KinVital

Poletje se počasi poslavlja, dnevi pa se znova vračajo v bolj ustaljen ritem. Če želite v svoj vsakdan vključiti več gibanja, nadaljevati rehabilitacijo ali začeti reševati bolečine, je zdaj pravi trenutek. 🙋👇

V KinVitalu na enem mestu združujemo fizioterapijo, kineziologijo in različne oblike vadbe. Izbirate lahko med:

➡️ Fizioterapija in rehabilitacija – namenjena osebam z bolečinami ali poškodbami, po operacijah ter vsem, ki se želijo varno vrniti v vsakodnevne aktivnosti.

➡️ Kineziološka vadba – namenjena osebam po poškodbah, s kroničnimi bolečinami, bolezenskimi stanji ali drugimi omejitvami, pa tudi vsem, ki se želijo varno vrniti v gibanje ali doseči specifičen cilj.

➡️ Osebna in semi-osebna vadba – namenjeni sta vsem, ki želijo individualno prilagojen program in strokovno vodenje, ena na ena ali v manjši skupini do štirih oseb.

➡️ Vadba za starejše – namenjena starejšim, ki želijo ohranjati moč, ravnotežje, gibljivost in samostojnost ter se pri vsakodnevnih opravilih počutiti bolj varno.

➡️ Funkcionalna vadba – namenjena vsem, ki želijo izboljšati moč, gibljivost, vzdržljivost in splošno telesno pripravljenost v dinamični, strokovno vodeni vadbi.

Najdete nas na treh lokacijah:

Kineziologija in vadbe
📍 Ljubljana – Mesarska cesta 4f
📍 Trzin – Mengeška cesta 7c

Fizioterapija in rehabilitacija
📍 Ljubljana – Vodnikova cesta 6a

Za novo sezono smo dodali nove termine za vadbe in obravnave. Nekateri termini in skupine se že hitro polnijo, zato pohitite in si zagotovite svoje mesto. 🙌

September pa ne prinaša le novih terminov. Pripravljamo tudi več dogodkov, o katerih vam bomo več povedali zelo kmalu. Spremljajte nas, da jih ne zamudite. 👀

Niste prepričani, katera oblika obravnave ali vadbe bi bila za vas najprimernejša? Pišite nam ali nas pokličite 👉 skupaj bomo poiskali program oziroma obravnavo, ki najbolje ustreza vašim težavam, ciljem in trenutnim zmožnostim.

📧 [email protected]
📞 030 713 950

Ponosni smo, da del svoje rehabilitacije pri nas opravlja vrhunska rokometašica in članica slovenske rokometne reprezentance Luna Mija Zupan. 🤾‍♀️

Po artroskopiji kolka jo v sodelovanju z RK Krim OTP Group Mercator in Zavarovalnico Triglav spremljamo na poti do varne vrnitve na rokometna igrišča.

Rehabilitacija po takšnem posegu zahteva strokovno vodenje, potrpežljivost in postopno stopnjevanje obremenitev. Z individualno prilagojenim programom fizioterapije postopoma izboljšujemo moč, gibljivost in stabilnost ter gradimo zaupanje v gibanje pred vrnitvijo k vrhunskim športnim obremenitvam. 💪

Luna Mija, hvala za zaupanje. Veselimo se nadaljnjega napredka in držimo pesti za uspešno vrnitev na rokometna igrišča! 🙌

Mi ostajamo z vami tudi čez poletje ☀️

Poletje je čas dopustov, krajših oddihov, več gibanja v naravi in nekoliko drugačnega ritma. A bolečine, poškodbe in gibalne težave si žal ne vzamejo vedno dopusta. 🤷

Zato v KinVitalu tudi čez poletje ostajamo odprti in vam stojimo ob strani. 🤝

Naše vadbe potekajo normalno, prav tako pa smo vam na voljo tudi za fizioterapevtske in kineziološke obravnave.

Če vas že dlje časa spremljajo bolečine, če ste se poškodovali, če želite začeti z vadbo po daljšem premoru ali pa preprosto potrebujete strokovno usmeritev, smo tukaj za vas. 👇

Naročite se na uvodni posvet, kjer bomo skupaj ocenili vaše stanje in vas usmerili v obravnavo, ki je za vas najbolj primerna.

📞 +386 (0)30 713 950
📧 [email protected]

Tokrat nas je v KinVitalu obiskala irska kajakašica 🚣‍♀️

Na fizioterapijo je prišla zaradi težav po anteriornem izpahu ramenskega sklepa ter bolečin v področju mišic supraspinatus in infraspinatus. 🤕

Z našim fizioterapevtom Žigo sta se osredotočila na zmanjšanje bolečine, podporo regeneraciji in postopno vračanje stabilnosti. V obravnavo sta vključila TECAR terapijo, udarne valove, kineziološki taping ter stabilizacijske vaje.

Tudi pri športnikih je fizioterapija pomemben del skrbi za telo 👉 ne samo takrat, ko pride do poškodbe, ampak tudi pri preobremenitvah, regeneraciji in preventivi.

Redni treningi, ponavljajoči se gibi in visoke obremenitve lahko hitro pustijo posledice, zato je pomembno, da se manjše težave obravnavajo pravočasno.

Cleo, hvala za zaupanje in srečno na vodi! 💪

🇬🇧
We recently welcomed Irish kayaker to KinVital 🚣‍♀️

She came to physiotherapy due to issues following an anterior shoulder dislocation, along with pain around the supraspinatus and infraspinatus muscles. 🤕

Together with our physiotherapist Žiga, she focused on reducing pain, supporting recovery, and gradually restoring stability. Her treatment included TECAR therapy, shockwave therapy, kinesiology taping, and stabilization exercises.

Physiotherapy is an important part of taking care of the body 👉 not only after an injury, but also when managing overload, recovery, and prevention.

Regular training, repetitive movements, and high physical demands can quickly take a toll on the body, which is why it’s important to address even minor issues early.

Cleo, thank you for your trust and good luck on the water! 💪

Ti lopatica pri dvigu roke, skleci ali odrivanju od stene vidno štrli iz hrbta? 👀

Temu pravimo štrleča lopatica oziroma winging scapula.
Gre za stanje, pri katerem lopatica ne leži več stabilno ob prsnem košu, ampak se njen notranji rob ali spodnji kot odmakne stran od telesa. 😬

Najpogosteje je v ozadju oslabljena mišica serratus anterior, ki ima pomembno nalogo 👉 lopatico drži ob prsnem košu in omogoča stabilno gibanje rame. Ko ta mišica ne deluje optimalno, se lahko pojavijo:
➡️ bolečina v rami ali ob lopatici,
➡️ občutek nestabilnosti,
➡️ šibkost pri dvigu roke,
➡️ težave pri potiskanju ali dvigovanju predmetov,
➡️ kompenzacije v vratu, hrbtenici in trupu.

Čeprav se na začetku lahko zdi le kot estetska posebnost, lahko štrleča lopatica dolgoročno vpliva na moč, gibljivost in funkcijo rame.

Dobra novica? 👇

V večini primerov se stanje lahko občutno izboljša s pravilno izbranimi vajami. Ključna je ciljno usmerjena vadba, s katero izboljšamo aktivacijo mišic, stabilnost lopatice in kontrolo gibanja. 🤸

Več o vzrokih, simptomih in vajah si lahko prebereš na našem blogu:
👉 https://kinvital.si/strleca-lopatica/

Če težav kljub vajam ne znaš rešiti sam/a, nas kontaktiraj. V KinVitalu najprej ocenimo gibanje, mišično moč in morebitne kompenzacije, nato pa pripravimo program, prilagojen tvojemu stanju.

📩 Piši nam in skupaj poiščemo rešitev.