Waugecoaching

Det närmar sig
”Existentiell rörelse”
En vecka kvar till Workshop

Det finns platser kvar.
Dela med någon som du tror vill vara med.

När? Söndag 10 Mars 2023 kl 13.00 – ca 17.30

Var? CuLTUREN Sintervägen 6, Västerås

Vad händer?
Vi övar: Andning, Meditation, Smidighet/Styrka/Balans, Uppmärksamhet/koncentration/Iakttagelse, Samverkan.
Föreläsning: Hur vi lever i de tre medvetandetillstånden vakenhet – dröm – sömn.
Jag är taggad, hoppas att Du är det också.

För att du ska få ut mesta möjliga av workshopen, påminner jag om att ta med följande:

- Kläder att röra sig i – bekväma kläder som möjliggör rörelse och aktivitet.
- Vattenflaska – håll dig hydrerad under workshopen.
- Snacks – energigivande snacks för att hålla energin uppe. (Kaffe o te finns)
- Anteckningsblock och penna – för att kunna anteckna och reflektera över de olika övningarna.
- Yogamatta om du har. (Jag har några mattor om du inte har en egen)
- Ett glatt och lekfullt sinne.

Om du har några särskilda behov eller frågor inför workshopen, tveka inte att kontakta mig.
Jag ser fram emot att dela denna dag med dig och utforska rörelse tillsammans!

Light and hippieness

Ola

Söndag 10 mars

Välkommen till en eftermiddag med andning, meditation, inre och yttre rörelse och balans närvaro, skratt, lek, allvar och djup.

10 mars

Vi utforskar hur vi kan programmera om nervsystemet och använda oss av det i vår vardag.

Meditation, närvaro, rörelse och andningsövningar!
Avslappnat och anspänt. Det inre och det yttre, det som finns någonstans emellan!

Frågor och anmälan till:
[email protected]

Hur hålla formen?!

SLOW CARB DIET
Ur: 4-hour body – Tim Ferris

REGLER:
#1 Undvik ”vita”  stärkelserika kolhydrater = bröd, pasta, ris, potatis…

#2 Ät samma rätt flera gånger i rad. Ex. lunch och kvällsmat.

#3 DRICK INGA KALORIER!!! (Undantag: ett glas rött vin då och då…)

#4 Ät inte frukt (Fruktos = Glycerol-fosfat = mer kroppsfett. Få ditt C-vitamin från grönsaker!

#5 EN dag i veckan kan du fuska så mycket du vill 😁