Naz Is Running

🌙 Eid-ul-Adha Mubarak

আমার পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই পবিত্র ঈদুল আযহার আন্তরিক শুভেচ্ছা।

ঈদুল আযহা শুধু আনন্দের দিন নয়, এটি ত্যাগ, আনুগত্য, আত্মশুদ্ধি এবং আল্লাহর সন্তুষ্টির জন্য নিজেকে উৎসর্গ করার শিক্ষা দেয়।

আমি দোয়া করি, আল্লাহ তায়ালা যেন আমাদের কুরবানি কবুল করুন, আমাদের ভুল-ত্রুটি ক্ষমা করুন এবং আমাদের পরিবার, আত্মীয়-স্বজন, বন্ধু-বান্ধব ও প্রিয়জনদের সুস্থতা, শান্তি ও বরকত দান করুন।

সবার ঈদ কাটুক ভালোবাসা, আনন্দ ও নিরাপত্তার সাথে।

Eid Mubarak.
ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন, দোয়ার মধ্যে রাখবেন।

Nazrul Islam
BEnvOHS | WSHO | ACLP | FSM | ECO | Eng | Running Coach | Career Coach

20KM Aerobic Run

Sometimes the best runs are not about speed.
They are about patience, rhythm, consistency, and building a stronger engine for the future.

Alhamdulillah, completed 20KM with controlled effort and steady pacing.
Even more special to meet Isaac Chan again after many months during the run.

Aerobic runs may look easy from outside, but this is where endurance is built, discipline grows, and marathon strength is developed.

Trust the training process. Stay consistent. The results will come.

Consistency builds champions. 🏃‍♂️

11KM evening run completed after a long day, but the mission continues.
Not every run needs to be fast. Some runs are about discipline, building endurance, and showing up when your body says rest but your mind says keep going.

Every step is an investment towards a stronger version of myself.
Trust the process, stay patient, and keep moving forward. 💪

নিয়মিত অনুশীলন না করলে দৌড় প্রতিযোগিতায় সফলতা অর্জন করা অসম্ভব। যারা ১-২ মাস অনুশীলনে বিরতি দেন তারা এর যথার্থতা বোঝবেন। আজকের ৮ কিলোমিটারের টেম্পু দৌড় আমার কাছে ২০ কিলোমিটারের দৌড়ের মতোই মনে হল। যাইহোক সর্বদা মহান রবের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করছি। আলহামদুলিল্লাহ

আজকের ৩০ কিমি লং রানটা একটু অন্যরকম ছিল… অফিস থেকে শুরু করে বাসা পর্যন্ত।
শুরুর দিকে সব ঠিকই ছিল, কিন্তু শেষের দিকে বুঝেছি আসল লড়াইটা শরীরের না, মনের।

২ ঘন্টা ৩৫ মিনিট এই সময়টার ভেতরে অনেক ভাবনা, ক্লান্তি, আবার নিজের সাথে নিজের যুদ্ধ।
তবুও শেষ পর্যন্ত থামিনি… আলহামদুলিল্লাহ।

এমন রানগুলোই মনে করিয়ে দেয় ধীরে হলেও এগিয়ে যাওয়া বন্ধ করা যাবে না।

5km Tempo Run, Consistency make the run easier than random practice. Let’s kick start your journey and be consistent.

Where there’s willingness, there’s always a way forward.

16 km long run from home to office was extra ordinary. Step by step, no shortcuts.
Alhamdulillah.

If you’re serious about progress, stop overthinking and start moving.
Put in the work today.

Busyness is often just an excuse.
It quietly holds people back from reaching their real potential.

A negative split tempo run is a reminder that progress comes when you stay patient early and strong at the end. It’s not just training. It’s mindset.

Now your turn:
Stop waiting for the perfect time. Lace up, trust the process, and finish stronger than you start.
👉 Get out and run today.