Primus vadbeni center

Ko enkrat prestopiš prag 40. leta, kar naenkrat vse boli, ponoči se zbujaš, metabolizem ne dela več tako, kot je včasih, regeneracija traja dlje, kilogrami pa se zdi, da se lepijo kar sami od sebe …

Telo začne delati po svojem programu in ne več po tvojem! A kje je meja med naravnimi spremembami in prvimi znaki slabega zdravja?

In kaj lahko narediš, da ostaneš fit, zdrav in poln energije tudi po štiridesetem?

Oglej si video in članek na: https://www.primus-vadbe.si/ko-si-enkrat-40-gre-vse-narobe-ali-pa-tudi-ne/

🧘‍♀️ JOGA V POLJU – ENA URA ZASE, VSAK TEDEN

Če je tvoj teden poln službe, obveznosti, sedenja in vsega, kar pač prinese vsakdan … si je včasih dobro vzeti eno uro, ko ne delaš ničesar drugega kot nekaj dobrega zase.

Joga povezuje gibanje, dihanje in umirjanje. Pomaga sprostiti napetost, izboljšati gibljivost in prožnost ter umiriti glavo – brez tekmovanja in brez potrebe, da znaš že prvič stati na glavi. 😉

Klasična hatha joga poteka v zmernem tempu, z dovolj časa za pravilno izvedbo položajev, dihanje in občutek za svoje telo. Primerna je tudi za začetnike, saj vsak vaje prilagodi svojim zmožnostim.

Vsako sredo, 20.15–21.15
📍 OŠ Polje, Ljubljana
Polje 358 – vhod z desne strani šole, parkirišče je pred šolo.

ZAČNEMO: 9. 9. 2026

In še ena praktična stvar: če kakšno sredo manjkaš, lahko vadbo po dogovoru nadomestiš na eni od naših drugih vadb – joga, pilates, jogalates, zdrava hrbtenica ali zumba na različnih Primus lokacijah.

Ne rabiš biti gibčen, da začneš z jogo. Prav zato prideš. 🙂
Pridi na prvi obisk in preveri, če je joga zate.

📞 051-696-303
✉️ [email protected]
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-polje/

PILATES O.Š. ZALOG.

Za močnejši trup, pokončno držo in mišični tonus.
Poudarek na pravilni izvedbi!

* krepi globoke mišice trupa
* izboljšuje držo, stabilnost in koordinacijo
* pomaga pri boljši gibljivosti in nadzoru gibanja
* primeren za različne starosti in stopnje telesne pripravljenosti
* strokovno, sproščeno in brez nepotrebnega kompliciranja

Če si že dolgo govoriš »enkrat bom začela s Pilatesom« – mogoče je zdaj tisti enkrat. 🙂

Več informacij, urnik in prijave:
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-zalog/

[email protected] / 051 696 303

Ljubljana ZALOG – Primus vadbeni center, Ljubljana, Koprska 108c Dolgoletne izkušnje so nas pripeljale do razvoja nekoliko drugačne vadbe, ki je prilagojena specifičnim potrebam in zmožnostim vsake skupine. Med vadbo izvajamo vaje za zdravo hrbtenico in pravilno telesno držo. Posebno pozornost namenjamo tudi reševanju težav, kot so težave z mišicami mede...

PILATES LJ-ŠIŠKA

Za močnejši trup, pokončno držo in mišični tonus.
Poudarek na pravilni izvedbi!

* krepi globoke mišice trupa
* izboljšuje držo, stabilnost in koordinacijo
* pomaga pri boljši gibljivosti in nadzoru gibanja
* primeren za različne starosti in stopnje telesne pripravljenosti
* strokovno, sproščeno in brez nepotrebnega kompliciranja

Pilates v Šiški izvajamo v SATI Centru Šiška, v prijetnem okolju in v skupini, kjer je še vedno dovolj prostora za individualen pristop.

Če si že dolgo govoriš »enkrat bom začela s Pilatesom« – mogoče je zdaj tisti enkrat. :)

Več informacij, urnik in prijave:
https://www.primus-vadbe.si/urnik-ljubljana-siska/

[email protected] / 051 696 303

Ljubljana ŠIŠKA – Primus vadbeni center, Ljubljana, Koprska 108c Dolgoletne izkušnje so nas pripeljale do razvoja nekoliko drugačne vadbe, ki je prilagojena specifičnim potrebam in zmožnostim vsake skupine. Med vadbo izvajamo vaje za zdravo hrbtenico in pravilno telesno držo. Posebno pozornost namenjamo tudi reševanju težav, kot so težave z mišicami mede...

Zdrava hrbtenica = za bolj funkcionalen in razbremenjen hrbet.
Jogalates = za gibljivo, stabilno in sproščeno telo.

ZDRAVA HRBTENICA
* pomaga izboljšati gibljivost hrbtenice in sklepov
* krepi mišice trupa in mišice, ki podpirajo hrbtenico
* izboljšuje držo, stabilnost in nadzor gibanja
* pomaga zmanjševati napetosti zaradi dolgotrajnega sedenja in vsakodnevnih obremenitev
* primerna tudi za tiste, ki imajo občasne težave ali togost v hrbtu

JOGALATES
* združuje elemente joge in pilatesa
* joga prinaša več gibljivosti, raztezanja, dihanja in sprostitve
* pilates dodaja moč, stabilnost in boljši nadzor telesa
* izboljšuje gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in telesno zavedanje
* vadba je bolj tekoča in dinamična

GLAVNA RAZLIKA
Zdrava hrbtenica je bolj usmerjena v zdravje hrbtenice, dobro držo, stabilnost in odpravljanje posledic vsakodnevnih obremenitev.

Jogalates je bolj celostna kombinacija gibljivosti, sprostitve, moči in stabilnosti.
Pri Jogalatesu je več poudarka na tekočem prehajanju med vajami, pri Zdravi hrbtenici pa na kakovosti in nadzoru posameznega giba.

Primus vadbeni center OSEBNO TRENERSTVO, FUNKCIONALNI TRENINGI, MOBILITY, PILATES, JOGA, JOGALATES, ZDRAVA HRBTENICA, ZUMBA, FIT PODJETJA, NOSEČNICE in POPORODNE VADBE ter OPEN GYM in TEKAŠKI TRENINGI