F45 Training Bezigrad

❗️WAHLBERG TEDEN je nazaj❗️

Ne samo, da je Mark Wahlberg svetovno poznana filmska zvezda, veliki poslovnež in prava fitnes mašina, je tudi solastnik in vodja F45 blagovne znamke! 😎

Dvakrat na leto imamo čast, da preizkusimo treninge izpod njegovih rok! 🙌🏼 Lahko treniraš kot Mark Wahlberg? Pridi se preizkusit naslednji teden! 😉

Se vidimo za Bežigradom! 😎

~ NOV TRENING ~ ✨TWO FOLD✨

Z novo fazo prihaja tudi povsem nov trening! 🤩
TWO FOLD je trening vzdržljivosti v moči. Člani si sami izberete ali želite trenirati zgornji ali spodnji del. Posebnost tega treninga je zadnja c**a, kjer boste potisnili svojo moč do maksimuma! 💪🏼 Naložite si največje uteži in ciljajte na izvedbo šestih ponovitev! 😎

Prvi Two fold preizkusimo v četrtek! 🙌🏼

Se vidimo za Bežigradom!

MERILEC SRČNEGA UTRIPA ~ LIONHEART 🦁❤️

Zakaj pri vadbi uporabljati Lionheart? 💁🏼‍♂️

1. LionHeart omogoča natančno sledenje tvojemu srčnemu utripu, ki te motivira, da iz vsakega treninga iztisneš svoj maksimum. 😎

2. Studio TV zasloni ti zagotavljajo vse informacije, ki jih potrebuješ. V aplikaciji samo aktiviraj svoj LionHeart, si ga nadeni in začni s treningom! 💪🏼

3. Barvno kodiran sistem na F45 tv ekranih skozi celotno vadbo prikazuje informacije o tvojem srčnem utripu. 📺 Prizadevaj si preseči 75 % svojega najvišjega srčnega utripa!

4. Po vsakem treningu na e-mail in v aplikacijo prejmeš poročilo z natančnim grafom srčnega utripa, porabljenimi kalorijami, osvojenimi Lionheart točkami in ostalimi pomembnimi informacijami, ki ti omogočajo natančno analizo vseh treningov. 🔥

Kaj še čakaš? Zgrabi svoj Lionheart in gas na trening! 😁🚀

Se vidimo, za Bežigradom! 😎

✨GREATEST HIITS✨
Prihaja teden vaših najljubših treningov! 🤩

Izmed vseh treningov, ki jih premore F45, ste člani po vsem svetu izbrali sedem najljubših, ki te čakajo v naslednjem tednu! 🫶

Kateri je pa tvoj najljubši? 😉👇🏼 Glej, da ga ne zamudiš!

Se vidimo za Bežigradom! 😎

🔥TRIALS WEEK🔥 je nazaj‼️

V naslednjem tednu te čaka 7 povsem edinstvenih treningov! ⚡️ Pripravi se, da se vsak dan potisneš do svojega limita in preizkusiš, iz kakšnega testa si! 😎💪🏼

Ta teden ti bo LIONHEART prišel še kako prav! Z njim lahko namreč zbiraš točke uspešnosti vsakega treninga in si prizadevaš, da se povzpneš na sam vrh lestvice članov iz vsega sveta! 🏆

Preko aplikacije F45 CHALLENGE vpiši svoje rezultate po vsakem treningu in si prizadevaj, da jih vsak dan zbereš čim več in tako ostaneš na lestvici najboljših vse do konca tedna! 🙌🏼🔝

Se vidimo, za Bežigradom! 😎

✨ZMAGOVALCI CHALLENGA✨
Prvi Challenge v letošnjem letu je zaključen! 🙌🏼

Šet tednov treningov, zdravega prehranjevanja ter testiranja telesa in uma je za nami! 🥳

Pri moških si je suvereno zmago priboril Luka Narat!🥇Edo Besič si je zaslužil srebrno medaljo 🥈, takoj za petami pa mu je bil Gregor Strmljan.🥉

Tudi ženske so dosegle izjemne rezultate v izgubi telesne maščobe in pridobitvi mišične mase. 💪🏼 Največjo soremembo je naredila Barbara Kotnik 🥇. Zmaga je za las ušla Nini Markež 🥈, pa tudi Melinda Skoliber ni prav veliko zaostajala za njima. 🥉

Upamo, da vam Challenge ni prinesel le trenutne zmage, ampak da vam je dal znanje, navade in motivacijo za nadaljnji zdrav, aktiven in še bolj uspešen življenjski slog! ☺️🙌🏼

P.S. To je bil šele prvi Challenge v letošnjem letu… 🤫

Se vidimo za Bežigradom! 😎

TRENING TEDNA 🏋🏼‍♂️

Ne pravijo zastonj TEAM work makes the DREAM work! 😎💪🏼

VALOR je skupinski hibridni trening, pri katerem sta sodelovanje in spodbujanje ključ do zmagovalnega občutka na koncu treninga. 🏆

❓KAJ JE POSEBNOST TRENINGA❓
Trening temelji na AMRAP sistemu treninga. Člani se razdelite v skupine po tri in v določenem času poskušate doseči čim večje število ponovitev! ⏰

Zagrabi prijatelje in skupaj razturajte trening! 🔥

Se vidimo za Bežigradom! 😎

❗️F45 STUDIO BEŽIGRAD IŠČE TRENERKO❗️🙋🏼‍♀️

Vse več nas je! 🙌🏼
F45 družina iz dneva v dan veča, člani vse bolj pridno trenirajo, treningi se množijo! Zato večamo tudi trenersko ekipo. 😎

V ekipo mladih, energičnih in strokovnih trenerjev vabimo simpatičo punco, ki bo obogatila našo F45 družino!

Če se nam želiš pridružiti, nam piši na ZS ali pošlji CV na [email protected]

Se vidimo za Bežigradom! 😎

TRENING TEDNA 🏋🏼‍♂️

To je DEUCES! 😎 Trening, ki bo dodobra preizkusil tvojo vzdržljivost v moči. 💪🏼

❓KAJ JE POSEBNOST TRENINGA❓
Da se v enem treningu skrivata dva! ✌🏼Trening je razdeljen na dva dela, sam si pa na začetku izbereš, katerega boš izvajal. Ti bolj ustreza trening za zgornji del ali bi raje obremenil spodnji del telesa? 🤷🏼‍♂️ Izbira je tvoja! 😉

Se vidimo za Bežigradom! 😎

[❗️En dan predno bo vse drugače…❗️]

🎉Ti F45 Bežigrad vošči, da bo novega leta dan in vse prihajajoče dni v letu 2023 naravnost fantastično!🎉

✨Bodisi na vrhu sveta, ali na dnu morja, nekje v megli, ali soncu, v družbi samega sebe in s seboj, z družbo, kakorkoli si želiš in te točno tako polni in barva tvoje dni.

✨Želimo vam mir, voljo za stvari, ki bi jih radi počeli, dovolj energije za vse traparije in iskrivosti, ko se zdi, da se vse stemni.

✨V veselje in čast nam je, da z nami preživljate svoj čas, da presegate svoje meje in obzorja, da razsvetljujete naš prostor, da ste gorivo in iskra našega studia.

👉Posebna zahvala in pohvala pa gre vsem udeležencem našega prvega ELEVATE Challenga, kjer ste nekateri posamezniki razbili marsikatere mite in presegli lastna pričakovanja.

Klinka v meni, ker je odraščala v “getu” bi vam rekla: SAKA ČAST, jaki ste!🤘

👉To zavidanja vredno motivacijo nesite s seboj tudi v prihajajoče leto, mi pa se bomo potrudili, da bo naslednji ELEVATE izstrel še višje!

Hvala tudi čudovitim podpornikom izven našega studia🙏🏻:




*t

[❗️F45 Bežigrad te vabi, na… ❗️]

RAZVRAT. ČAGO. ODLOMILKO. BOŽIČKO. 🎅🏻

❌Flokni v koledar, da na dan 17.12. si bizi, ker se veseliš, treniraš, žuraš, smejiš in narežiš, ploskaš, skačeš, vriskaš in po želji plešeš💃🏼🕺
(ampak samo, če imaš vsaj 8% talenta za tovorstno početje)

📍Kje? v studiu
🗓️Kdaj? 17.12. od prvega 8:45 dalje
👔Dress code: rdeča lica in pajkice, ugly christmas sweater in ja, ČISTE SUPERGE 🙈🤭

❌Kaj čahko pričakuješ?
🤷‍♀️ker še nimamo plana, ampak še vedno je bilo TOPsič.

❌Bo za pijačo in jedačo poskrbljeno?
NAJVERJETNEJE!

🎄ŠE 23 DNI DO BOŽIČA!🎄

*t