1v0z6RO9KUSSmpltt8LDnj1IozXbeO6PSIVqfR5bwQk0w_aem_X-UZ7Y1Ohz0yE9JVF_wwFA&utm_source=Facebook&utm_medium=Social&sfnsn=mo

Gabor Maté: ”Att säga nej är att sluta offra hälsan för att behaga andra” Den kanadensiske läkaren Gabor Maté hävdar att förtryckta känslor, inte minst ilska, kan få konsekvenser för vår fysiska hälsa.

Det kan vara svårt att veta när det är dags att prata med någon. Ofta väntar man längre än man behöver.

Just nu har jag möjlighet att ta emot nya klienter.

Du är välkommen, oavsett om det handlar om en specifik situation eller relation – om du känner ångest, nedstämdhet eller stress – eller om du inte riktigt vet vad det är, men bara känner att du behöver prata med någon.

Du kanske känner någon som mår dåligt och håller det för sig själv? Tveka inte att tipsa om denna möjlighet.

Samtal erbjuds på plats i Uppsala eller digitalt över nätet, oavsett var du befinner dig.

Välkommen att höra av dig så hittar vi en lösning som fungerar för dig.

Välkomna under Kulturnatten på lördag. Öppet hus 16 - 22 på slottet hos Slottsterspeuterna, ingång C. Ingen avgift.

Samtal som befriar.

Les mots pour le dire.

Soyes les bienvenus!

Här säger Orwell något mycket väsentligt om vår mänsklighet, våra behov och möjligheter.

George Orwell once said: The most terrible loneliness is not the kind that comes from being alone, but the kind that comes from being misunderstood; the loneliness of standing in a crowded room, surrounded by people who do not see you, who do not hear you, who do not know the true essence of who you are. And in that loneliness, you feel as though you are fading, disappearing into the background, until you are nothing more than a ghost, a shadow of your former self.

It’s that soul-deep ache of being surrounded by people—friends, family, colleagues—yet feeling completely invisible. You may smile, nod, and go through the motions, but inside, you feel a sense of isolation that words can’t fully capture. You feel as though no one truly gets you, as if the truest parts of you are hidden, left unrecognized, while the world only acknowledges the version of you that fits in.

This kind of loneliness hits hard because it isn’t about the absence of people; it’s about the absence of connection. You crave to be seen for who you really are, to have someone understand your soul’s language, your quirks, your dreams, and the complexities of your heart. But when you’re misunderstood, it feels as if there’s an unbridgeable gap between your inner world and the outside one. It’s like standing behind a glass wall, desperately hoping someone will look through and truly see you, only to realize they’re gazing right past you.

In that space of feeling unknown, you start to question yourself. You wonder if you should change, if you should become what the world expects or desires, just to feel a hint of acceptance. But even then, the loneliness doesn’t vanish; it only grows. Because the deeper tragedy is the slow fading of your own essence, the parts of you that you start to hide or let go of, simply to belong. You become a shadow, a ghost of the vibrant self you once were, drifting silently, holding onto the hope that one day, someone might understand.

What makes this kind of loneliness so painful is that it’s not just the longing to be loved—it’s the longing to be known, and loved for being known. For someone to look at the parts of you that are messy, complicated, and even broken, and to say, “I see you. I understand. And I’m here.” It’s the yearning for someone to hear your heart’s quietest whispers and to feel the depths of your soul without judgment or expectation.

Yet, even in that terrible loneliness, there’s a quiet strength. There’s a resilience in holding onto your essence, even when it feels invisible. There’s courage in keeping your light alive, in refusing to let the world’s misunderstanding extinguish the fire within you. You may feel unseen, but the truth is, your uniqueness, your complexity, is what makes you extraordinary. Somewhere, someone will value that. And until then, you can value that.

Sometimes, the journey through being misunderstood leads to a deeper understanding of yourself. It teaches you to embrace who you are, even if the world isn’t ready to. It invites you to find peace in your own company, to nurture the parts of yourself that feel lonely and unacknowledged. And, in time, you may discover that the right connections—the ones that see you, hear you, and know you—come when you least expect them.

So, hold on. Keep your essence alive. Refuse to become a shadow, even if that means standing alone for a while. Your true self deserves to be celebrated, and though the wait may feel long, the beauty of being fully known is worth every moment. Your people—the ones who truly understand your soul—are out there, and when they find you, the terrible loneliness will start to fade. You’ll realize that your essence was never meant to be hidden. It was always meant to shine.
-
What would it mean to you to feel truly known and understood by someone?

Intressant artikel om forskning och behandling av utmattningssyndrom och stress som fokuserar mer på meningsskapande än enbart vila och återhämtning. Ett nyckelbegrepp som jag själv använder i min behandling är "anpassning". Utöver den självklara anpassning som är en del av all socialitet, egentligen all gemenskap som bygger på ömsesidighet, kan man problematisera den överanpassning som tömmer oss på både glädje och mening när den går för långt.

För att få syn på detta problemområde behövs ofta en yttre spegling, där du får sätta ord på din egen vardag och verklighet, din omgivnings krav och förväntningar och dina egna ambitioner och eventuella rädslor. Där kan du hitta meningen, orken och glädjen igen.

Forskare: Vila inte alltid bästa medicinen mot utmattningssyndrom Rekordmånga sjukskrivs för stress – och de flesta av dem gör som läkaren säger: går hem och vilar. Men kanske behövs något helt annat.

Delar en insamling till ett behjärtansvärt ändamål. En ukrainsk kvinna har blivit lurad med en påhittad skuld som kronofogden inte stoppat utan redan börjat driva in.

Hon behöver stöd i den juridiska processen för att få tillbaka sina pengar och förhoppningsvis få bedragaren dömd.

All hjälp är välkommen.

Donate to Hjälp en ukrainsk flykting med juridiska kostnader, organized by Elena Kallaris Vi, två juriststudenter i Uppsala, har startat en insamling för att … Elena Kallaris needs your support for Hjälp en ukrainsk flykting med juridiska kostnader

Nu är ni 100 som hoppfullt följer den här sidan. Några nyheter kommer inom kort. Tack för ert fortsatta stöd. Jag hade aldrig klarat det utan er. Häng med! 🙏🐧🌺