Q YOGA

2025年最初のクラス「元気な足腰を作るヨガ」にご参加いただきありがとうございました😊
本年も毎日を元気に楽しく♪頼れる足腰を育てていきましょう！

レッスンの後、常連様から「年末の大そうじが楽でした」と、嬉しいメッセージが🥰

健康な心は体をより良く働かせてくれます✨
健康な体は心を元気にしてくれます✨
ヨガは心と体の繋がりを思い出す時間でもあります😌

【クラスのご案内】

「元気な足腰を作るヨガ」※

「基本を深めるヨガ」

「ゆったり寛ぐヨガ」

2025年からは週替わりで毎週開講の予定です。
東京町田薬師池公園四季彩の杜西園でお待ちしております。

クラスの詳細はプロフィールのリンクからご確認くださいね。
※このクラスのみ「やくしのヨガ」からのご予約になります。

#町田ヨガ #やくしのヨガ #薬師池公園四季彩の杜西園 #足腰を鍛える #ベーシックヨガ #ヨガニドラ #アロマテラピー #メディカルヨガ

みなさまへ

良い機会なのかもと思いまして。
たちどまり、みつめなおす。
無駄なことに気づかされ、必要なことを感じる。
お互い助け合い、自分のエゴを知る。
わたしたちの地球が教えてくれているのかもしれません。

それでは、みなさまが早く元気で健康になりますように。

Q YOGA一同

いつも Q YOGA をご利用いただきありがとうございます。

新型コロナウィルス感染症に関して現時点での Q YOGA の対策をまとめましたのでお知らせ致します。

今後も社会情勢の変化を踏まえ対応して参ります。

〈Q YOGA 出張レッスンスペースへの取り組み〉

◎除菌剤によるヨガマットの清掃を行います。

◎換気のためレッスン中は出来るだけ窓を開放します。

◎インストラクターの手洗い・うがいの徹底します。

◎ アジャスト（ポーズをサポートするために体に触れること）は、安全面を考慮した最低限にとどめます。

〈参加者の皆さまへお願い〉

◎レッスン前の手洗いにご協力ください。

◎体調がすぐれない場合はレッスン受講をお控えいただきますようお願い申し上げます。

※現在Q YOGAは出張ヨガのみのサービスとさせていただいております。場所とレッスン内容につきましては、スタッフまでお問い合わせください。

6.21 国際ヨガデーイベント2019(International Day of Yoga 2019) レポート。

2014年に制定されて以来今年で5回目になる「国際ヨガデー」。
毎年世界各地でさまざまなヨガのイベントが行われています。

Q YOGA では6月21日の夕暮れ時に集まっていただいた参加者の皆さまと素敵なヨガの時間を過ごすことが出来ました。
ありがとうございました😊

〜Q YOGA インストラクターより〜

「たくさんの方にお集まりいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
小さなお子さんから大人まで、ご参加いただいたみなさんの笑顔が忘れられません。幸せな時間でした。本当にありがとうございました。」
~Yuki Okano~🧘‍♀️

「夕陽が沈み、自然界のエネルギーが陽から陰へ移り変わる時間。そんな流れの中で動から静へと移り変わるヨガのリードをさせていただきました。

少し前まで賑やかだった小さなお子さんたちの声も、いつの間にか一緒に静寂さの中に溶込み、全体が一つとなった奇跡のような時間に大いなる力の後押しを感じたような気がしてなりません。

そして私ごとではありますが、この国際ヨガデーの日は私の誕生日でもありました。二部のパーティーではサプライズ🎂でお祝いしていただき、思いがけないギフトに胸がいっぱいとなり、皆さまのおかげで想い出に残る1日となりました。
ヨガを通して皆さまと出会えたことに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。」~Ayako Tanaka~🧘‍♀️

「6月21日という特別な日に！”Q YOGA 国際ヨガデー”の集いに来てくださった方々に心から感謝です！

あたりが暗くなりかけた頃から全体の集中力が高まっていくのを感じました。
大人も、それまではしゃいでいた子供達までもが同じ空間の中に吸い込まれるような、そんな光景を見た気がしましました。
一体感を感じられたヨガ時間でした✨
シンガポールからも世界と”繋がっている”ことも意識できました。
アフターパーティの椅子取りゲームは私が一番はしゃいでいましたね笑
ご参加いただき、ありがとうございました！」
~Toyoko Osuga~🧘‍♀️

Q Yoga 満員御礼、感謝✨✨

インストラクターのアヤコです。

四月末よりスタートした毎週木曜10時「パワー&リラックス」のクラス、おかげ様で先月は満員御礼となりました。

参加された方が新規の方を連れて来て下さるという有り難い繋がりに恵まれ、広がったことに感謝しかありません。

そんな中で大変残念ではありますが、ビルの契約満了に伴いQ yogaスタジオは6月いっぱいでこの場所での活動を終了することになりました。

この絶景を眺めながらのヨガも今月限りです✨
期間限定のこの機会をお見逃しなく❣️
インストラクター一同心よりお待ちしております。

⭐️ご新規様に限り Q YOGA 👍🏻イイねで1レッスン10ドル、2回目以降の方は1レッスン25ドル（通常30ドル）でご参加頂けます。

ご予約はこちらから↓

https://reserva.be/qyoga

以下、参加者様から頂いた感想です。

・こんなにもじっくり自分の心と身体に向き合えた時間は初めてでした。（A.Yさま）

・インストラクションがわかりやすく、とても丁寧な指導でした（M.Mさま）

・今まで何年もヨガを継続してきましたが、初めてポーズのコツや身体の使い方を理解できました（Y.Sさま）

・心に響く言葉も頂けて贅沢な時間でした（A.Yさま）

・シャバアーサナでこんなに気持ちよくリラックスできたのは初めてです（K.Mさま）

身体が気持ちいいと喜ぶと心も嬉しくリラックスして、人に優しく自分に優しくなれます。
誰かの為ではなく、自分の為の時間を過ごしに
どうぞそのままの心と身体のままいらしてください。

素晴らしい景観と共にお待ちしております。

Q yoga のアヤコです。
明日の代行のお知らせです。

5/8（水）10時〜11時15分
★☆☆ リフレッシュヨガ
担当YUKI→ AYAKO

初心者歓迎クラスです。

⭐️ただいまQ yogaにイイね👍🏻すると、10ドル/回でレッスンを受けられるお得なキャンペーン実施中です。（ご新規の方のみ）

ご予約はこちらからお願いします
↓
https://reserva.be/qyoga

日本人学校はGWで9連休でしたね。
休日にゆっくり休んだつもりが疲れがとれない方、どこにも出かけてないけど身体がだるいという方も多いと思います。
そんな方にはあえて身体を動かして疲労回復を促すアクティブレスト（※）としてヨガをオススメします。

※適度に身体を動かすことで脳と自律神経の疲労を回復し、血流を促すことで老廃物など疲労の原因となる滞りを解消します。

ご都合よい方、ピンときた方、お待ちしてます！

アヤコ

こんにちは！
QヨガのYukiです。

Qヨガでは只今ご新規の方に限り、通常1レッスン＄30のところ＄10でご体験いただけるキャンペーン中です。

新しくシンガポールに来られた方や、身体を動かしたいと思っておられる方、この機会にお気軽にQヨガにお越しくださいませ。インストラクター、スタッフ一同、心よりお待ちしております。一緒にヨガで身体と心を解放していきましょう✨

詳細、ご予約はこちら
http://www.queserser.com.sg/qyoga/

★5月のレッスン休講のお知らせ★
1日、6日、15日、16日、17日、20日

4月より新インストラクターアヤコが加わり、新たなレッスンも開講されております。みなさまのお越しをお待ちしております！

最近暑い日が続きますね！
これはスタジオのテラスからの景色です☀ @ Q YOGA

【QYoga 新インストラクターのご紹介】

4月よりインストラクターが増えて更に充実のクラス展開にになります🍀

AYAKO（ヨガインストラクター/ ヨガセラピスト）

【経歴】
2006年よりヨガを継続的に始める。2011年に資格取得し、日本国内とカナダの色々なヨガスタジオで様々なクラス（デトックス、エナジー、パワーヨガ、ボディメイク、フロー、骨盤調整、陰陽ヨガ、リラックス、ヒーリング、リストラティブヨガ等）を担当。
・メンタルクリニックにて鬱病のリハビリヨガ、癌サバイバーの為のヨガ、発達障害の子供とママのヨガ等を担当。
・日本メディカルハーブ協会講師（ヨガ、アーユルヴェーダ担当）
・日本商工会（カナダ）ヨガ講師
・ヨガワークス取扱店
・ロータスフロー代表

【資格】
全米ヨガアライアンス500時間
スタジオヨギー公認ヨガインストラクター
スタジオヨギー ベーシックトレーニングコース修了
スタジオヨギー ティーチャートレーニング修了
アヌサラヨガ イマージョンコース修了
アナトミーインテンシブコース修了
ティーチャースキルアップトレーニング修了
トラウマアプローチヨガ養成ティーチャートレーニング修了
リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
産前産後ケアヨガトレーニング修了
陰ヨガティーチャートレーニング修了
アロマテラピーアドバイザー
Canadian Holistic Health Practitioner
Canadian Reiki Master
アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー
発達障害コミュニケーション指導者認定取得中

⭐︎現在も国内外問わず、ヨガ、ボディーワーク、エネルギーワーク、瞑想、心理学、マインドフルネス認知行動療法などの勉強を学び続けています。学びに終わりはなく、まだまだ勉強中です。

【アヤコからのメッセージ】
普段運動してる方もしていない方も
初めてヨガされる方も長年されている方も
身体が硬いかたも柔らかい方もまずはホッと一息。
心と体をゆるめに、リフレッシュしにいらしてください。
体が気持ちいい～って喜ぶと不思議と心もほぐれて、人に優しく自分に優しくなれます。

どうぞそのままの心と体で、誰かの為ではない自分の為の時間を過ごしに来てください。
お待ちしています。

【年度末の大掃除🧹】

こんにちは！
Q YOGA の Toyo です。

先日、スタジオの大掃除をしました🧹✨

マットを綺麗に水洗いしてお日様の下に干し、床を隅々までモップがけ、 大きな窓もピカピカに磨き、Q YOGA 自慢のシンガポール絶景がさらにキラキラ輝いて見えるようになりました！

ロッカールームも片付けスッキリ✨
着替えのスペースとしてさらに快適に皆さまに使っていただけるよう準備中です😊

「気の流れのいい場所」なんて言葉を耳にしたことありませんか？

「気」のことをヨガでは「プラーナ」と呼びます。

一般に多く知られているヨガであるハタヨガ。
私もハタヨガの講師として日々ヨガクラスを担当させていただいています。

ハタの「ハ」は吸う息、「タ」は吐く息、を意味しています。
人間の体の中には見えないエネルギーとして「気＝プラーナ」が存在していると言われています。

ヨガで行うアーサナ(ポーズ)をとり、吸う息と吐く息を意識することは、この「プラーナ」の循環を良くしていくことにも繋がっています。

ヨガをした後に「体の中から元気になってきた気がします」と言われる方がよくいらっしゃいますが、それは体の中の「気」の流れが良くなっている証拠なのです。
そして体の中だけでなく「気＝プラーナ」はあらゆるところに存在しています。

Q YOGA はこれからも良い「気」が流れる場所へ、皆さまが行きたくなる場所へとなれるよう、ますます整えていきたいと思います😊