Kung fu klub Ljubljana

Hitreje ne pomeni manj natančno

Pri tej vaji s koordinacijsko lestvijo noge sledijo določenemu vzorcu, roke pa hkrati izvajajo svojo nalogo. Ko se ritem pospeši, se hitro pokaže, ali gibanje še ostaja povezano ali začne vsak del telesa delati zase.

Takšna vaja ni samostojna borilna tehnika. Je del telesne priprave za kung fu, s katero razvijamo koordinacijo, ravnotežje in sposobnost ohraniti natančen gib tudi takrat, ko je za odziv manj časa.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Gibanje se začne v nogah

Roke so na tem posnetku najbolj vidne, toda glavni del vaje se dogaja v nogah in trupu.

S spuščanjem in dvigovanjem težišča se učimo ustvariti gibanje, ki potuje skozi celo telo. Roke ga ne ustvarjajo ločeno, ampak so nadaljevanje gibanja nog, medenice in trupa.

Zato trening kung fuja ni samo zbiranje tehnik. Hkrati razvija moč nog, koordinacijo, ravnotežje in sposobnost povezati različne dele telesa v eno gibanje.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

To ni vnaprej zrežirana koreografija, pa tudi ne prosti boj.
Qishou je vodena partnerska vaja, pri kateri se posamezne tehnike začnejo povezovati v neprekinjeno izmenjavo. Vsako partnerjevo gibanje ustvari novo situacijo, na katero se je treba odzvati, ne da bi pri tem izgubili svojo strukturo in ravnotežje.

Začetniki do takšnega dela pridejo postopno: najprej skozi osnovne položaje in preproste odzive, nato skozi vedno bolj odprte vaje.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Moč ni samo vprašanje količine

Pri začetnikih sklece in vaje za trup gradijo osnovno moč, ki jo potrebujemo za dobro držo in nadzor gibanja.

Ko učenec postane močnejši, pa samo dodajanje ponovitev prinaša vedno manj. Takrat mora postati zahtevnejša naloga, ne zgolj številka: več dela za noge in kolke, več koordinacije ter več povezovanja celotnega telesa.

Borilna veščina ni tekmovanje v številu sklec. Pomembno je, ali znamo moč uporabiti v dobro organiziranem gibanju.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Taijiquan vadimo tudi v paru

Taijiquan večina ljudi najprej poveže s počasno samostojno formo. Vendar vključuje tudi partnerske vaje. Ena izmed njih je tuishou – v prevodu »potiskanje rok«.

Pri tuishouju partnerja ohranjata povezavo prek rok in se učita zaznati smer pritiska, ne da bi se nanj takoj odzvala z večjo mišično silo. S spremembo kota, težišča ali korakom pritisk preusmerita, pri tem pa skušata ohraniti ravnotežje in možnost naslednjega odziva.

Na začetku so vaje počasnejše in bolj določene, da je mogoče ta proces sploh prepoznati. Pozneje se isti princip nadaljuje v bolj tekoči izmenjavi, v kateri se vlogi sproti menjavata.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Wing chun v neprekinjenem gibanju

Na posnetku je partnerska vaja Wing chuna. Napad, preusmeritev in odgovor se izvajajo povezano, brez vmesnega ustavljanja.

Oba vadeča pri tem preverjata smer, razdaljo in pravi trenutek za odziv. Tehnika se ne konča pri pravilno izvedenem gibu; prilagajati jo je treba gibanju partnerja.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Drža, ki jo lahko preverimo

Na prvi pogled je to samo stoja. Partnerjev pritisk pa hitro pokaže, ali položaj vzdržujemo z napetostjo posameznih mišic ali se obremenitev razporedi skozi celo telo.

To je značilno za naš način dela: ne iščemo samo oblike, ki je videti pravilna. Preverjamo, ali v njej lahko ohranimo ravnotežje, sproščenost in sposobnost odziva.

Takšne osnove niso namenjene samo začetnikom. Z njimi se vračamo k vprašanju, na katerem temelji vsaka tehnika: ali telo pri obremenitvi še vedno deluje kot celota?

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Taijiquan forma

Forma je vnaprej določeno zaporedje gibov. Omogoča nam, da brez časovnega pritiska vadimo položaje, smeri, prenose teže in povezovanje gibanja.

Pri skupinski vadbi vsi izvajamo isto zaporedje, vendar mora vsak gib organizirati sam. Počasnejši tempo zato ni cilj sam po sebi, ampak omogoča natančnejše opazovanje in popravljanje gibanja.

Samostojna forma in delo s partnerjem nista ločena svetova. Kar gradimo v formi, pozneje preverjamo v manj predvidljivih vajah v paru.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Udarec ni dober samo takrat, ko zadene tarčo

Telo mora ostati povezano in v ravnotežju tudi pri udarcu v prazno.

Na videu isti udarec najprej izvajamo v prazno in nato v fokusar. Pri tem se hitro pokaže, ali udarec izhaja iz celega telesa ali pa delo prevzameta samo roka in rama.

Tako pri nas treniramo Wing chun: gibanje najprej natančno zgradimo, nato pa preverjamo, ali telo ostane povezano tudi ob stiku s tarčo in pri delu s partnerjem.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si

Wing chun in Taijiquan v Ljubljani

Kako je videti naš trening? Vadimo formo in osnove, delamo v paru ter razvijamo strukturo, koordinacijo in odzivnost. Vaje izvajamo z različnimi partnerji in jih prilagajamo ravni posameznika.

Septembra ponovno začenjamo z rednimi treningi Wing chuna in Taijiquana. Novi člani so dobrodošli tudi brez predznanja.

Treningi: ponedeljek, torek in četrtek od 18:00 do 19:30.

Za prvi obisk se nam pridružite v ponedeljek ali četrtek v Centru Premik, Neubergerjeva 9, Ljubljana. Torkov trening poteka na prostem.

Več informacij: www.kungfu-ljubljana.si