Pilates s Petro

Poskrbi za svojo hrbtenico, podari ji gibanje, hvaležna ti bo 🙏

Ta teden smo začeli z vadbi. Skupine so v polnem teku. Lahko se nam pridružiš na treh različnih lokacijah in terminih:
🔸 Bežigrad, Dunajska 116, pilates po službi = torek in četrtek od 17:00 do 18:00
🔸Črnuče, OŠ Maksa Pečarja, Dunajska 390, pilates = torek in četrtek od 19:00 do 20:00
🔸Bežigrad, BM studio, Dunajska 63, pilates = torek in četrtek od 20:30 do 21:30

Pilates je celostna vadba, s katero krepimo mišice trupa in povečujemo gibljivost. Zelo učinkovito zmanjšuje bolečine v hrbtenici in izboljšuje našo držo.

Vzami si čas zase, pridi na pilates ❤️

♦️ Bežigrad - Dvorana
Torek in četrtek od 17:00 do 18:00
♦️Črnuče - OŠ Maksa Pečarja
Torek in četrtek od 19:00 do 20:00
♦️Bežigrad - BM studio
Torek in četrtek od 20:30 do 21:30

Danes začenjamo s pilates vadbo na treh lokacijah:
🔸Bežigrad, Dvorana, Dunajska 116:
- od 17:00 do 18:00
🔸Črnuče, OŠ Maksa Pečarja, Dunajska 390:
- od 19:00 do 20:00
🔸 Bežigrad, BM studio, Dunajska 63:
- od 20:30 do 21:30

Prijave:
☎️ 041 394 525
📧 [email protected]

Tri besede, s katerimi bi opisala pilates:
📌 moč, saj s pilatesom krepimo mišice trupa in ostale mišične skupine. Postanemo močnejši in lažje premagujemo napore
📌gibljivost, saj z gibanjem v vse smeri ohranjamo telo in hrbtenico gibljivo
📌 ravnovesje, skozi vadbo naredimo vaje za celo telo in se osredotočamo ma vse mišične skupine.

Izpadni korak je zelo preprosta in osnovna vaja. Istočasno pa je zelo pomembna vaja, saj krepi stegenske mišice in zadnjico. Kolikokrat se moramo čez dan skloniti in kaj pobrati iz tal. Če to naredimo z izpadnim korakom, naredimo to pravilno in pri tem ne obremenjujemo hrbtenice, istocasno pa krepimo pomembne mišične strukture. Vadba ni pomembna samo zaradi krepitve, skozi vadbo se učimo tudi pravilnih vzorcev gibanja.

Urnik za novo sezono je že znan. Vadba bo potekala na treh lokacijah, v dopoldanskem in popoldanskem času. Izberi svoj termin in lokacijo. Z vadbo začnemo v torek 3.9.2019

Prijave:
📧 [email protected]
☎️041 394 525

Pripravljena na vadbo 😉

Have fun and enjoy pilates... it’s time for pilates magic circle

Ne pozabi se gibat 🤸‍♀️, ni važno kako, ni važno kdaj, pomembno je, da se gibamo. S tem poskrbimo za dobro počutje ter za zdravo in funkcionalno telo ❤️