Ajurjoga - center ajurvede in joge

Ajurvedski principi za poletje pri vadbi joge

Navkljub pol poletnemu vzdušju vas je še kar nekaj, ki vztrajate na vadbah joge. Me prav veseli, da se v manjših skupinah lahko še bolj povežemo in vam lahko posvetim še več pozornosti. Pred nami sta še dva tedna, potem pa prehajamo na poletni urnik.

Tehnike pranajam in asan bomo prilagodili poletnemu času, kar pomeni, da se z njimi ne bomo pregrevali, kvečjemu hladili. Vpeljali bomo ajurvedske principe za poletje tudi v vadbo.

V ajurvedi se ne hladimo z ledenimi pijačami in klima napravami ampak izbiramo hrano, pijačo in tudi jogijske tehnike, ki hladijo. Umaknemo se v senco, hladimo v morju, jezerih in rekah.

V juliju in avgustu bo vadba potekala vsako sredo ob 19:00 uri. Vadbo bo primerna za vse, ki ste hodili na tečaj joge vsaj 6 mesecev ali več.

Prijave potekajo! Piši na [email protected]

Odločila sem se vam približati svet zelišč in njihove uporabe tudi tako, da bom vsako prvo soboto v mesecu dosegljiva v ajurvedski trgovini Ajurjoga v TPC Koseze. Na voljo bom za enostavna vprašanja pri izboru zelišč in mešanic. Kar nekaj imamo takšnih, ki so tridošične in zaradi bogate formule harmonične do vata, pitta in kapha doše.

V liniji care produktov so izbrana zelišča za jetra, žolčnik, srce, ženske, moške, kožo, spomin, spanje, proti stresu, kosti, visok krvni sladkor, pljuča, menopavzo…

Kaj lahko pričakujete?
- Kratek pogovor in usmeritev, kateri proizvodi bi vam ustrezali
- Razjasnitev katera ajurvedska ter slovenska in evropska zelišča ustrezajo vašemu trenutnemu stanju
- Odgovore na vaša splošna vprašanja o ajruvedi

V okviru ajurvedske zeliščne sobote ne bom izvajala ajurvedske diagnostike ali reševala kompleksnih bolezni in neravnovesji, saj je za to potreben čas, katerega namenimo na ajurvedskem pregledu in se lahko nanj posebej naročite.

Pričakujem vas že to soboto, 6. junija od 9:00 do 12:00 ure v
Ajurjoga - center ajurvede in joge v 1. nad TPC Koseze.

See less

Iščemo učiteljico joge

V našo ekipo vabimo srčno, zanesljivo in predano učiteljico joge, ki bi z veseljem vodila skupinske vadbe – tradicionalna joga 1 in 2, senior joga. Pričela bi s septembrom 2026 do junija 2027 ter možnostjo dolgoročnega sodelovanja v Ajurjoga - center ajurvede in joge v Ljubljani.

Želimo si osebo, ki dobro pozna hatha jogo, ima razumevanje pravilne poravnave telesa in zna vadbo prilagoditi različnim udeležencem. Pomembno je tudi, da pozna uporabo jogijskih pripomočkov – kot so kvadri, trakovi, bolsterji in stoli – ter jih zna smiselno vključiti v prakso. Izkušnje z Iyengar jogo so prednost.

Pomembno nam je, da učiteljica pozna in varno vodi pranajame, vključuje vodeno sproščanje, ter ima izkušnje s korigiranjem asan. Idealno sama prakticira jogo in je to njen način življenja in smer rasti. Zaželeno je, da ima vsaj 2 leti izkušenj s poučevanjem.
Iščemo nekoga, ki poučuje z občutkom, jasnostjo, toplino in spoštovanjem do tradicije joge.

Če se prepoznaš v opisu, nam piši - [email protected]. Veselimo se srečanja s tabo.

Hrana za poletje mora hladiti, a to ne pomeni, da uživamo lede pijače in sladoled.

Katera hrana hladi in kako hitro pripravimo okusen zajtrk, kosilo ali večerjo za pitta došo je bila tema sobotne delavnice. Prav vse jedi so pohvalili in si obliznili prste 😋🫛🍋‍🟩🥦🍠🥥🍓🍚

Iz knjige - Ajurveda - vodnik za telo, um in dušo

''Ajurveda prinaša veliko znanja in napotkov
posebej za ženske, vse od nastopa menstruacije
dalje, obdobja pred in med nosečnostjo ter
po njej, za čas menopavze in za zrelo obdobje.
Porodništvo in ginekologija, zapleti in bolezni
so podrobno opisani v starodavnih ajurved
skih besedilih, tako kot tudi zdravljenje na
naraven način.

Razumevanje cikličnosti ženske narave
in nežnejše telesne strukture nas lahko opolnomoči,
da nismo postavljene v podrejen položaj.
Vede nas učijo, da smo ženske utelešenje
velikega intelekta in kreposti. Prav je, da ima
vsaka ženska možnost, da se o življenjskih
prioritetah odloča brez obsojanja družbe.

Vedski rek pravi, kjer častijo ženske, tam prebiva
jo bogovi. To razumemo, da blaginja družbe
zahteva žensko energijo.

Za razumevanje polarnosti energij, torej
ženske in moške, se lahko obrnemo k hatha
jogi, katere cilj je uskladiti ti energiji znotraj
človeka.

Ženska energija je potrpežljiva, pasivna,
ljubeča, hrani, aktivira umetniško in kreativno
razmišljanje ter povezovanje. V telesu
predstavlja levo stran, parasimpatični živčni
sistem, dihanje skozi levo nosnico, ki hladi.

Moška energija je aktivna, eksplozivna, agresivna,
aktivira analitično, linearno in racionalno
razmišljanje. V telesu predstavlja desno
stran, simpatični živčni sistem, dih skozi desno
nosnico, ki greje.

Usklajeno in izmenjujoče delovanje dveh
polov energij prinese ravnovesje
v življenje. Toliko bolj je to pomembno za
aktivne ženske, ki delujejo v konkurenčni,
agresivni družbi, ki nenehno zahteva napredek
in rezultate. Ženska v nasprotju z moškim
za obnovo svoje energije potrebuje počitek in
ne aktivnosti.

Premalo se zavedamo, da izčrpavanje,
stres, čezmerno razdajanje svojega časa in
energije, nenehno hitenje, opravljanje več stvari
hkrati, perfekcionizem, neposlušanje telesa
in opuščanje skrbi zanj, delovanje v nasprotju s
prepričanji in lastno naravo vodi v bolezni.''

V ajurvedski klinični praksi se večinoma srečujem z ženskami, v različnih obdobjih življenja. Skupaj rešujemo izzive na področju:
- plodnosti in neredne menstruacije, boleče menstruacije
- poporodno obdobje, depresija, izčrpanost
- hormonsko neravnovesje
- hipotiroza, Hashimoto
- odvečna teža
- peri in menopavza
- nespečnost, anksioznost, izgorelost
- post operativna stanja

Ko ugotovim celotno sliko osebe pred menoj, lahko s prehrano, zelišči, načinom življenja in jogijskimi tehnikami, povsem naravno vzpostavimo ravnovesje, damo telesu prave pogoje, za samozdravljenje.

Življenjske preizkušnje, stres, travme – kaj so sattva, rajas in tamas?

Vsi se v različnih obdobjih življenja srečujemo z bolj ali manj težkimi dogodki. Ti se lahko kažejo kot vsakodnevni izzivi v službi, družini ali poslu, kot pretresljivi enkratni dogodki, ki nam zamajejo tla pod nogami, ali kot daljša serija težkih preizkušenj, ki jim ni videti konca.

Takšne izkušnje lahko globoko zaznamujejo našo pozornost, notranji mir in splošno počutje. Vplivajo lahko na spanje, spomin, fokus, občutke tesnobe, koncentracijo in sčasoma tudi na fiziologijo telesa.

Razpon čustev je lahko zelo širok. Nekatera so ognjena, kot so jeza, ljubosumje, vzkipljivost, nemir, srd ali sovraštvo. Druga so težka, kot so obup, nemoč, razočaranje, tesnoba ali depresivnost.
V jogi in ajurvedi mentalna stanja razumemo skozi tri gune: sattvo, rajas in tamas.

Čustva in mentalna stanja, ki nas ženejo v pretirano akcijo, navzven, iz ega, nemira ali nezavednih impulzov, imenujemo rajasična stanja.
Mentalna stanja, v katerih smo zamrznjeni, pasivni, nedelujoči, ujeti v težo, nevednost ali otopelost, imenujemo tamasična stanja.

Obstaja pa še tretji modus našega uma – stanje, ki prinaša harmonijo, zavedanje, notranjo jasnost, prave odločitve, ravnovesje, fokus in ustvarjalnost. To je sattvično stanje.

Večkrat ko smo v sattvičnem stanju, lažje ga ponovno prepoznamo in izberemo tudi takrat, ko nas življenje potegne v rajas ali tamas. Sattva je pot k sebi, k svoji avtentičnosti, notranji resnici in dharmi – svojemu poslanstvu.

Ko sattvo prepoznamo v sebi, se lahko vedno znova vprašamo:
Ali mi ta odnos, služba, dejavnost, hrana, pijača ali okolje prinaša sattvo, rajas ali tamas?

Odgovor nam lahko zelo jasno pokaže, ali smo na pravi poti, v pravi družbi in v okolju, ki nas podpira.

Ko se odločimo za sattvo, se odločimo za mir, ljubezen, harmonijo in višje stanje zavesti – ali kot se danes pogosto reče, za višjo vibracijo, višjo dimenzijo.

Vadba joge je lahko odličen način krepitve sattve, vendar le takrat, ko nas po vadbi pripelje v večjo jasnost uma, mir v srcu in pretočno energijo v telesu. Pogoj za to je zavestno izvajanje asan, pranajame in zelo pomembno končno sproščanje, v katerem sprostimo telo, um in globlje plasti sebe.

Tudi vadba katerekoli tehnike koncentracije oziroma dharane, ki postopoma vodi v meditacijo oziroma dhyano, je oblika sattvične prisotnosti.

Zvočna terapija s himalajskimi posodami je še ena preprosta in globoka oblika podpore, saj nas vibracije lahko hitro pripeljejo v umiritev uma, globoko sprostitev in stik s sattvo.

Joga nidra je jogijska tehnika, s katero sprostimo telo in um ter se povežemo z globljimi plastmi notranjosti in Sebe.

Tudi nekatera ajurvedska zelišča imajo izrazito sattvično kakovost in podpirajo jasnost, mir ter stabilnost uma. Prav tako določena hrana podpira sattvično stanje in notranje ravnovesje.

Masaža marma točk lahko zelo močno podpre sproščanje naloženih čustev in nas nežno dvigne v bolj sattvično stanje.

Ko nas preplavijo čustva in ima izkušnjo sattve, se lahko odmaknemo, zadihamo, umirimo in izberemo drugo pot.

Na tej poti vam v Ajurjoga centru lahko pomagamo. Izvajamo:

- ajurvedski pregled in svetovanje
- marma masaža
- joga tečaj
- zvočna terapija
- joga nidra

Zvočna terapija s sedmimi himalajskimi posodami je starodavna praksa, ki uporablja nežne vibracije in harmonične tone za ustvarjanje globokega občutka sprostitve. Zvok je ena najstarejših oblik zdravljenja – valovi vibracije se dotaknejo telesa, živčnega sistema in čustev na način, ki ga besede pogosto ne dosežejo.

Zvočna terapija ni le sprostitvena tehnika, temveč potovanje v globlje razumevanje sebe.

Ta petek, 8.5. ob 18:30 uri.

Po ajurvedi je črevesje eno ključnih izhodišč zdravja, saj se prav v njem začne proces, ki lahko vodi v ravnovesje ali v nastanek bolezni. Ko je agni oslabljen, začne nastajati ama (presnovni odpadki), kar lahko vpliva na energijo, počutje, spanec in celotno delovanje telesa. Zato je ajurvedski detoks doma lahko koristna podpora pri razbremenitvi prebave in ponovni vzpostavitvi ravnovesja.

Preberi celoten članek.

https://ajurjoga.si/crevesje-kot-izhodisce-bolezni/

Črevesje kot izhodišče bolezni - Ajurjoga Po ajurvedi je črevesje vir neravnovesji. Preberite, kako agni, ama in stanje črevesja vplivajo na nastanek bolezni in kako to preprečimo.

“Hormonsko ravnovesje ni samo vprašanje laboratorijskih vrednosti. Je odraz ritma, kvalitete tkiv, moči agnija, mirnosti živčnega sistema in sposobnosti telesa, da pravilno hrani, presnavlja in spušča.”

Na 6. vikend predavanju Šole ajurvede bomo govorili prav o tem – o hormonih v povezavi z ajurvedo.

Hormoni niso ločen sistem, ampak del fine inteligence telesa, ki je povezana z našim dnevnim ritmom, spanjem, stresom, prehrano, prebavo, menstrualnim ciklom, menopavzo in notranjim občutkom varnosti. V ajurvedi zato ne gledamo le, katerega hormona je preveč ali premalo, ampak tudi:
- kako deluje agni,
- ali so tkiva dovolj nahranjena,
- ali se v telesu kopiči ama,
- kako deluje živčni sistem
- in ali telo zmore pravilen tok navzdol, izločanje ter regeneracijo.

Dotaknili se bomo menstrualnega cikla, stresa, menopavze, cirkadianega ritma, vpliva doš na hormonsko sliko ter ajurvedskih pristopov, ki lahko podprejo ravnovesje na nežen in celosten način.

To bo vikend, kjer bomo hormone pogledali širše, globlje in bolj povezano s celotnim življenjem.

🌿 Avtorski program Zdrava hrbtenica – 3-mesečni program april – junij

Želiš:
✔ sprostiti bolečine v hrbtenici ali se jim izogniti
✔ izboljšati svojo telesno držo, gibljivost in koordinacijo
✔ sprostiti živčno-mišično napetost
✔ okrepiti hrbtne in trebušne mišice
✔ povečati obseg gibanja
✔ poglobiti dih

Vaje izhajajo iz joge in somatike ter so plod 20+ letnega učenja joge Kaje Kastner Yadav. Vadba je zavestna, varna in primerna za vse – tudi začetnike.

⏱ Trajanje: 60 min
🗓 Vsak četrtek ob 19:15
📍 Ajurjoga, TPC Koseze
🅿️ Brezplačno parkiranje
📌 Majhne skupine, individualna pomoč
💡 Poseben poudarek na pravilnem dihanju in natančni izvedbi

Pridruži se nam in poskrbi za svojo hrbtenico!

https://ajurjoga.si/tecaji-joge/