Love Yoga & Dance

，不靠节食
好的体态，不靠硬撑
普拉提，是给身体最温柔的修复
也是给自己最长久的投资

练的是线条，养的是状态体态是你长期生活的显影底片 #东部普拉提精品小班分享

让自律成为一种习惯，即使在假期，也不辜负好时光。✨ #牛车水早课

#普拉提牛车水小课❤​把零碎时间留给自己，在塑形训练里，缓解疲惫，收紧线条～

抖抖抖！深层小肌群被“唤醒”

今日份私教一对一分享

学员在 AL 普拉提坚持上私教，一晃就是 5 年📅没有刻意打卡，也不搞花里胡哨的形式每周一固定一节一对一私教，日复一日，坚持着不敷衍、不凑数，认真对待每次练习🧘‍♀️更像是和大家一起成长，陪着慢慢沉淀、慢慢提升🙋普拉提这件事，坚持住，身体会给你答案~ #新加坡普拉提 #普拉提私教 #普拉提日常 #体态调整 #核心训练 #运动打卡 #普拉提女孩 #身心平衡 #新加坡健身

很多人练普拉提，动作做了一堆，但身体没什么感觉不是不够努力，是没找对发力点🎯一对一私教🧘‍♀️，就是帮你把身体慢慢“顺”回来核心、肩背、骨盆，一节一节调量身定制课程，只按自己的节奏来🙋想试试一对一普拉提可以来感受一下~ #新加坡普拉提 #普拉提私教 #体态调整 #核心训练 #脊柱灵活 #运动康复 #身心平衡 #新加坡健身 #普拉提日常

很多姐妹练臀总踩坑，腿酸到不行，臀却没感觉
不是你不努力，是发力没找对

今日🍑臀训练，全程在普拉提床上完成
动作简单，新手也能轻松上手
每一次发力都让臀部参与，练到肌肉微微发颤才到位💪

没有花里胡哨的动作，就是慢慢找发力感，慢慢把臀线提上去
坚持规律练习，臀型会越来越好看，体态也会更挺拔
想改变臀型的女生可以戳我🙋~
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产后修复，不是练到累，是练到身体被慢慢“收”回来这位妈妈在产后第5个月，完成了第20节一对一私教课🧘‍♀️不是练到累，是慢慢找回身体的控制感腹直肌、盆底肌、核心力量，一节一节练回来📆不赶进度，不比较别人，只按自己的节奏走产后修复不是越快越好，是对的方法加坚持🙋想产后慢慢恢复的宝妈，可以来哦~ #新加坡普拉提 #产后恢复 #产后体态 #产后康复 #产后塑形 #产后健康 #产后运动 #新加坡健身 #新加坡生活