Alfa GYM fitness studio

Shake it 'til you make it. 🥤

Če tvoj "šejker" ni viden, si sploh treniral?
Malo hidracije, malo proteinov in veliko dobre volje za odličen trening. 💪

Najprej si zmešaj svoj napitek, potem pa poskrbi za aktiven trening. ⚡

Da boš "viden" tudi ti poskrbi za "šejker" v tvoji najljubši barvi. 🏋‍♀️

Svojega lahko na našo recepciji izbereš že za 3€.

Šport ni samo gibanje, je način, kako preusmeriš misli, najdeš ravnotežje in vidiš stvari iz druge perspektive.

Ko obrneš telo, pogosto obrneš tudi pogled na življenje.

Motivacija te spravi na pot, konsistentnost te pripelje do cilja.⚡

Delaj majhne korake, do velike zmage, tudi ko nimaš volje vztrajaj. 💯

Ne pozabi da konsistentnost na dolgi rok vedno zmaga. 💪

🔑

Če iščeš novo energijo, motivacijo in dober končni rezultat? 🤸

Potem je BOOT CAMP popolna kombinacija vzdržljivosti, moči in ekipnega duha. 💯

Na boot camp-u boš:
•izboljšal kondicijo,
•kuril kalorije,
•oblikoval telo,
•povečal moč in vzdržljivost
in se v skupini še dodatno motiviral. 💪

Stopi iz svoje cone udobja in vstopi v Alfa gym vadbeni program! ⚡

Avokadovi zvitki s tuno. 🥑

S paličnim mešalnikom zmiksamo avokado, celo jajce in ščepec soli. Maso z žlico enakomerno v obliki pravokotnika razmažemo na peki papir in damo v ogreto pečico na 200-220 stopinj za cca. 15 minut. Iz mase bo nastala "pravokotna tortilija".

Na tortilijo enakomerno porazdelimo lističe zelene solate, zmešan cottage cheese s tuno, kumaro in olive. Previdno zavijemo in uživamo v zdravem obroku. 🤙

Vztrajnost je tista tiha moč, ki nas žene naprej.⚡

Vsak trening, vsak dvig uteži in vsak korak na poti do boljšega počutja, ne krepi samo naših mišic ampak tudi našo voljo. 🤙

Zaupaj svojemu procesu. 💯

Po velikonočnih dobrotah je prav, da naše telo malce razgibamo. 🤸

Telo ti ne bo zamerilo vseh dobrot, ti bo pa zelo hvaležno za vsak premik.⚡

Začni z majhnimi koraki, do željenega cilja. 🤙

ALFINI FIT ZAJČKI 🐇

Zdrava Alfina popestritev velikonočnih praznikov.

Orehov kruh, narežemo na 2cm debele rezine in ga predhodno popečemo na ponvi ali toasterju. Iz tune in dveh žlic light kisle smetane pripravimo namaz, ki ga enakomerno porazdelimo po popečenem kruhu.🥖
Sledi rezina mozzarelle in rezina kuhanega jajca iz katerega sestavimo telo našega zajčka. Iz ene rezine mozzarelle izrežemo tudi zajčja ušeska, ki jih dodamo na kruh. 🥚
Odrežemo 2cm korenja, ga razpolovimo in previdno naredimo tanke rezine korenčka. 🥕
S paradižnikovo mezgo narišemo našemu zajčku še oči. 🍅
Za popestritev okusa in izgled pa za konec dodamo še vejico petršilja. 🥬

Pa dober tek. 🍴

🔥NOV URNIK ZA SKUPINSKE VADBE 2026🔥

S 1.4.2026 začne veljati, nov urnik za skupinske vadbe.

❗Prijava na vadbe je OBVEZNA!❗

Pri vadbah, ki so označene z * je potrbna prijava najmanj 4ih. ⚡

Ker komaj čakamo, da se vidimo tudi tokrat si shrani naš urnik in se prijavi na vadbo, ki ti ustreza.🤗

Se vidimo!

Močno telo in nezlomljiv um je najboljša kombinacija.💪

Vsak trening si korak bližje najboljši verziji sebe. 🔥

Ne išči izgovorov ampak opazuj svoj vsakodnevni napredek. ⚡

Okusno kosilo ali večerja. 🍴

Za pripravo jajčk s šampinjoni, na malo kokosove maščobe do zlatorumene barve prepražimo čebulo.
Ko je čebula prepražena dodamo na koščke sesekljane šampinjone, posolimo in pražimo toliko časa, da spustijo vodo.
Dodamo sesekljan petršilj, premešamo ter dodamo kislo smetano.
Ko so vse sestavine dobro premešane dodamo jajčka ( "stepena"/ zmešana) in jih primešamo sestavinam.
Vse sestavine pražimo in postopoma mešamo še toliko časa, da jajčka zakrnejo.🍳

Začinimo po svojih željah in dober tek.