IK Professionella Amatörer

Hem
Sverige
Vansbro
IK Professionella Amatörer

IK Professionella Amatörer - en förening för de som vill träna & tävla på motionsnivå.

IK Professionella Amatörer strävar efter att vara en trivsam förening och att öka andelen motionärer i samhället. Vårt syfte är att skapa gemenskap och tillhörighet, där individuella idrottare möts och kan träna tillsammans för att nå sina personliga mål inom träning och hälsa.

14/09/2026

Måndag = intervaller på Tingvalla

Ikväll blev det norska intervaller: 5 × 4 minuter med 2 minuters vila mellan varje. Ett enkelt men brutalt effektivt pass där vi får upp pulsen ordentligt och samlar mycket tid på hög intensitet, perfekt för att utveckla kondition och VO₂max.

Vi ses nästa måndag!

14/09/2026

MÅNDAGSINTERVALLER PÅ TINGVALLA.

Nu är vi tillbaka på Tingvalla IP!

Måndagsintervallerna är en av våra fasta träningspunkter, ett pass där vi får in lite fart, högre intensitet och framför allt ett riktigt bra träningspass tillsammans.

Du behöver inte vara snabb. Du behöver bara dyka upp och göra jobbet efter din egen nivå.

📍 Tingvalla IP
⏰ 18:00

25/08/2026

Gårdagen bjöd på vackert väder, nya deltagare och 11 st backintervaller i Svinbäcksbacken!

Backintervaller är kanske inte det pass man vaknar och längtar efter… men det är ofta de skitiga, jobbiga passen som ger mest tillbaka.

Och som vanligt blir det lite lättare när man är flera. Att springa tillsammans, peppa varandra och lida lite gemensamt gör helt enkelt de jobbiga intervallerna betydligt roligare!

Stort tack till alla som kom och extra kul att se några nya ansikten!
Nästa måndag kör vi igen! Håll utkik här för att se vart vi kör och vilken tid. 😊

24/08/2026

Idag är det dags igen!

IKPA bjuder in till ett gemensamt träningspass i Svinbäcksbacken vid 18:00. Där kommer det vara intervaller som är på agendan.

Är du sugen på att vara med? Hör av dig så är du varmt välkommen 😊

12/08/2026

I måndags körde vi 10 st backintervaller i Svinbäcksbacken. Ett relativt kort med väldigt effektivt pass.

Man kan ju inte tro att ett kort pass alltid ger sån stor avkastning efteråt, men det gör det. Backintervaller som exempel är ett snabbt sätt att få upp pulsen, träna på kondition, benstyrka och explosivitet. Ett pass som absolut känns i benen dagen efter!

Nästa måndag kör vi igen så håll utkik här på vart vi kör och vilken tid 😊

10/08/2026

Då var det dags igen för IKPA och måndagspass!

Denna gången kör vi i Svinbäcksbacken vid 18:00. Solen ser ut att göra ett besök under träningspasset, så det lutar åt att det blir ett otroligt träningstillfälle.

Är du sugen på att vara med? Hör av dig till oss så är dj varmt välkommen!

Är du sugen på att bli medlem? Hör av dig eller följ länken i vår profil!

03/08/2026

Kvällens pass bestod av 8x600m intervaller med 90sek vila. Tempot skulle hållas i tröskelnivå vilket är 80-90% av sin maxkapacitet.

Efter intervallerna var det ett gäng av killar på bild som hoppade i älven för att svalka sig, gött va? 🤭

Nästa måndag kör vi igen så håll utkik efter vart, när, hur!

03/08/2026

Idag kör vi på Gubbholmen och då står det intervaller som vanligt på schemat!

Vi samlas vid utegymmet på Gubbholmen vid 18:00 för att gemensamt ta oss igenom träningspasset ☺️

Vem vet, vi kanske tar ett dopp i älven efteråt 😋

27/07/2026

I eftermiddag är det dags för IKPA att inta Tingvalla IP igen för en omgång med intervaller. Som vanligt kör vi vid 18:00.

Är du sugen på att vara med? Hör av dig!
Man måste inte vara medlem i vår förening för att vara med och träna 😉

20/07/2026

I eftermiddag är det återigen dags för ett träningspass. Då kör vi i Bryngan vid 18:00.

Varmt välkomna att hänga på att träna med oss ☺️

Adress

Vansbro
780 50

Webbplats

https://linktr.ee/ikprofessionellaamatorer, https://tr.ee/4Frn1QgnlU

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när IK Professionella Amatörer postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.