4Endurance Slovenija

Zdaj, ko smo predstavili novo linijo 4Endurance 2:1… poglejmo, za kaj pravzaprav gre.

Nduranz – razmerje 1 : 0,8 ali 4Endurance – razmerje 2 : 1.
Obstaja napačna izbira?
In še pomembnejše vprašanje: katero linijo bi moral izbrati TI?

Najprej razjasnimo:
Vnos energije ni le stvar trendov. Gre za absorpcijo, toleranco in potrebe telesa.
Tvoje telo absorbira glukozo in fruktozo prek različnih transporterjev in vsak transporter ima svojo omejitev.

Razmerje 2 : 1 ratio (linija 4Endurance)
Preverjen in učinkovit pristop k vnosu energije.

✔️ Stabilna absorpcija za večino športnikov.
✔️ Običajno udobno podpira vnos do ~60 g hidratov na uro.
✔️ Blag okus, zelo prijazno do želodca.

👉 Idealno za: vsakodnevne treninge, treninge zmerne intenzivnosti in športnike, ki želijo zanesljivo prehrano brez zapletov.

Razmerje 1 : 0,8 (linija Nduranz)
Naprednejša strategija, zasnovana za večje obremenitve.

✔️ Maksimalno izkoristi oba transportna sistema.
✔️ Omogoča visoke vnose ogljikovih hidratov (90 g na uro ali več).
✔️ Ustvarjeno za visoko zmogljivost

👉 Idealno za: tekme, dolge in naporne treninge ter športnike, ki načrtno trenirajo svoje črevesje za visok vnos energije.

Torej … ali je eno razmerje boljše kot drugo? Ne.

Pravo vprašanje ni, katero razmerje je boljše, temveč katero razmerje ustreza tvojim trenutnim potrebam.

Teden je včasih prenatrpan, zato smo se odločili, da vam polepšamo vikende. Nič več hitenja med tednom – po novem si lahko čas za obisk pri nas vzamete tudi v soboto. 💙

Novi 2:1 Drink je končno tu. 🔥

Zasnovan s 30 g glukoze in fruktoze v razmerju 2:1 ter 100 mg natrija, napitek podpira tako oskrbo z energijo kot absorpcijo tekočine med daljšimi napori.

Pomaga ti doseči vnos 60 g (ali več) ogljikovih hidratov na uro, ne da bi napitek postal težak za pitje.

✅ 30 g ogljikovih hidratov na gel
✅ Razmerje 2 : 1 med glukozo in fruktozo
✅ 100 mg natrija
✅ Blag okus, prijeten za pitje
✅ Preprost za kombiniranje s ploščicami ali geli

Na voljo zdaj!

Pri naporih, daljših od 90 minut, dodatna energija ni več izbira. Vendar ne delujejo vsi viri energije na enak način.

Geli, napitki in ploščice imajo vsak svoj namen:

1️⃣ Energijski geli 👉 Majhne vrečke hitrih, koncentriranih ogljikovih hidratov za takrat, ko potrebuješ takojšnjo energijo brez odvečne teže; idealni za dolge treninge, tekme in visoko intenzivne napore.

2️⃣ Napitki 👉 Združujejo ogljikove hidrate in elektrolite v tekoči obliki, da lahko naenkrat poskrbiš za več energije in hidracijo; nepogrešljivi pri dolgih preizkušnjah, tekmah in v vročih razmerah, kjer je hidracija ključna.

3️⃣ Energijske ploščice 👉 Zagotavljajo ogljikove hidrate v trdi obliki za postopno sproščanje energije; koristne med daljšimi treningi nižje intenzivnosti.

Ni ene same »najboljše« možnosti. Pomembno je, da veš, kdaj uporabiti katero obliko in kako jih kombinirati glede na intenzivnost, pogoje in osebne preference.

Večina športnikov se ne omeji le na en izdelek. Uporabljajo vse tri, da ostanejo polni energije, hidrirani in dosledni – od prvega treninga do dneva tekme.
Naš nasvet? Strategijo vnosa energije preizkusi že med treningom, ne šele med tekmo. 💪

Ne pusti svojih rezultatov pod tušem.

Ena največjih napak, ki jih delajo športniki? Odlašanje z regeneracijsko prehrano zaradi pospravljanja opreme, takojšnjega tuširanja ali pregledovanja statistike na uri. Kot pravi dr. Tim Podlogar, je tisto 30-minutno okno razlika med tem, ali se bo tvoje telo prilagodilo na trening ali pa boš postajal le vse bolj utrujen.

3 ključni stebri regeneracije po treningu:

1️⃣ Napolni: Zaužij 1–1,2 g ogljikovih hidratov na kg telesne teže, da zapolniš zaloge glikogena.
2️⃣ Obnovi: 20–30 g kakovostnih beljakovin za obnovo mikro-poškodb mišic.
3️⃣ Rehidriraj se: Nadomesti tekočino in elektrolite, dokler se telo ne vrne v ravnovesje.

Tvoje telo ne postane močnejše med treningom. Močnejše postane med regeneracijo.

Naši partnerji in ambasadorji se pripravljajo na razburljiv mesec vrhunskih tekem. Pripravili smo kratek pregled, kje boš v aprilu lahko spremljal: ekipo Tudor Pro Cycling, ekipo NSN Cycling Team, Zacka Cooperja, Danielo Bleymehl in ekipo Pewag Racing.

Vsem športnikom želimo uspešen mesec!

Meseci treningov so pripeljali do tega klica.

Sezona 2026 kliče. Si pripravljen odgovoriti in dokazati svoj trud? 💪

Meseci doslednih treningov, zgodnjih jutr in osredotočenih treningov vodijo do tega trenutka. Delo je opravljeno, osnova je zgrajena, zdaj pa je čas, da stopita na štart in pokažeta, za kaj sta trenirala.

Tanguy Beaufol se bo kmalu podal na polmaraton v Budimpešti, medtem ko bo Zack Cooper nastopil na IRONMAN 70.3 Oceanside. Dve različni tekmi, isti cilj: spremeniti mesece discipliniranega treninga v nastop, ki odraža vložen trud.

Zaupajta procesu, zaupajta svojim nogam in tekmujta samozavestno. Srečno, Tanguy in Zack!

Energijske ploščice so nepogrešljive za vzdržljivostne športnike, saj zagotavljajo praktičen in učinkovit vir energije za dolgotrajno telesno aktivnost. Če jih uporabljaš pametno in ob pravem času, lahko izboljšajo zmogljivost, odložijo utrujenost in podprejo regeneracijo.

Želiš izvedeti, kako izbrati pravo ploščico? 👉 Podrsaj levo.

Vsak profesionalni športnik je nekoč začel tam, kjer si ti danes: na začetku. Razlika? Disciplina. Z njo lahko sanje spremeniš v dosežke in te žene naprej, dan za dnem.

Ohrani fokus, ostani zvest cilju in napredek bo sledil. Tvoja pot se začne danes. 💪

Ponosni smo, da je 4Endurance postal uradni partner za športno prehrano triatlonske ekipe Pewag racing team.

Nač cilj je, da vsakemu Pewag športniku zagotovimo vrhunsko podporo pri prehrani, in veselimo se sodelovanja, ki bo v naslednjih treh letih premikalo meje vzdržljivosti.

V čast nam je, da ste z nami, Pewag racing team!