BODYSTEP je energična step vadba, ki vas bo navdihnila z občutkom svobode in življenja. Kardio bloki bodo pognali sisteme za porabo maščob v visoke prestave.
Ob uporabi po višini nastavljivega stepa (stopničke) in ob preprostih gibih na, preko in okoli stepa, boste izredno motivirani še s strani glasbe in inštruktorjev. Le tem sledijo bloki vadbe namenjeni oblikovanju in kondicioniranju telesa. BODYPUMP predstavlja izvirno vadbo z utežmi, ki krepi celo telo. Je vadba, ki omogoča najhitrejšo pot do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanje
telesa. 60 minutna vadba, skozi najučinkovitejše vaje iz fitnes studia, kot so počepi, potiski, dvigi in upogibi, nudi trening vsem glavnim mišičnim skupinam. Vadba je primerna za moške in ženske, kjer ob odlični glasbi, odličnih inštruktorjih in lastni izbiri obremenitve (teže) dosežete zastavljene vadbene cilje – hitro! TONE (Les Mills) je najmlajši v skupini Les Mills treningov. Gre za trening, ko s formulo “3 v 1” (moč, kadrio in moč trupa), temelji na celostnem pristopu. Sestavljen je iz ogrevalnega dela, kardio dela, treninga koči in treninga funkcionalne moči trupa. Pozitivni učinki Tone-ta, povečana vzdržljivost, lepo oblikovane mišice, veliko kurjenje kalorij, izboljšana koordinacija. Vadba traja 45 ali 55 minut. RH30 - visoko intenzivni trening. Kratki vendar intezivno zahtevni treningi, ki kombinirajo dvigovanje uteži in pliometrijo, katerih posledica je popolni trening telesa. Močno izboljšajo aerobno kapaciteto, moč, mišično vzdržljivost, pospešijo metabolizem in povečajo eksplozivnost. Trening v malih skupinah oz. team trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov team-a, premika meje vaše zmogljivosti . Postali boste super fit – super hitro. Trening izjemno dvigne nivo metabolizma, kar omogoča veliko porabo maščobe med treningom in še dolgo časa po treningu. ZUMBA je energična vadba ob spremljavi latinsko ameriških in pop ritmih z enostavnimi kombinacijami koreografij. Znotraj treninga se izmenjujejo počasni in hitri ritmi, ob katerih se ustvarja odlično vzdušje. Med vadbo izvajamo tudi vaje za krepitev celotnega telesa. Vadba je primerna za vse starostne skupine. Vadba traja 60 min. FENIKSOV INTERVALNI TRENING- F.i.T. je intervalni trening, kjer bomo skozi intervale krepili celotno telo. Poskrbeli bomo, da bo počutje po vadbi prijetno utrujeno in, da bo energije za vsakdanja opravila še več. Sestavljen je iz učinkovitega ogrevanja, odličnega glavnega dela na koncu pa skozi serije različnih vaj izmučimo še naše zadnjice, trebuhe in zgornji del trupa. Na koncu slebi se podaljšano raztezanje. Vadba traja 45 min. PILATES je vadba pri kateri se dela na ozaveščenosti telesa, pravilnem diha ju, lepi drži, mišičnem tonusu, stabilizaciji, kontroli gibanja,.... namenjen je gradnji mišic trupa pd znotraj navzven, poudarek na globokih mišicah kot so trebušne, ledvene in mišice medeničnega dna. Vadbe traja 60 minut.
28/05/2026
Vabila za rojstni dan po željah otrok! 🎉
V našem športnem klubu ustvarjamo vabila, ki so popolnoma prilagojena željam otrok. Barve, motivi, najljubši šport, junaki ali tematika zabave. 🤩
V današnji objavi si poglej nekaj primerov vabil. Vsako vabilo je unikatno, personalizirano z imenom, starostjo ter vsemi informacijami o praznovanju. 💕
25/05/2026
Naše skrinje z zakladom so zakon. Vedno polne sladkarij, igračk in šolskih potrebščin. 🤩
23/05/2026
Nova zaloga knjig je tuuu. Tokrat med njimi najdeš tudi nekaj otroških knjig. Pridi in si zagotovi svojo knjigo tudi ti. 😆
21/05/2026
Ti skupinske vadbe ne ustrezajo? Želiš trenirati s strokovnim vodenjem po svojem urniku in v svojem tempu? 😊
Individualni treningi z Nino v Feniksu so tu. V objavi si preberi zakaj so ravno individualne ure tista top rešitev zate. Piši nam in skupaj najdemo termine tvojih individualnih treningov. 🧡
19/05/2026
V Feniksu ne najdeš samo navadnih rojstnodnevnih zabav, ampak tudi tematske žurke. 🤩
Ko smo v letošnji sezoni začeli s pripravo tematskih žurk, smo imeli pripravljenih nekaj tem, ki smo jih želeli ponujati. Zaradi večjega povpraševanja in želja otrok pa smo se odločili, da pripravimo KATEROKOLI tematsko zabavo, ki si jo otroci zaželijo. Starši nam torej napišete temo, mi pa nato pripravimo nepozabno zabavo. 🎉
Teme, ki smo jih že pripravili:
-Harry Potter zabava.
-Labubu zabava.
-Stitch zabava.
-Minecraft zabava.
-Pokemon zabava.
-Kako izuriti svojega zmaja zabava
-Nerf zabava.
-Sleepover.
-Gabijina mačja hišica zabava.
-Bluey zabava.
-Superjunaki zabava.
-...
Komaj čakamo, da slišimo super predloge za nove zabave. 😁
18/05/2026
Posodobljen cenik individualnih ur je tu. ☺️
Hvala za zaupanje. 💕
Cenik velja od 1. 2. 2026 dalje. Pridržujemo si pravico do spremembe cenika.
16/05/2026
Leto 2026 z emojiji za člane Feniksove ekipe. 💕
Kako pa bi ti opisala svoje leto do sedaj? Zapiši spodaj v komentar. 👇🏻
14/05/2026
Posodobljen cenik skupinski vadb je tu. ☺️
Preveri, če so slučajno kakšne spremembe pri karti, ki jo imaš ponavadi.
Cenik velja od 1. 2. 2026 dalje. Pridržujemo si pravico do spremembe cenika.
Hvala za razumevanje, Feniks Team. 💕
12/05/2026
Nova mega pinjata je v Feniksu. Tokrat se nam je pridružila Minecraft TNT pinjata. 😍
Otroci si lahko zaželijo karkoli in naša Vesna izdela personalizirano pinjato. 🎉
Vesna stokrat hvala. ✨💕
11/05/2026
V našem športnem klubu ponujamo klasične in tematske rojstnodnevne zabave. V današnji objavi si poglej cenik. 🤩