26/06/2026
📺 Experten har ordet – OCR-Sprint på SM-veckan! 🔥
Idag hittar ni mig på plats i ett kokande Karlstad och SM-veckan! Jag har fått det ärofyllda uppdraget att kliva in som expertkommentator på SVT under eftermiddagens galet spännande finaler i OCR Sprint. 🎤💪
Om du inte har koll på sprintformatet så kan du förvänta dig maximalt ös! Det fungerar precis som skidsprint – fyra löpare dundrar iväg sida vid sida över hindren, och det är stenhård kamp där de två bästa från varje heat tar sig vidare. Missa inte chansen att se denna fantastiska sport som verkligen sätter alla mänskliga fysiska egenskaper på prov! 🏃♂️💨💨
🕐 Håll tiderna:
16:15 – Jag dyker upp en snabbis i huvudsändningen i SVT-studion.
16:30 – Finalerna drar igång på SVT Play, och då hör ni mig i rutan under hela sändningen!
Bänka er framför skärmen och heja fram våra grymma atleter! Vi ses i rutan! 👇📺✨
09/06/2026
COMEBACK! 💥 Efter nästan två års uppehåll var det äntligen dags att dra på sig tävlingsskon i helgen när turen gick till Linköping och .
Även om löpningen känts riktigt bra under vintern fanns det en hel del nerver på förhand. Skulle greppet hålla?
Det började dessutom med lite extra dramatik. Efter en lite för kort uppvärmning drog jag till vänster axel redan på en av de första väggarna. Sträckt. När jag kom fram till första riggen med de låga ringarna var det "bära eller brista" – skulle axeln palla?
Men vet ni vad? Den höll! 👑 Smärtan släppte, axeln vaknade till liv och efter det var det bara rent fokus. Riggarna som jag varit orolig för flög jag igenom utan problem och löpningen kändes lätt och kontrollerad hela vägen.
Efter 55 minuter sprang jag uppför rullbanden som banans 44:e och sista hinder – med samtliga armband i behåll! 🎖️
Resultatet:
🏃♂️ 31:a plats totalt bland alla herrar
🥈 2:a plats i min åldersklass
Att avståndet till de absoluta toppåkarna (där flera slogs om EM-medaljer förra helgen) inte var någon katastrof gör bara saken ännu bättre.
Det är så obeskrivligt skönt att vara igång med OCR-tävlandet igen efter ett alldeles för långt uppehåll. Nu kör vi! ⚡
22/03/2026
Det blev en tuff timme när jag och Johan körde EM i Hyrox i London under lördagseftermiddagen.
Vi öppnade i ett rätt hårt tempo (lite för hårt skulle det visa sig) och efter två av åtta stationer var vi i ledningen i vår klass.
Tyvärr kom verkligen (tröttheten) ikapp och även några av konkurrenterna, men vi kämpade hårt hela vägen och kunde till slt gå i mål som nionde bästa team i 50-54 årsklassen. En helt ok placering på ett Europamästerskap 🤩
Nu blir det fokus på att träna andra och ta hand om våren på hemmaplan ett tag.
13/02/2026
MIRAKELKUR I KRYDDHYLLAN? 🔥 Eller bara en het myt? 🌶️🤔
Det snackas ofta om att lassa på med chili och kanel för att boosta fettförbränningen. Men hur mycket "eldar" det egentligen på? Jag har kollat upp siffrorna! 🧐👇
🌶️ Chili (Kapsaicin):
Ja, det hettar till! Chili ökar kroppstemperaturen litegrann. Men effekten? Vi pratar om kanske 50 extra kalorier på ett helt dygn om du äter starkt.
➡️ Verklighetskoll: Det är ungefär lika mycket energi som i ett halvt äpple 🍎, eller att gå i rask takt i 5-10 minuter.
✨ Kanel:
Bränner det fett? Tyvärr, i princip noll direkt förbränning. Däremot är kanel toppen för att hålla blodsockret stabilt och minska sötsug. En annan typ av superkraft! 💪
Slutsatsen?
Det är knappast lönt att jaga kalorier med kryddburken. De är inga mirakelmedel för viktnedgång. MEN! De är fantastiska verktyg för att göra hälsosam mat supergod och smakrik – och det är ju en vinst i sig! 😋
Älskar du stark mat eller är du en "kruka"? Kommentera med en 🔥 om du gillar hetta! 👇
Detta är en av de saker som våra deltagare i våra livsstilsförändringsgrupper får lära sig. Förra året tappade våra deltagare över ett halvt ton i vikt.
Vill du veta mer skriv "Intresserad" i kommentarsfältet så återkommer vi med mer information i ett personligt meddelande.
