Shape house Štajerska

Prvi poletni mesec pomeni samo eno – motivacija za trening je na vrhuncu🔥

Ta mesec bomo najbolj pridne člane in članice nagrajevali skupaj s .si_slovenija

Se vidimo na treningu! 👊🏼

Če še nisi začel/a s pripravami na poletje, je zdaj skrajni čas💪🏼

Začni izpolnjevati svoje sanje v Shape houseu✨

Si želiš trenirati samo nekaj mesecev? Pri nas lahko treniraš z ALL IN paketom, ki ti omogoča mesečni preklic💪🏼

To pomeni, da ne rabiš letne vezave in imaš več fleksibilnosti😎

Vpisi so možni na recepciji studia☝🏼

Trening za celo telo za začetnike 💪

V videu pokažemo osnovne vaje, s katerimi učinkovito aktiviraš celotno telo. Pri vsaki vaji se osredotoči na pravilno tehniko in kontrolirano izvedbo. 👇

💪🏼Ne pozabi na ogrevalni del! 5-10 min hitre hoje/kolesa/orbitreka/stopnic. Z ogrevanjem pripraviš glavo na delo, zaženeš telo na delovno temperaturo in poženeš kri po krvnem obtoku.

💪🏼Raje se oredotoči na manj vaj in jih izvajaj zavestno. Priporočamo 3 sete po 10 ali 15 ponovitev pri vsaki vaji!

🔹 TRX veslanje – telo naj ostane v ravni liniji, lopatice povleci skupaj, komolce vodi ob telesu.
🔹 Chest press naprava – ramena spuščena, lopatice stabilne, gib naj bo enakomeren in kontroliran. (Z lopaticami ostajaj na blazini)
🔹 Sumo počep z utežjo – stopala postavi širše od bokov, prsti rahlo navzven, kolena sledijo smeri prstov, hrbet ostane raven. Gib zmeraj izvajaš iz kolkov. Kot, da se želiš vsesti na stol.
🔹 Potisk z rameni (Shoulder Press) – aktiviraj trup, ne usločaj križa, uteži potisni navzgor nad glavo v kontroliranem gibu.
🔹 Stranski plank – telo naj bo v ravni liniji, boki dvignjeni, trup aktiviran.

✨ Najprej osvoji pravilno tehniko, nato postopoma povečuj obremenitev.

Čestitke članu, ki je aprila dal vse od sebe in si pritreniral naziv član meseca💪🏼

Otvoritvena ponudba ob odprtju dveh novih studiev: Ljubljana Metalka & Jesenice 🥳

V naslednjih dveh mesecih odpiramo kar DVA nova SHAPE HOUSE studia. Ob tej priložnosti smo zate pripravili posebno PRESALE ponudbo ALL IN paketa:
➡️ 34,90 € na mesec z vključenimi vsemi ugodnostmi, ki jih ponuja Shape House 💪🏼

Vpisi so možni na recepcijah vseh naših studiev ali prek spleta!

Vsi, ki se vpišete pred odprtjem novih studiev, lahko do takrat brezplačno trenirate v vseh ostalih Sh studiih 🤍

*Po enem letu akcijska cena preide na redno ceno.
**Ponudba velja za nove člane.