Hot Yoga Uppsala

Fredagsklassen kl 17:00 är tillbaka! 🎉

Vi kör vidare med drop-in för 99kr varannan vecka Vinyasa Flow, varannan vecka Pilates.

Boka direkt via hemsidan → schema → drop-in.

Vi ses på mattan!

Höstens workshops är här. 🍂

Fyra olika pass, fyra olika fokus. Välj den som känns rätt, eller kör alla fyra om du är sugen.

→ Flow State (vinyasa grunder) – bokningsbar redan nu, hittar du under 6/sep i schemat!
→ Upside Down (inversioner & armbalanser)
→ Open Heart (backbends)
→ Deep End (flexibilitet & spagat-prep)

Ingen erfarenhet krävs – swipa för detaljer och priser.

Looking for a yoga retreat this fall? Emelia Koberg is running one in Spain in November ⬇️

"Summer is just beginning here in Sweden… but what if you could extend it all the way into November? ☀️🍂

After an incredible retreat last year, I’m delighted to be returning to the mountains near El Gastor, Spain for another week of movement, rest, nature, and connection together with Ildiko Lundmark Ildiko Lundmark

Imagine swapping grey skies for sunshine, mountain views, fresh air, and the charm of Andalusia. We’ll explore daily yoga, anatomy and embodiment workshops, restorative practices, Yoga Nidra journeys, hikes through stunning landscapes, visits to nearby villages, and of course some dancing to shake off the autumn blues.

This retreat is an invitation to nourish yourself before winter arrives—to move, breathe, rest, laugh, and reconnect with what matters most.

✈️ Fly into Málaga or Seville
🏔️ Beautiful mountain setting near El Gastor
🍂 November 14-19th, 2026
🌟 Early bird pricing available for 2 more weeks

I’d love to share this special place with you. Register via the link in Emelia Koberg bio.

Träna hela sommaren för under 140 kr i veckan.
Kortet gäller till och med 17 augusti oavsett när du börjar. Obs: Studion ar stangd 14-31 juli.
Obegransat antal pass under giltighetstiden.
_

Träna hela sommaren för under 140 kr i veckan.
Kortet gäller till och med 17 augusti oavsett når du börjar. Obs: Studion ar stangd 14-31 juli.
Obegransat antal pass under giltighetstiden.
-

Hot Pilates with Irene this afternoon at 17:00.

se Everything you need to know about the Pilates philosophy. ☁️
If you want to improve your posture, build core strength, and find mental clarity, it starts with these fundamentals:
• Breath: Finding calm before the engagement.
• Precision: Focus on the quality of every rep.
• Alignment: Setting the foundation for safe movement.
• Flow: Moving with grace and ”soft control.”
Ready to start your journey?

📸
Hot Pilates Matwork Every Tuesday 1700

Något nytt är på gång!

Vi har byggt en egen community-app för Hot Yoga Uppsala. Inte en till generisk fitness-app — utan ett eget litet hörn för oss som delar mattan.


📊 Dashboard Logga dina yogapass direkt — HOT 60, Hot Pilates, Strength Club, Pranayama, Yin, Vinyasa och alla andra klasser. Se din streak, totala pass och aktivitetshistorik. Gör en daglig readiness check-in och jaga The Hot 12-badges.
🏆 The Hot 12, badges att låsa upp! Allt från "Heat Seeker" (50 HOT 60-pass) till "4x4 Challenge" (4 pass/vecka i 4 veckor) och "Class Explorer" (testa alla 8 klass-typer inom 30 dagar).

📋 Planner: Din dagliga hubb med rekommenderade recept baserade på dina makros, matlogg, fasta-tracker och överblick över dagens träning och nutrition. Allt samlat på ett ställe. Detta har många frågat efter.

💬 Community Vår egen feed — istället för Facebook-gruppen. Posta text och bilder, kommentera, gilla. Här kommer vi dela nyheter, schemaändringar, events och allt som händer i studion.

Det här finns i appen:
• Breathwork — 14 pranayama-tekniker med guidade sessioner + CO₂-test
• Breath Metronome — Box breathing, 4-7-8, Wim Hof och egna mönster med animerad guide
• NSDR / Yoga Nidra — Guidad djupåterhämtning
• Workout Timer — AMRAP, EMOM, For Time, Tabata för hemmaträning och Strength Club
• Main Lifts — Logga styrkelyft och följ progressionen
• Strength & 1RM — Beräkna max och se styrkestandarder
• Athlete Baseline — Testa planka, häng, hopp, armhävningar, balans
• Load & Zones — Pulszoner, VO₂ max, träningsbelastning
• Office Breaker — Snabba rörelsepauser vid skrivbordet
• Macro Calculator — TDEE och makroberäkning
• Fasta — Intermittent fasting-timer

Den här veckan börjar vi rulla ut appen till alla med årskort. Håll koll på din inbox — din personliga invite-länk är på väg.
Ingen app store behövs. Öppna länken, skapa konto, klart.
Vi bygger det här för gemenskapen. För dig som redan är en del av den.
Har du ett årskort och inte fått din länk innan fredag? Skriv till oss så fixar vi det 🤙

Vilket verktyg ser du fram emot mest?