Nälstabadet och Nälsta Motion

24/09/2026

Uppmärksamhetsvecka 100 % Ren hårdträning!

Trygg träningsmiljö, fri från doping.
Träna 100%. Ärligt och hållbart!

Den 5-11 oktober är det dags för den traditionella uppmärksamhetsveckan mot doping.

Håll utkik i gymmet efter quiz, tävlingar och utmaningar där du kan vinna fina priser från 100% Ren hårdträning.

Gratis prova på i gymmet för dig som är 10-19 år*.
*10-12 år behöver en betalande vuxen som medföljande.

Delta i veckans aktiviteter och ta ställning mot doping!

Program:
Måndag 5 oktober
16:00-17:00 Tävling! Delta i roddtävling och få chansen att vinna fina priser.

Tisdag 6 oktober
11:00-12:00 Cardio, få inspiration om effektiv konditionsträning av våra instruktörer.

Onsdag 7 oktober
11:00-12:00 Instruktör i gymmet.
Få tips på roliga och inspirerande träningsövningar för barn och vuxna. För barn från 10 år.

16:00-17:00 Gymcirkel på utegymmet.
Ett roligt och varierande cirkelpass för hela kroppen.

Torsdag 8 oktober
13:00-14:00 Instruktör i gymmet.
Tävling! Delta i roddtävling och få chansen att vinna fina priser.

Fredag 9 oktober
12:00-13:00 Instruktör i gymmet.
Få tips på roliga och inspirerande träningsövningar för barn och vuxna. För barn från 10 år.

Vill du veta mer om hur Stockholm stads gym jobbar med antidopningsarbete?
Fråga i receptionen efter ansvarig.

Tillsammans bidrar vi till en hälsosam träningskultur!

Äkta styrka börjar inifrån
100 % rent, 100 % du!

23/09/2026

Öppet hus för seniorer på Nälstabadet!

Den 7 oktober kl. 9:00-11:30

Prova på aktiviteter, fika och mingla med oss.

Vi träffas klockan 9:00 i Nälstabadets entré.

Program:
9:00-9:30 Fika och information om vårt utbud för dig som är senior
9:40-10:00 Stabil senior
10:15-10:45 Gympa senior
10:50-11:30 Visning av vårat gym och rundvandring i anläggningen.

Kom gärna ombytt i mjuka bekväma kläder för motion. Det finns möjlighet att duscha och basta efteråt. Ta med hänglås till skåpet.
Hänglås finns även att köpa på plats för 45 kr.

Anmälan sker senast den 6 oktober:
På plats i receptionen eller via telefon 08-508 401 69

Välkommen!

21/09/2026

Gruppträning för seniorer!

På Nälsta badet har vi specifika gruppträningspass som är anpassad för dig som är senior.

Dessa pass är:
- stabil senior
- gympa senior
- muskel senior

Stabil senior:
Förbättra din balans med stolen som redskap, att hålla i och göra övningar med. Utgå från din egen förmåga och öka utmaningen stegvis.

Gympa senior:
Konditionsträning varvas med rörlighet, balans och styrka.

Muskel senior:
Styrketräning i grupp där redskap används. Du arbetar genom kroppens muskelgrupper.

För mer information kring dagar och tider av våra pass:
https://etjanster.stockholm.se/Aktivitetsbokningen/

Hoppas vi ses!

18/09/2026

Gruppträning!

På Nälsta motion har vi ett gäng olika gruppträningspass för dig som gärna vill träna med en instruktör och tillsammans med andra deltagare.

Ett utbud av olika gruppträningspass finns att välja på.

Bland annat pass för seniorer, styrkepass, rörlighetspass, dans och Bodypump.
För dig som gärna vill träna i vattnet har vi också vattengympa.

För mer information om dag och tid för våra olika pass:
https://etjanster.stockholm.se/aktivitetsbokningen/

17/09/2026

Gymmet på Nälsta!

🏋️ Här har vi redskap för dig som vill träna. 🏋️‍♀️

Ett blandat utbud bestående av roddmaskin, två cyklar, stakmaskin, pilatesboll, fria vikter, skivstänger och viktplattor.

Intill gymmet har vi också två löpband.

Gymmet ligger i Nälsta motion som är närliggande byggnad till badet.

Gymmets öppettider är måndag-fredag kl. 6:30-18:00.
Lördag och söndag är gymmet stängt.

Varmt välkommen!

16/09/2026

Tack för sommaren och välkommen hösten! 🍁

Vi vill tacka er alla som har besökt oss under sommaren och nu kickar vi gång med nya tag.

Till våra tidigare gäster och till er som är nya.
Varmt välkomna till Nälstabadet!

Vårat utbud av bad, gym och gruppträning finns tillgängligt för er som vill träna, gymma och simma.

Information om våra öppettider på Nälstabadet finns här:
https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/nalstabadet/

Information om våran gruppträning finns här:
https://etjanster.stockholm.se/aktivitetsbokningen/

Hoppas vi ses! 😃

10/08/2026

NY TERMIN – NY ENERGI!💪🏽

Är du mellan 13–19 år och vill kickstarta hösten på bästa sätt? Då har vi något för dig!

17–23 augusti öppnar vi dörrarna för en hel vecka med GRATIS träning!

Gym:
Kör ditt eget race eller ta hjälp av våra instruktörer. Perfekt för dig som är ny på gymmet och vill lära dig maskinerna och fria vikter.

Gruppträning:
Testa olika pass, från pilates till gymcirkel, och hitta din nya favorit!
Bodypump från 15 år.

Ta med en kompis, kom själv och testa något nytt eller bara hitta flowet inför skolstarten!

Vi ses i simhallen!

08/06/2026

Lägg undan mobilen och spendera sommarlovet på Nälstabadet!

Extra satsning när Nälstabadet öppnar för sommaren 2026. Stadens mobila gymcontainer har plockats hit och en upprustad spontanfotbollsyta har iordninggjorts. Nälstabadet är redo för öppning för sommaren. – Vi funderar även på att sätta upp basketkorg, badmintonnät och annat, säger en...

03/06/2026

Nu har vi öppnat gymcontainern för träning under sommaren! 💪 ☀️

Perfekt för dig som vill kombinera bad, sol och ett träningspass.

Gymcontainern följer badets öppettider.

Tillgång till gymcontainern ingår i badentrén.

Få hjälp av en instruktör på plats mån-fre kl 11-12 och 16-17

Åldersregler:
• 10-12 år tränar tillsammans med vuxen
• Från 13 år får man träna själv

Välkommen in för sommarträning hos oss! ☀️

13/05/2026

Välkommen att uppmärksamma Flytvästens dag med oss på Nälstabadet den 21 maj!

Mellan kl. 12:00–13:00 bjuder vi in till en inspirerande och lärorik timme där du får prova på vattenlivräddning tillsammans med våra erfarna instruktörer. Under dagen får du lära dig varför flytvästen är ett av de viktigaste hjälpmedlen för att förebygga drunkning och skapa trygghet på vattnet.

Under aktiviteten får du göra detta:

Praktiska övningar i vattnet
Testa hur det känns att hoppa i, falla i och ta dig fram i ryggläge med flytväst.

Livräddningens grunder
Lär dig använda livboj och öva på vattenlivräddning under handledning av våra instruktörer.

HLR och första hjälpen
Prova på hjärt-lungräddning och HLR tillsammans med våra instruktörer.

Hoppas vi ses! 😆