Thrive gym - kineziološki studio

.
Mi se sam smejemo😂

No...pa telovadimo tudi🤸‍♀️🤸‍♂️😜

🌞

💥ODKUP RABLJENE OPREME💥

Po 6 letih smo se odločili zgodbo Thrive gyma-a zapeljati na malce drugačen način🙃

Na novi poti ne potrebujemo toliko športne opreme, kot smo jo imeli do sedaj, zatorej jo želimo skrbno prodati🙂

Prodaja se:
🔸ozvočenje
- 4 zvočniki in ojačevalnik
🔸 lesene omarice in celotna recepcija
🔸 nosilna omara za uteži, velika vadbena kletka (3 odri) in 5 kovinskih boksov
🔸 guma 8mm in odri za dvigovanje uteži (leseni del + guma za metanje uteži 30mm)
🔸vsi trenažerji:
- funkcijski trenažer (škripec)
- veslač
- ski-erg
- airbike
🔸 Uteži:
🔹Kettlebell (16, 20, 24, 32kg)
🔹Dumbell (15, 17.5, 20kg)
🔹Koluti (5, 10, 15, 20, 25kg)
🔸Palice za dvigovanje uteži:
- moška olimpijska palica
- ženska olimpijska palica
- safety bar
🔸Medicinke
- neodbojne (6 in 10kg)
- odbojne (6, 10 in 15kg)
- slamball (8 in 10kg)
🔸Masažni valji, kolebnice, vrvi za plezanje, battle rope, viseči krogi, stojalo za olimpijske palice, bela tabla in markerji za pisanje, timer (digitalna ura),...



Vsi zainteresirani nam pišite v ZS ali na mail: [email protected]



Hvala tudi vsem za skrb in lepe želje🥰 (zlati ste✨) - mi smo super in thrive-amo naprej💪veselimo se nove sezone in vas vabimo k vpisu🤗, se vidimo na novi lokaciji🙌

Ekipa Thrive gym

.
"There are two ways of exerting one's strength: one is pushing down🙃, the other is pulling up" 🙂

~Booker T. Washington

.
Zaključek sezone 2022🎉

Kaj😱 že 6. uspešno zaključena sezona💛

Kljub težkim časom se Thrive-ovci ne damo in uspešno Thrive-amo naprej💪☀️

Hvaležni🙏 za vse ljudi, ki 'zaidejo' v našo🏠 ker vsi ti so sami sončki☀️, face🤪 in res srčni❤️ ljudje, najlepše pa je, ko so zbrani pod našo streho🍀

Še na mnoga leta🥂🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Naj vas opomnimo, v maju bodo potekali odprti dnevi joge, vsi ljubitelji, ki bi se jih radi udeležili nam pišite na [email protected] 🙌🌞

HathaEnergy joga
Cilji HathaEnergy joge:
• moč🏋️‍♂️
• stabilnost🤸‍♀️
• trdnost🌳
• pretočnost🌊
• nezakrčenost🔗
• sproščenost🧘‍♀️

Na praksi bomo spoznavali:
• 🧘‍♀️asane - različne jogijske položaje,
• 🌬️pranajame (različne tehnike dihanja) – dvigamo in razporejamo energijo,
• 🤸‍♀️'telesu prijazne' (prilagojene) tibetanske vaje - pomlajujemo,
• 💆‍♀️shiatshu vaje – odpravljamo stres
•💫čiščenje organov z zvoki – čiščenje negativnih čustev, dvig vibracije.

Praksa je primerna za vsakogar, stare, mlade, suhe in malo bolj okrogle ter tudi za tiste, ki se še nikoli niste srečali z jogo💛

Prakso vodim jogini Slađana🙋‍♀️, prijatelji me kličejo Slađi. Z jogo se spogledujem že dobrih 15 let in z veseljem se srečam z vami na vaši jogijski podlogi, da skupaj naredimo nekaj več za nas - prebudimo zaspalo telo in dvignemo vitalno energijo🍀

Hej ti! 🙋‍♂️🙋‍♀️

Ali znaš načrtovati📝 svoj trening🏋️‍♂️🏋️‍♀️ tako, da krepiš svoje telo sorazmerno in se izogneš nepotrebnim bolečinam ali poškodbam zaradi nesorazmerja moči med mišicami?

❗Če se želiš prepričati, kako izgleda trening moči in zakaj je funkcionalni trening🤸‍♀️ boljši od treninga posameznih mišic🦵💪 se pridruži naši Funkcionalni vadbi🤼‍♂️🤼‍♀️, kjer se boš dobro naučil/a vseh osnovnih gibalnih vzorcev (➡️➡️➡️) in njihovih variacij, ki ti bodo najboljša popotnica za nadaljnje aktivnosti in vsakodnevna opravila🧹🛒🚪⛏️

📆Skupinska vadba poteka vsak torek in četrtek ob 19:20

Pa nč bat, če še ne znaš, to kar bi rad/a, zato smo tuki, da te naučimo🧡 pol boš pa 💣💥🙌😃

Za vse ljubitelje JOGE, nekaj novega v naši🏠

🔜V mesecu maju bodo potekali odprti dnevi joge, ki se jih lahko udeležiš brezplačno.

🗓️Potekali bodo od 9.5. - 2.6.
🕖Ob ponedeljkih 20:15 in četrtkih ob 8.00 uri.

Prakso bo vodila kolegica Slađana, ki se z jogo spogleduje že 15 let✨

Vsi, ki bi se udeležili dnevov joge nam pišite na: 📩[email protected]

Lepo vabljeni🤗

🟠 Tokrat vam pokažemo par vaj za stabilen gleženj 🟠 Vaje za varen gleženj morajo vsebovati: - vaje za mobilnost v smeri dorzalne fleksije - vaje za stabilnost gležnja - vaje za moč mišic okoli gležnja Na posnetkih so prikazane vaje iz sklopa za stabilnost 🟠💪

Zakaj moramo vključevati vaje za stabilizacijo trupa v treninge? 🤔
 
•Mišice trupa predstavljajo jedro našega telesa☝🏽
Osrednja naloga mišic na splošno je, da se upirajo obremenitvam. Te obremenitve so posledica gravitacijske sile, ki vpliva na človeško telo. Naše telo je tako sestavljeno iz dveh vrst mišic. Površinske mišice so velike mišice, ki omogočajo premikanje delov telesa. Pod njimi pa so mišice trupa, ki jih imenujemo tudi stabilizatorji. Ti ne premikajo trupa, temveč ga podpirajo.
 
Mišice trupa so temelji stabilnosti in moči. Kot pri gradnji hiše so temelji ključni, zato morajo biti močni in dobro grajeni. 🏠💪🏽
 
 
•Z vajami za stabilizatorje trupa izboljšamo prenos sil na spodnje okončine. Hkrati zmanjšamo tudi obremenitev hrbtnih in trebušnih mišic. Te so še posebej obremenjene pri športih, ki nas silijo v rotacijo trupa in medenice.  

•Oslabljeni stabilizatorji trupa so glavni razlog za poškodbe 🤕
Stabilizacijske mišice igrajo pomembno vlogo, tudi ko se zgolj premikate. Pomembne so predvsem za stabilizacijo hrbteničnih vretenc in za splošno ravnotežje. Ko stabilizacijske mišice oslabijo, tako ni le težko delati funkcionalne gibe, ampak je pogosto težavno ohraniti tudi pravilno držo telesa. To lahko povzroči netipično gibanje mišic in sklepov, kar lahko vodi do kroničnih bolečin in poškodb.
 
➡️ V svoje treninge torej ne pozabi vključiti vaj za stabilizatorje trupa. Seveda pa je potrebno paziti tudi na pravilno izvedbo vaj. Tu vam priskočimo na pomoč mi, Thrive gym kineziologi. 😉🤸🏼‍♀️

Veste zakaj vse je koristna terapevtska masaža? 💆🏼‍♀️🤍
‼️+ Ne pozabite na našo noro februarsko akcijo; če kupite bon za 2 masaži je cena 2. masaže 40% ⬇️. 😍
Kupon lahko vnovčite kadarkoli v roku 6 mesecev.

Za rezervacijo termina, nakup bona ali dodatna vprašanja nam lahko pišete v zasebno sporočilo ali na [email protected]. 📩