OSEBNOTRENERSTVO.com

Osebnotrenerstvo v semiprivat obliki

Home - GET-FIT Workout Cristy Dowson About Me Fitness Trainer About Me Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum Sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida magna. AWARDS Cr...

Not like a boss, not like a dictator!
Just observing, correcting and motivating
Morning 6:30 workout!
Be FIT and well awake on your job!

AKCIJA !!!

COREHIIT strong.si
(12 tedenska preobrazba v majhni skupini do 6 varovancev) z ekipo trenerjev!
Najugodnejša transformacija!

PRIJAVITE SE ZDAJ!!
Število prijav je omejeno!!!

KAJ vse zajema ;
do 3x tednsko trening (poln trening)
3x prehrambeni plan
strokovni nadzor osebnega trenerja
mesečne meritve (podkožne maščobe/obsegov)
1x majčka za vsakega varovanca
1x bidon
vstop v fitnes je vključen v CENO!
najugodnejše cene za CoreHiitovce v trgovini Strong.si

KDAJ; Od petka 8.4.do petka 8.7. bo trajala 12 tedenska preobrazba za vse željne sprememb!
Dva fiksna termina;
Jutranji 6:30 (pred službo)
Popoldanski 16:30 (po službi)

KJE; fitnes 24Gym.si (v sklopu hotela Austria Trend na Dunajski cesti ) kot tudi zunaj v toplejših dneh.

CENA all inclusive;
3x tedensko 150€/mesečno !!!!!!!!

Namen le-te je maksimalna izguba podkožne maščobe, povečanje mišičnega tonusa ter povečanje kondicijske vzdržljivosti. Vsi vadeči bodo deležni prilagojenega jedilnika željenemu cilju posameznika, katerega bomo 3× prilagojevali tekočemu napredku posameznika. Deležni boste maksimalne pozornosti s strani trenerja kot tudi ugodnosti pri nakupu dodatkov k prehrani in povrh vsega aktivno mesečno karto, ki je že všteta v ceno.
Trening vsebuje krepitev stabilizatorjev, prvine visoko intenzivnih intevalnih treningov kot tudi ME (metabolic effect DIET) za 100% doseganje rezultatov.
Uspeh vsakega varovanca, ki se drži programa je zagotovljen!!

www.osebnotrenerstvo.com
www.strong.si

Za več informacij oz za prijave pišite v inbox ali;
Mail; [email protected]
Tel: 040171846
FB: https://m.facebook.com/osebnitrener.milosstojanovic/?fref=n

osebnotrenerstvo.com      Primer treninga za moje mučenike ​    Če ste pripravljeni sodelovati v skupinskem treniranju in doseči vašo željeno postavo, boste to dosegli z mojim znanjem in pravo mero...

Hitro se prijavi na GetFit treninge, še nekaj prostih mest!

GetFit metabolični treningi v manjši skupini namenjeni transformaciji vaše trenute postave. Transformacijo bomo spremljali sproti in prilagajali jedilnike.

Prednosti vadbe v manjši skupini je osebni pristop do posameznika, predvsem medsebojna spodbuda pri doseganju želenih ciljev, metabolični način treniranja in prehranjevalni načrt.

Prosta so še 3mesta za ob 20h, 1mesto za ob 18h in 1mesto za ob 8h zjutraj.
Vadba se izvaja v ponedeljek, sredo in petek v fitnes centru Mojfit BTC, Ljubljana

GetFit je namenjen;
- za tiste ,ki želijo izgubiti odvečne kilograme oz doseči želeno postavo
- za tiste ki potrebujejo dodatno motivacijo in strokovno znanje pri doseganju cilja
- za tiste, ki potrebujejo "trdo roko" in navodila pri načinu prehranjevanja
- tudi poporodni transformaciji in krepitvi jedra
- za tiste, ki se počutite dobro v manjši skupini

Vsi, ki ste resni se morate 100% prepustiti napotkom ter vodenju pri prehranjevanju kot pri treningih. Program transformacije GetFit ni brezplačen! Več informacij na pvt

Getting it done!
Krepitev triglave nadlahtne mišice in prsnih mišic s kombinacijo vaj brez pavze!

Rezerviraj svoje termine 1na1 oz v manjši skupini! Zastavi si cilj in ga doseži s stokovno pomočjo!

Najpogostejša vprašanja: ali visok vnos beljakovin škoduje?
Najuspešnejše diete v zadnjem desetletju vse bazirajo na povišanem vnosu beljakovin! vse pripeljejo do željenih rezultatov. JA res dodatno obremenjujemo jetra, vendar če nimate posebnih zdravstvenih problemov ni problematičen visok vnos beljakovin. Predlagam da spijete večjo količino vode! Višek beljakovin se v jetrih spremeni v sečno kislino, ki nato vstopi v kri in se izloči prek ledvic. ...

Visokobeljakovinski obrok!
Albuminska skuta, whey/sirotka, maline
Osnovno pravilo je višji vnos beljakovin po vsakem treningu oz tokom dneva. Takšen obrok je pisan na kožo vsem, neglede ali želite izgubiti podkožno maščobo ali pridobiti mišično maso. Za manjši obrok uporabite cca 150g skute, 30g wheya in 30g malin, za vecji obrok namenjen pridobivanju mišične mase pa kar 250g skute, 60g wheya (lahko tudi samo 30g) in 30g malin. Da jed ne bo pregosta dodate malo vode po občutku in dobro zmešate.
Dobertek

Gregor je napredoval na vseh področjih!
Od "noterdamskega zvonarja, kot sam pravi" kifoze hrbtenice do normalne drže in povečanja mišične mase! :) zelo sem ponosen na dosežke!

That feeling ko ti kot trenerju jutro postane lepo, ko Marko premaga bolecino in frontsquata :)

Step up!
Vaja za krepitev zadnjice, zadnje lože in sprednjih stegnskih mišic v popolni opremi nam demonstira Igor Ivanc!