Delavn'ca

Stres dela več škode kot “tista tortica.”

Večina žensk se obremenjuje zaradi ene sladice…medtem pa živijo pod stresom vsak dan.

❌ premalo spanja❌ hitenje❌ premalo hrane❌ nonstop stres❌ treningi “na silo”

In potem:👉 utrujenost👉 cravingsi👉 trebušček👉 občutek, da nič več ne deluje

Včasih telo samo ne zmore več.

Zato v našem programu za ženske fokus ni samo na izgledu.Cilj je, da se v svojem telesu spet počutiš močno, polno energije in dobro. 💛

📅 TOR + ČET ob 8:00⚡ samo 4 mesta

👉 Piši v DM

Skupinski treningi v Delavn’ci niso klasičen “bootcamp”. 💥

Ne gre za random vaje brez cilja.
Ne gre za to, da trener samo šteje ponovitve.

Pri nas treniraš v manjših skupinah, z jasnim planom in pristopom, kjer se trening prilagodi tudi tebi. ✔

👉 fokus na tehniki
👉 postopno napredovanje
👉 osebni pristop
👉 motivacija in dobra energija
👉 treningi, kjer nisi samo številka

Zato so naši skupinski treningi drugačni.
In zato ljudje pri nas vztrajajo. 🔥

📅 Termini:
👉 PON & SRE ob 19:00
👉 PET ob 17:00

📩 Pridi probat.

Prvi trening in posvet sta gratis. 💪

❓ Koliko treningov na teden je po tvojem dovolj?

Večina ljudi misli, da več treniraš = boljši rezultati.

Ampak realnost je malo drugačna.

👉 Ni toliko pomembno, kolikokrat treniraš.
👉 Pomembno je, kako treniraš.

Lahko treniraš 4x na teden… pa ni rezultata.
Po drugi strani pa sta lahko 2 kvalitetna treninga več kot dovolj za napredek.

👉 Ključ je v pravem stimulusu + dovolj regeneracije.

In ravno tukaj večina naredi napako.

V 14. epizodi Davorjevega kotička razložimo, zakaj.

👉 Kolikokrat na teden pa treniraš ti?
Napiši spodaj 👇

Ker se bliža materinski dan…

smo mlade v Delavn’ci vprašali eno preprosto vprašanje:

👉 Ali si želiš, da tvoja mami pride trenirat?
In zakaj?

Odgovori so bili iskreni, zabavni in predvsem resnični 💛

Trening ni samo za mlade.

Od 23. 3. 2026 do 27. 3. 2026 lahko svojo mami pripelješ s sabo na trening in ji podariš nekaj več kot samo rože, čas zase in za vaju.

📩 Piši v inbox in rezerviraj termin.

❓ Veš, kaj v resnici odloča, ali boš izgubil maščobo ali ne?

V današnji epizodi rubrike Davorjev kotiček

Večina ljudi hujšanje po nepotrebnem zakomplicira.
Išče “popoln plan”, popolno dieto, popoln trenutek…

Ampak osnova je zelo preprosta.

👉 Kalorije.
Koliko jih zaužiješ in koliko jih porabiš.

To je tema, ki bo vedno aktualna.
Še posebej v obdobjih, ko vsi iščejo hitre rešitve.

👉 Kaj pa je tisti pravi “X faktor”, ki naredi razliko?
To pa izveš v videu.

Vsak teden nov odgovor.
O treningu, prehrani in načinu razmišljanja.

👉 Kako pa ti gledaš na hujšanje?
Napiši svoje mnenje v komentar.

Zakaj je trening za moč pomemben za ženske?

Ženske imajo večje tveganje za izgubo kostne gostote kot moški, zato je redna vadba za moč še posebej pomembna. Trening z utežmi pomaga ohranjati močnejše in gostejše kosti.

Poleg tega vadba za moč:
• izboljšuje ravnotežje
• zmanjšuje tveganje za padce in poškodbe
• povečuje samozavest in energijo
• pomaga ohranjati kakovost življenja tudi z leti

Pri nas v Delavn’ci vidimo, da vsak dvignjen “kviht” pomeni nekaj več…
več moči, več samozavesti in več energije za vsakodnevne izzive.

Ker trening ni samo za to da lepo zgledaš…
Je za zdravje.
Je za življenje. 💪

Dan žena ni samo dan rož.
Je tudi dan moči. 🌷

Mišična masa po 30. letu začne postopoma upadati.
Če ne treniramo, lahko izgubimo 3–8 % mišične mase na desetletje.

To pomeni manj moči, slabše ravnotežje in večje tveganje za poškodbe.

Zato treniramo.
Za zdravje.
Za moč.
Za kakovost življenja tudi čez 10, 20 ali 30 let.

V Trening centru Delavn’ca verjamemo, da gibanje ni samo trening – je navada, ki se pokaže tudi v vsakodnevnih izzivih življenja.

Kar narediš danes za svoje telo, ti bo služilo jutri. 💪

👉 Kaj pa tebe najbolj motivira za trening?

❓ Debelost – ali je debelost bolezen?

V 11. epizodi rubrike Davorjev kotiček odpiramo temo, o kateri ima skoraj vsak svoje mnenje.

Je debelost bolezen?
Ali pa predvsem posledica dolgoročnih navad, prehrane, gibanja in načina življenja?

Davor razloži:
– zakaj brez samorefleksije ni spremembe,
– zakaj si moramo najprej priznati, da težavo sploh imamo,
– ter kako prevzem odgovornosti pomeni tudi prevzem nadzora nad svojim zdravjem.

Težave ne moreš odpraviti, če si je ne priznaš.
Ko pa prevzameš odgovornost…

👉 Kako pa ti gledaš na to temo?
Napiši svoje mnenje v komentar.

Vsak teden nov odgovor.
O treningu, prehrani in načinu razmišljanja.