RC SIMON rekreacija in šport

RC SIMON rekreacija in šport Oblikovanje telesa, hujšanje, osebni trener, skupinska vadba Kakšna je filozofija podjetja REKREATIVNI CENTER SIMON? Hrana je zdravilo.

Podjetje izhaja iz prepričanja, da je vadba zdravilo. Zdrav življenjski slog je zdravilo. Genetika ni tista, ki določa kako zdrav bo posameznik, pač pa o tem odloča vpliv okolja na gene. Ljudje sami izbiramo okolje v katerem živimo, sami se odločamo o našem načinu prehranjevanja, načinu vadbe in o tem, ali bomo dobili dovolj kvalitetnega spanca. Zato ozaveščanje o tem, kako dobro skrbeti zase, pom

aga ljudem razumeti in vzpostaviti zdrave navade, ki jim pomagajo. Kakšen je kontekst, po katerem so programi sestavljeni? Naša genetika je dokaj podobna tisti, ki so jo imeli lovci in nabiralci, ki so živeli 'robustno' in se ogromno gibali. Sodobno okolje je to spremenilo. Naša telesa so še vedno prilagojena življenjskemu slogu naših davnih prednikov. Z izbiro sloga, ki je podoben življenjskemu slogu naših prednikov, vplivamo na telo in mu dovolimo, da izboljša svoje kondicijsko stanje, delovanje in obliko. Osnove tega načina življenja so naslednje:

1) Stalno gibanje s pogostim vključevanjem visoko intenzivne aktivnosti.
2) Različni treningi, kjer ima raznovrstna vadba prednost pred enolično.
3) Prehrana, ki je bogata z zelenjavo, sadjem in beljakovinami.
4) Življenjski stil, kjer sta spanje in počitek enakovredna delu in naporu. Poslanstvo REKREATIVNEGA CENTRA SIMON je naslednje:

Izboljšati zdravje in dobro počutje naših strank skozi izobrazbo, motivacijo in poenostavitvijo življenjskih navad, ki so potrebne za vzpostavitev in vzdrževanje optimalnega zdravja, telesne pripravljenosti in telesne kompozicije.

04/09/2026

🔥 PETKOVA EKIPA – HIIT EFFECT 🔥

Bravo, ekipa! 👊 Petek smo zaključili točno tako, kot se spodobi – prešvicali, se premagali in dali vse od sebe! 💦🔥

Ni bilo vedno lahko. Bolele so noge, zmanjkovalo je sape, ampak nihče ni odnehal. In prav v tem je moč ekipe! ❤️‍🔥

Vsak počep, vsak poskok, vsak dvig in vsaka kapljica znoja šteje. Danes niste trenirali samo telesa – gradili ste svojo voljo, vztrajnost in moč. 💪

Ponosni bodite nase. Ker ko pride težek trenutek in vseeno nadaljuješ – takrat se dela napredek. 🔥

Petek opravljen. ✔️
Znoj oddan. 💦
Energija na maksimumu. ⚡
Ekipa pa – NEUSTAVLJIVA! 🚀

Bravo, HIIT ekipa! Tako se zaključuje teden! ❤️‍🔥💪

Veliko ljudi pride na pilates prav zato, ker opažajo težave, povezane s sedenjem, premalo gibanja ali slabšo telesno pri...
04/09/2026

Veliko ljudi pride na pilates prav zato, ker opažajo težave, povezane s sedenjem, premalo gibanja ali slabšo telesno pripravljenostjo.

Najpogostejše težave so togost v križu, napet vrat in ramena, slabša drža, zmanjšana gibljivost, šibkejše mišice trupa, slabše ravnotežje ter občutek, da je telo “zategnjeno”.

Pilates pomaga predvsem tako, da z nadzorovanimi vajami:

- krepi globoke mišice trupa,
- izboljšuje stabilnost hrbtenice in medenice,
- izboljšuje držo in zavedanje telesa,
- povečuje gibljivost in kontrolo gibanja,
- lahko zmanjša občutek napetosti v križu, vratu in ramenih,
- izboljšuje ravnotežje, koordinacijo in splošno počutje.

Pomembno je, da pilates ni samo raztezanje. Gre za kombinacijo moči, stabilnosti, dihanja, gibljivosti in natančnega nadzora gibanja.

Če veliko sediš, imaš občutek zakrčenosti ali želiš svoje telo narediti močnejše in bolj gibljivo, je pilates odlična izbira. 🧘‍♀️💪

Začni počasi, treniraj redno in tvoje telo ti bo hvaležno.
[email protected]

🔥 ČE IMAŠ TEŽAVE, JE PRAV GIBANJE LAHKO DEL REŠITVE. 🔥Veliko ljudi se vsak dan srečuje z:togostjo v križu, vratu ali ram...
04/09/2026

🔥 ČE IMAŠ TEŽAVE, JE PRAV GIBANJE LAHKO DEL REŠITVE. 🔥

Veliko ljudi se vsak dan srečuje z:

togostjo v križu, vratu ali ramenih,
slabšo držo,
pomanjkanjem energije,
slabšo kondicijo,
zmanjšano gibljivostjo,
odvečnimi kilogrami,
ali pa preprosto z občutkom, da telo ni več tako močno in pripravljeno kot nekoč.

Prav zato imamo različne vadbe za različne potrebe. 💪

🧘 PILATES pomaga izboljševati gibljivost, stabilnost, držo in moč trupa. Odlična izbira za vse, ki veliko sedite, ste pogosto napeti ali želite boljši nadzor nad svojim telesom.

🔥 HIIT EFFECT je namenjen izboljšanju kondicije, vzdržljivosti, moči in porabe energije. Kratka, intenzivna vadba, ki te konkretno poživi.

🏋️ OSEBNO TRENERSTVO pa omogoča popolnoma individualen pristop – glede na tvoje cilje, trenutno pripravljenost in morebitne omejitve.

Ni treba biti v formi, da začneš.
Začni zato, da boš v boljši formi.

MOČNEJŠI DANES. BOLJŠI JUTRI. 💚
RC SIMON – rekreacija in šport

🔥 MAŠČOBE NISO SOVRAŽNIK – POMEMBNA STA VRSTA IN KOLIČINA 🥑🥜🐟Maščobe so normalen in pomemben del prehrane. Telo jih potr...
03/09/2026

🔥 MAŠČOBE NISO SOVRAŽNIK – POMEMBNA STA VRSTA IN KOLIČINA 🥑🥜🐟

Maščobe so normalen in pomemben del prehrane. Telo jih potrebuje tudi za esencialne maščobne kisline, zato cilj ni, da jih popolnoma odstranimo iz jedilnika. Pomembno pa je, katere maščobe izbiramo in koliko jih zaužijemo.

✅ Pogosteje izbiraj nenasičene maščobe, na primer:
oljčno in druga rastlinska olja, oreščke, semena, avokado ter ribe. Zamenjava dela nasičenih maščob z nenasičenimi je povezana z ugodnejšim vplivom na srčno-žilno zdravje.

⚠️ Zmerneje z živili, bogatimi z nasičenimi maščobami, kot so maslo, mastni mesni izdelki, smetana, bolj mastni siri ter kokosova in palmova maščoba. WHO priporoča, da nasičene maščobe predstavljajo manj kot 10 % dnevnega energijskega vnosa, transmaščobe pa manj kot 1 %.

👉 In še nekaj, kar pri hujšanju hitro spregledamo: 1 g maščobe vsebuje približno 9 kcal, zato lahko že majhne dodatne količine olja, oreščkov, sira ali namazov precej povečajo energijsko vrednost obroka.

💡 Ni treba jesti brez maščob. Jej jih premišljeno.
Prava izbira + primerna količina = veliko boljša dolgoročna strategija. 💪🥗

RC Simon | Prehransko svetovanje
[email protected]

🔥 ČETRTEK – DAN, KO NAREDIŠ NEKAJ ZASE 🔥Veliko ljudi se vsak dan srečuje s podobnimi težavami: dolgotrajno sedenje, nape...
03/09/2026

🔥 ČETRTEK – DAN, KO NAREDIŠ NEKAJ ZASE 🔥

Veliko ljudi se vsak dan srečuje s podobnimi težavami: dolgotrajno sedenje, napet vrat in ramena, boleč ali tog križ, slabša drža, pomanjkanje energije, slabša kondicija, nekaj odvečnih kilogramov ali preprosto občutek, da telo ni več tako gibljivo in močno kot nekoč.

Prav zato imamo danes na urniku vadbe, ki pokrivajo različne potrebe. 💪

🧘 PILATES ob 10.00 – RC Simon
Pomaga pri izboljšanju gibljivosti, stabilnosti trupa, telesne drže in nadzora gibanja. Odlična izbira za vse, ki veliko sedijo ali čutijo togost v hrbtu, vratu in ramenih.

🔥 HIIT EFFECT ob 20.00 – OŠ Loka Črnomelj
Kratka, intenzivna in učinkovita vadba za boljšo kondicijo, več moči, večjo porabo energije in boljšo splošno telesno pripravljenost.

🏋️ OSEBNO TRENERSTVO – po dogovoru
Če potrebuješ bolj individualen pristop, trening prilagodimo tvojemu cilju, trenutni pripravljenosti in morebitnim omejitvam.

Ni pomembno, kje začneš. Pomembno je, da začneš in vztrajaš. 👊

📞 Prijave in informacije: 040 984 712 [email protected]
RC Simon – sprememba za življenje

Prva sreda v septembru – počasi že opažamo, da se poletje preveša v jesen 🙏🍁 Listi dobijo nove barve, padajo na tla, dne...
02/09/2026

Prva sreda v septembru – počasi že opažamo, da se poletje preveša v jesen 🙏

🍁 Listi dobijo nove barve, padajo na tla, dnevi so krajši in temperature nižje...
Ampak naj to ne bo izgovor, da opustiš vadbo! ✅

Razumem – zunaj bo hitreje tema. A ravno zato je pomembno, da ostaneš dosleden/a.
👉 Najboljše rezultate dosežejo tisti, ki ne iščejo razlogov, ampak ostanejo zvesti sebi.

💪 Naredi to zase. Zdaj je čas, da poskrbiš za svoje telo in energijo – tudi jeseni.

❓Kaj pa ti? Komaj čakaš jesen 🍂 ali bi raje videl/a, da poletje še malo vztraja?
👉 Napiši v komentar spodaj!

🔥 SREDA JE ZA NAPREDEK! 🔥Danes gremo ponovno v akcijo. 💪Vsak trening šteje, vsaka ponovitev nekaj doda in vsak prihod na...
02/09/2026

🔥 SREDA JE ZA NAPREDEK! 🔥

Danes gremo ponovno v akcijo. 💪
Vsak trening šteje, vsaka ponovitev nekaj doda in vsak prihod na vadbo je korak bližje cilju.

🟠 19.00 – FIT BOOT KAMP 1
Za boljšo kondicijo, več moči, manj kilogramov in predvsem boljše navade.

🔵 20.15 – FIT BOOT KAMP 2
Za vse, ki želijo nadaljevati z napredkom, utrditi formo in ostati dosledni.

🏋️ OSEBNO TRENERSTVO – po dogovoru
Individualen trening, prilagojen tvojemu cilju, sposobnostim in napredku.

Ni treba biti popoln. Pomembno je, da vztrajaš in se pojaviš. 👊🔥

📞 Prijave in informacije: 040 984 712 [email protected]
RC Simon

Address

Crnomelj

Opening Hours

Monday 09:00 - 11:00
17:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 11:00
17:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 11:00
17:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 11:00
17:00 - 22:00
Friday 09:00 - 11:00
19:00 - 21:30

Telephone

+38640984712

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when RC SIMON rekreacija in šport posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to RC SIMON rekreacija in šport:

Shortcuts

Share

Category