Jacqueline陪你一起练瑜伽

Live 530 倒立如何练

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不是等身体变好了才开始练瑜伽
而是开始练瑜伽，身体才会越来越好

瑜伽，从来不是和别人比较

真正让人感动的
不是做出多高难度的动作

而是那个曾经：
手碰不到脚、
身体弯不下去、
连坐都坐不好的人

今天
终于摸到脚了
终于打开肩膀了
终于完成一个以前觉得“不可能“的动作

那一刻
感动的不是动作本身
而是你知道
这些改变
都是一次次练习累积出来的

瑜伽教会我们的
从来不只是柔软
而是坚持
是耐心
是相信自己可以一点一点变好

如果你现在觉得自己身体很僵硬
觉得别人都练得很好
觉得自己一定练不会
其实，你就是最适合开始的人

因为每一个会的人
都曾经不会

你不用天生柔软
也不用有运动基础

只要愿意开始
剩下的，我陪你一步一步练

🌿 加入我的线上陪练
一起从不会，练到会

Live 529 开髋体式如何练

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拐杖式，你卡在哪一步？

这里不是教你硬做拐杖式
很多人以为
动作做不到，就代表要花更多时间一直练、一直拉、一直硬撑

但真正让你进步的
不是练得更久
而是练得更对

有人身体贴不到腿
有人脚掌放不到腋窝
有人腿打不开
有人连腿都放不上

每个人卡住的地方都不一样
需要练习的重点当然也不一样

先了解自己的身体，找到真正的限制
再做针对性的训练
你会发现，原本遥不可及的动作，开始一步一步靠近

练瑜伽，不是一直重复做不会的动作
而是建立身体需要的活动度、力量和控制能力，让动作自然发生

如果你也想从“不会”练到“会”
欢迎加入我的线上瑜伽班

我会带你找出每个动作的卡点，安排分级练习，让你知道为什么做不到、该练什么、怎么练，一步一步进步，而不是靠硬撑

一起开心练❤️

Live 528 为什么坐角式永远下不去？

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Live 527 腿内侧太紧，你会有这些问题

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这不是给会瑜伽的人上的课，而是给做不到瑜伽的人上的课。

很多人一听到瑜伽，

第一句话就是：

“我身体太硬了，做不到。”

“我腰痛。”

“我肩膀卡住了。”

“我连弯腰都困难。”

但你有没有想过一件事？

如果有一天，

你可以轻松做到瑜伽里的动作，

那代表什么？

代表的不是你变成了瑜伽高手。

而是你的肩膀活动度变好了。

你的髋关节变灵活了。

你的脊柱更健康了。

你的身体不再被僵硬限制。

事实上，我知道很多人连最基础的瑜伽课都很难参与。

不是因为他们不够努力，

而是因为身体真的太紧了。

所以我想开一个班，

专门给「做不到瑜伽的人」。

不需要柔软。

不需要有经验。

不需要勉强自己做任何高难度动作。

只要你愿意开始。

如果你想改善身体僵硬、
肩颈紧绷、
腰酸背痛、
运动容易受伤，

我愿意陪你一步一步练。

因为瑜伽从来不是给做得到的人。

而是帮助做不到的人，
慢慢找回身体原本该有的自由。❤️

【线下Workshop】筋骨松一松 | 中医调理 x 功能瑜伽
1 July 2026 11am-1pm
Jurong East St 31
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeAFtNV91PFhiL0byNIuqEylXOhNOTNHzxPPqOcDazRhQVAUA/viewform?usp=pp_url

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Live 526 这些动作你为什么做不到

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