ASC Götavägen

SAVE THE DATE!☀️ Äntligen!!
I oktober åker vi till härliga Altea i Spanien för årets träningsresa!

Under en hel veckas tid kommer vi att njuta av värme, träning, sol, bad och härligt sällskap!🌴🏋️
På plats finns ett välutrustat gym, vi på ASC kommer att hålla i gemensamma gruppträningsklasser varje dag samt det finns möjlighet att hyra racercyklar för den som vill ut på en långtur.

NYHET FÖR I ÅR är att det kommer finnas möjlighet att delta på en gemensam vandringsutflykt till bergen i Sierra Bernia! 🤩

Mer information kommer inom kort! Platserna släpps under nästa vecka!

Klart du ska med! ☀️☀️

✨NYHET! ✨ Få koll på basövningsrna i gymmet. Oavsett om du är van gymtränare eller nybörjare är det alltid en fördel att ha koll på tekniken för att undvika skador och för att få ut det maximala ur övningarna!
När: Torsdagar kl 19.00
Vart: Jönköpingsvägen 41c
Tränare: Karin Ekman
Pris: 250:-/tillfälle

Anmäl dig redan nu för att säkra din plats! Max 4 deltagare!
Anmälan görs till [email protected]

V.12 Bålstabilitet
V.13 Marklyft
V.15 Benböj
V.16 Bänkpress & axelpress
V. Chins & pullups

Bålstabilitet: En workshop där vi går igenom bålstabilitet och buktryck. Vi hittar kontakten i mag- och ryggmuskulaturen. Bålen är vårt kraftcentrum och är en viktig del att stärka upp då vi utan en bra bålstyrka lätt drar på oss skador så som rygg- eller nackproblem. Workshopen passar sig utmärkt för dig som har svårt för att finna en bra kontakt med bålen. Vi rekommenderar även dig som redan styrketränar att gå för att hitta den rätta känslan samt för att kunna få ut ännu mer i din vanliga träning.
Prs: 250:-

Marklyft: En workshop där vi går igenom tekniken för marklyft. Marklyft är en väldigt komplex övning där man med rätt teknik tränar hela kroppen. Vi lär oss föraktivera rätt muskelgrupper och lär oss utföra tekniker för att sedan kunna utföra ett marklyft.
Pris: 250:-

Benböj: Lär dig göra benböj. En helkroppsövning som med rätt teknik ger dig riktigt bra förutsättningar för en funktionell kropp. Det finns olika typer av benböj och vi kommer att testa på ett antal olika. Kanske hittar du din favorit.
Pris: 250:-

Bänkpress och Axelpress. Lär dig att pressa rätt. Hitta rätt utgångsläge för att få till den maximala pressen. Med rätt teknik stärker vi hela överkroppen, axlar, bröstmuskulatur som bål.
Pris: 250:-

Chins & Pullups: En workshop där vi fokuserar på den stora ryggmuskulaturen. En Stark rygg är A och O i allt vi gör. För många är detta tunga övningar, här får du steg för steg övningar för att kunna lära dig från grunden och kunna göra chins och pullups.
Pris: 250:-

Du som medlem på ASC kan alltid hämta ut ett kvitto eller ett betalningsintyg för din träning som du kan lämna in till din arbetsgivare för att få ut ditt friskvårdsbidrag. Vi löser intyg för alla typer av träningskort, kontantkort eller AG abonnemang. Bara sänd oss ett mail till [email protected] så skickar vi ditt intyg på mailen🌸

Du vet väl om att du som medlem kan gästträna på över 200 klubbar runt om i Sverige! Så ta med dig gymmet i sommar vart du än ska👍 För mer info, prata med oss i receptionen☀️

För dig som ska ut och resa i sommar! ☀️
Perfekt när du semestrar, reser, jobbar, hälsar på, badar, plockat jordgubbar, pluggar eller andra tillfällen då du inte är hemma.

Besök ksmobil.se eller fråga i receptionen så berättar vi mer!

Nu har vi endast ett fåtal platser kvar till årets träningsresa 2019!🍹🌴🤸‍♀️
Den 29 sep - 6 okt åker vi till härliga Kreta i Grekland för en veckans sol, bad, träning, god mat och gemenskap!

Bokningslänk samt all information finns att finna här: http://www.apladalenssportcenter.se/nyheter/235-traeningsresan-2019

Tveka inte att kontakta oss vid ytterligare frågor!
Vi ses i solen!☀️

Yes! Skriv in det i kalender på en gång för nästa vecka släpper vi platserna till årets träningsresa!🌴☀️🏋️‍♂️🤸‍♀️ I år bär vi av till den härliga ön Kreta i Grekland och vi garanterar en fantastiskt rolig vecka med massor av sol, bad, träning och gemenskap!
Mer info kommer nästa vecka!

OBS!!

Nu på måndag och tisdag 11/3 och 12/3 så genomförs det arbete i fastigheten som gör att varmvattnet kommer att vara avstängt till cirka 17-tiden båda dagarna!

Tack på förhand!

Öppet 14-17 denna härliga torsdag!

Ordinarie öppettider nu igen efter sommaren här på Götavägen:

Tisdag och Torsdag: 14:00-17:00

Vi har dock reception öppen på våran anläggning på Jönköpingsvägen alla dagar i veckan så välkomna in.

Öppet till 17:00 denna härliga torsdag, välkomna!

Receptionen öppen till 17:00 idag 8/5, välkomna in!