Yin yoga i Djusa

26/06/2017

Återhämtning genom stillhet, regnets mjuka smatter och självklart Yin yoga. Efter ett skönt pass avslutar jag med benen mot väggen i mitt uterum. En universalställning som vänder uppochner på hela kroppen och ser till att det syrefyllda blodet strömmar till hjärtat och ansiktet. Lägg dig på rygg på något mjukt underlag med rumpan mot en vägg. Låt armarna vila ovanför huvudet på golvet. Ha raka ben och försök att vara rätvinklig. Stanna i upp till 20 minuter. Låt din andning föra dig djupare och djupare ner i avslappningen. Varje utandning är en avslappning. Namaste 🙏🏼

27/01/2017

Väldigt Intressant läsning om hur din bindväv påverkas av träning, stress och för lite återhämtning. Oerhört viktigt att stretcha musklerna länge eller att gå på ett yin yoga pass.

http://stressaav.nu/yoga/har-du-vark-stark-da-bindvaven/

Har du värk/ledvärk? Stärk då bindväven! – Är du medveten om att hela din kropp påverkas av hur din bindväv mår? Bland annat kan ledrelaterade smärtor, skador på leder...