MOČnik Gym

Upad mišične mase je, kot smo slišali že od vrabčkov na drevesih🫣, ena glavnih ovir zdravemu in suverenemu staranju.
Ohranjanje in pridobivanje mišic bi torej moral biti en od glavnih ciljev vsaj dela vsakega trenažnega procesa. Če si rekreativna tekačica ali ljubiteljski vrtnar, malo več mišic bo bistveno pozitivno vplivalo na to, kako dolgo se s svojimi hobiji še lahko ukvarjaš, kako kvalitetno bo tvoje življenje in tudi, kako dolgo bo. 🏃‍♀️
Niso pa vsi treningi, ki trdijo, da so namenjeni hipertrofiji v tem tudi uspešni. Zgoraj pobrskaj po glavnih aspektih dobrega, dolgoročno zastavljenega treninga za mišično rast. 📶

Naša najljubša in najbolj popularna oblika treningov.😎Poberi, kar ti je všeč pri osebnih treningih, združi z bonitetami skupinske vadbe in kar se rodi, je hibridni trening. 🐣
Cenovno dostopen, personaliziran in strokovno voden, ampak izvajan v družbi manjše skupine. Kaj sploh še manjka? 💪
Aja, seveda. Prijazni kužki, skodelica kave in dobra debata med pavzo. In na srečo dobiš vsega tega za izvoz. ☕️

Kdo sva?☝️

Maruša in Miha Močnik. No, MOČnik. 💪🏻

Trenerja, ampak ne tista strašljiva.

🚫Ne tista, ki kričita, ko ne moreš več.
🚫Ne tista, ki v neskončnost ponavljata: še 10 sekund!
🚫Ne tista, ki te vprašata po količini pojedenih čevapov.
🚫Ne tista, ki ti ponujata minus 10 kil do dopusta.
🚫Ne tista, ki brez majice vzvišeno stojita pred ogledalom.
🚫In sploh ne tista, ki bi se zate odločala, kaj hočeš.

✅ Bolj tista, ki te zjutraj vprašata, če so otroci danes dobro spali in odgovoru prilagodita trening.

✅ Tista, ki upoštevata, da nismo vsi za vse in da je trening za moč nekaterim užitek, drugim pa obveznost.

✅ Tista, ki te b***a malo brcnila, ko to potrebuješ in pobremzala, ko divjaš.

✅ Predvsem pa tista, ki se b***a vedno trudila najti optimalen pristop zate, tudi če ni po učbeniku. Ker bi rada, da se imaš med treningom vsaj tu in tam malo fino. 🤗

👉Najin cilj je približati vadbo za moč tudi tistim, ki jim je najbolj tuja, ker jo ravno ti obicajno najbolj potrebujejo.

Pol sva pa še malo zakonca, malo starša, malo filmofila, malo picoljuba, malo močna, malo lena, pa ful prijazna. Res. 🫣

Se že poznamo?

Pridi na kavico, mamica! ☕

Naslednji ponedeljek ob 11h se v najinem MOČnik Gymu družimo mamice (in dojenčki). Pogovarjale se bomo o vseeeem kar se tiče vračanja k aktivnosti po porodu, predvsem bi vam rada ponudila prostor za vsa vprašanja, dileme, strahove in skrite želje. Lahko prideš kar s seznamom! 🧑‍🏫

Ker začenjamo s programom za mamice z dojenčki je to tudi priložnost, da se razgledaš, da se spoznava in da še kaj vprašaš, preden se morda pridružiš.

Vse informacije o programu najdeš na najini spletni strani pod zavihkom Ponudba - > Treningi za mamice z dojenčki.

Povej kolegici mamici, ki potrebuje znak z neba, da se sme aktivirati in da bo žur! 🧑‍🍼

Prijave v dm ali [email protected] 🙌

Naj bo dan s čim manj razpackane špinače, metanja po tleh, smrklja na opranem puliju in dretja pred spanjem. 🥹

Pa tudi, če bi bilo vse to... Mater, kaj vse znaš zmanevrirat. Sej je včasih težko, res težko.
Ampak kar nekak guraš, al ne? In še legenda si ob vsem.

Uživaj v sončku! 🩷

P. S.: Spremljaj naju za ekstra kul novico ravno zate! Zelooo kmalu. Res kmalu. Tak, jutri kmalu.

Evo, ker naju vsi sprašujejo, a veš. 😇
Na enem mestu vsi načini, kako se lahko prideš k nama podružit ali pomigat.

Vsem programom je skupno to, da se najprej pogovorimo o TVOJIH željah, idejah, strahovi in zadržkih in vse skupaj nastavimo dolgoročno. 📔

Najin tihi cilj je, da najdemo nekaj, kar lahko vzdržuješ skozi vsa življenjska obdobja (tudi, če bo spet kaka pandemija, nedajbože). ✌️

Pišeš nama lahko na:
💌[email protected]

ali najprej vse prebrskaš na:
🖱️www.mocnik-gym.si

No, ali pa kar tukaj, v privat ✅

Se slišimo!

Je v MOČnik Gymu res drugače, kot v navadnih fitnesih?

Mi mislimo, da ja. 🤷
MOČnik Gym je ravno prav majhna telovadnica, ki ponuja vse, kar potrebuješ za dober trening. Treniramo individualno, v paru in hibridno (z lastnim programom, ampak v družbi), kmalu bomo pozdravili tudi prve skupine mamic z dojenčki. Zavezujemo se k strokovnosti in sledenju trenutno najbolj podprtim znanstvenim smernicam, po drugi strani pa posluhom za stranko in njeno situacijo.

Kaj je pri nas posebnega:

✅Ni gneče.
✅Imamo odzivno gretje in klimo (začuda ni samoumevno)
✅Imamo vse, kar potrebuje trening partner, ki še ne hodi, ali pa hodi komaj in ga bolj, kot uteži zanima žvečenje blazin.
✅Tvoj kuža lahko pride s tabo, morda bo imel tudi družbo!
✅Nismo preveč resni. Resno samo treniramo, vmes pa nakladamo, rešujemo svet in delimo recepte za pito.
✅Radi imamo tiste, ki se tega lotevajo prvič. Jih spodbujamo, ne obsojamo.
✅Prilagajamo se tvojemu dnevu. Ni vsak dan za težek trening, pridejo pa dnevi, ko imaš super moči.
✅Na težek dan ti skuhamo kavico, če jo potrebuješ. In jo postrežemo z objemom, če to pomaga.

Prideš pogledat? 🫶
P. S.: Za tehnične informacije poglej na spletno stran v bio.

[BREZPLAČNE VSEBINE]
Še vztrajaš pri svojih novih navadah? 🫣

Včeraj smo se na izletu pogovarjali o tem, kako si vsi želimo zdravih navad, pa nam vsakič znova spodleti😥. In kako pravzaprav ne maramo novoletnih zaobljub samo zato, ker že v naprej vemo, da bodo itak trajale samo kak teden.

👎Najbolj žalostno pri tem je, da je vsakič naslednjič še težje! Ker smo skozi leta spodletelih poskusov kar nekako izgubili zaupanje v svoj uspeh. Če bi nam vsaj nekajkrat uspelo, bi bilo tudi v prihodnje lažje! Noro, a ne?

Zato sem se odločila, da podelim tole kar javno. Nastajalo je že pred novim letom, ampak takrat so nas nasveti zasuvali z vseh strani, motivacija pa nam je gledala iz vseh predalov.🥳
Zdaj pa že malo vidimo, kje smo v resnici🤨

Na spodnjem linku prenesi brezplačno knjižico z nasveti, kako 🔧izboljšati zastavljanje novih navad🔧, da bodo res trajale do naslednjega novega leta. Vsebina v resnici sploh ni vezana na novo leto, ampak jo lahko uporabiš kadarkoli.

In tu je še dodaten, deveti nasvet:
9️⃣. Začni takoj.
Ponedeljek je zakon, 1.1. še bolj, ampak če si spremembe ne moreš predstavljati v tem trenutku, je zastavljena slabo. V ponedeljek ne bo nič lažje. Zato preberi ostale nasvete, da ugotoviš, če se lahko lotiš bolje. 👌

https://www.mocnik-gym.si/brezplacna-knjizica-2/

Nekaj se dogajaaaaa! 😎
Več kmalu.

Ja, to je profil, ki ga spremljaš, ni nateg. Samo ime je novo! Pa še bo novih reči!