Širm Fitness&Zdravje

Ta teden imamo iz Poljanske doline 2 sportnika na 20. sredozemskih igrah v Italiji 😀
Manja zastopa Slovenijo v zracni pistoli, Gašper pa v judu.

Potrditev tudi za nas v Širmu, da delamo nekaj prav in nam zaupajo vrhunski sportniki z njihovo telesno pripravljenostjo 😀

Rekli so ti, naj med nosečnostjo počivaš.
Raziskave pravijo drugače.
Vadba med nosečnostjo lahko pomeni:
✔️ manjše tveganje za gestacijski diabetes
✔️ nižjo možnost carskega reza
✔️ lažji porod in manj bolečin
Pri Širm verjamemo v varno, strokovno in dokazano vadbo za nosečnice 💛
Sreda 17:00h
Petek 17:30h

Nov termin na urniku! 👶
Vadba po porodu💕

📅 Ponedeljek & Sreda
🕰️ 10:00-11:00

Mamice - ta je za vas💗

Vzemite si čas zase — vaše telo je naredilo nekaj neverjetnega. Zdaj mu pomagajmo, da se ponovno počuti močno ✨

Več informacij najdete na naši spletni strani 👉 www.sirm.si

Hvala vsem za izjemno udeležbo na predavanju o gibanju in prehrani za kakovostno staranje!
Zbralo se je več kot 120 udeležencev, kar nas je iskreno presenetilo in navdušilo. 💚

Svoje znanje in izkušnje so z nami delili:
• Janez Koprivec, dr. med. – gibanje in zdravje
• Andreja Krt Lah, dr. med. – vpliv zdrave prehrane na zdravje
• Nik Mhanič, MSc – kako ostati vitalen v poznih letih

Kmalu začenjamo s testiranji in vadbo, v prihodnje pa upamo, da bomo projekt razširili z še več poučnimi vsebinami in predvsem z dejansko prakso. 💪🥗

Vabljeni :)

V preteklih 2 tednih so nas obiskali ucenci Osnovne sole Poljane v sklopu izbirnega predmeta sport za zdravje (kondicijska priprava v sportu). V kratkem predavanju smo jim predstavili pomen kondicijske priprave sportnika, analiziranje sporta in sportnika ter principe na katere se osredotocamo pri programiranju vadbenega programa 📊💪🏻

Posodobitev: urnik skupinskih vadb se je malo spremenil:
1. Vadba za nosečnice je ob sredah in petkih.
2. Vadbe za seniorje ob torkih in petkih ob 10. uri ni več.
3. Body Pump ni več na urniku.

Ko poskrbiš zase, poskrbiš za dve srci hkrati 💗