Jan Škufca - osebno trenerstvo in prehransko svetovanje

Žigov tromesečni napredek je do sedaj izjemno dober! 😄

Moram ga pohvaliti, saj je izgubil 13 kg maščobne mase, hkrati pa je pridobil vsaj 3kg mišične mase, kar je za telo najtežje - rekompozicija telesa.

Seveda sva šele začela s spremembo življenjskega sloga! 💪

Za tak napredek zdaj na začetku sploh ni bilo potrebno veliko odrekanja, vendar samo pravilno razumevanje hormonskega sistema v telesu in manipulacija le tega v željen cilj - maksimalna lipoliza oziroma kurjenje maščob.

Več dejavnikov je pomembnih, ki vplivajo na to, da do procesa kurjenja maščobe lahko pride v največji meri:

A) Čim večja senzitivnost celic telesa na inzulin (pazi kdaj ješ OH in katere, povečaj vnos vlaknin, omega 3 maščob, itd.)

B) NE prevelika raven stresnega hormona kortizola, ki lahko v preveliki koncentraciji povzroči veliko problemov pri izgubi telesne maščobe. Zato je pomembno tudi naše mentalno zdravje!

C) Zadnji našteti dejavnik (lahko bi našteval še določene aminokisline kot recimo L carnitin, ki lahko pomagajo a raje drugič), je energijski primanjkljaj dosežen v določenem obdobju. Da pa telo res izkoristi svojo lastno telesno maščobo za energijo v najvišji možni ravni, pa morata biti prejšnja dva dejavnika "in check".

Torej vidite, kako se lahko vrtimo v krogu, če ne poznamo telesa in kako se hormoni odzivajo glede na prehranjevalne navade? 😁

Osebno trenerstvo je nekaj kar res delam s srcem in dušo❗

Na svoji poti sem pomagal že veliko ljudem, rezultate pa lahko pogledate tudi na mojem Instagram profilu 💯

Trenutno imam še 3 prosta mesta. Tisti, ki si želite super rezultate, ne odlašajte in si zagotovite brezplačno uvodno uro.

Garantiram rezultat!

Podjetje Biostile je znano po zelo visoki kvaliteti njihovih izdelkov! 💯

Njihov Collagen powder blend je mešanica 5 različnih virov hidroliziranega kolagena. V največji količini sta to goveji hidroliziran kolagen in ribji hidroliziran kolagen.

Goveji hidroliziran kolagen ima tukaj v praksi največjo vlogo pri obnavljanju želodca oziroma pomaga pri zdravju le tega.

Ribji kolagen pa je bolj pomemben za nohte, lase in kožo.

Na splošno je kolagen zelo pomemben za imunsko odpornost, sploh če mu je zraven dodan vitamin C, naravni vir silicija in gorska smola Šilajit kot v tem primeru v tem izdelku!

Kolagen je prav tako nek dodatek, s katerim lahko upočasnimo znake staranja na koži, saj po 30. letu telo po naravni poti vedno bolj zmanjšuje produkcijo kolagena v telesu!

Z rednim dodajanjem se tako koncentracija v telesu poveča. S tem pa vidimo pozitivne učinke.

Za več informacij poglej IG story, kjer so objavljeni tudi linki!

Izdelek podjetja Biostile-Glands Support je zelo efektiven pri uravnavanju stresnega hormona kortizola v našem telesu.

S pomočjo adaptogenih zelišč ašvagande, rožnega korena, ginsenga, ter dodatkom vitamina b6 in močnega antioksidanta selena pomaga telesu priti nazaj v ravnovesje.

Izdelek naj bi se jemal kot mesečna ali pa tromesečna kura (če kupite dva, je tretji zastonj).

Tudi sam moram reči, da izdelek res naredu neko spremembo v telesu! Vreden nakupa definitivno 💯

Sam sicer nimam kronično preveč povečanega kortizola, se pa zgodi mogoče v kakšnih krajših obdobjih, kjer lahko pride prav za boljše spanje.

Raven energije se ob padcu povečanega kortizola lahko zelo poveča, zato vam bo izdelek zelo izboljšal kvaliteto življenja na račun boljše adaptacije telesa na stres! 💪

Koda za 10 % popust ob koncu nakupa je skufca10! 🤗

Focus on you, so you can grow and help others too 💯

Osebno trenerstvo za ugodno ceno in super storitev❗❗❗

Ne čakaj na jutri, začni že danes 💯

Pot ni težka, če imaš ob sebi pozitivno osebo z ogromno znanja o prehrani in treningih.

Prepričaj se na brezplačni uvodni uri osebnega trenerstva, ne bo ti žal!

Za več rezultatov strank in mnenj strank poglej pod Instagram kategorijo videov (zgoraj na profilu, kjer piše - mnenja strank).

počutje

30 years old 💯

Osebno trenerstvo 1 na 1🔥

Lahko tudi v paru za ugodno ceno!

Pridite na brezplačno uvodno uro in se prepričajte!

Ne čakajte na zadnji trenutek, na voljo so tudi paketi s popustom! 🙂

Garantiran rezultat, več si poglejte na www.trener-jan.com

Had to try this car 🙂

Photo: . Priporočam 💯

Be consistent with everything you do 🙂



Fotograf: , priporočam!

Če iščete trenerja, ki vam bo dal čisto vse pomembne smernice, da boste nato lahko sami naprej vzdrževali vaše počutje in telesno kompozicijo, potem sem pravi naslov za vas 🙂

Če ste začetniki, se vam veliko bolj splača na začetku vaše poti investirati v osebo, ki vas bo res pravilno usmerila, da ne boste potem na koncu dali še več denarja za fizioterapije.

Sam sem namreč imel premalo časa osebnega trenerja na začetku. Mislil sem, da bom prišel ceneje skozi, a sem se zmotil.

Iz otroštva, ko še nisem vseh vaj delal pravilno, se mi je razvilo veliko imbalansov. Sedaj so stvari skoraj porihtane.

Bi me pa ceneje prišlo, če bi vzel trenerja za kakšne pol leta več, da bi se bolj pravilno naučil delati vaj 😂

No, je pa res, da sem dobil nove izkušnje in pomagal tudi nekaj mojim novim strankam z lordozo, kifozo in skoliozo.

Bodite konstantni pri vaši poti do cilja.

Predvsem pa je pomembno, da začnete počasi in glede na vaše regenerativne sposobnosti telesa prilagodite treninge in prehrano tako, da se nikoli ne bi smeli stradati.

Ključ je v manipulaciji metabolizma 🙂

Jan Škufca - osebno trenerstvo in prehransko svetovanje Mednarodno licenciran NCSF osebni trener.