Življenje v teku

Uspešen nastop na Badwater 135

Alenka Pavc je pretekla Badwater 135 — enega najtežjih ultramaratonov na svetu, 217 km skozi Death Valley v ekstremni vročini — s časom 29:36:42 je tekmo uspešno zaključila kot ena od 88 finišerjev.

Bilo mi je v čast planirati in spremljati Alenkine treninge.

Takole je pot do starta opisala sama:
"Zaradi zloma rame so bile moje priprave na Badwater precej omejene in smo morale treninge prilagoditi. Trenerka Barbara je iz časa, ki sva ga imeli na voljo, res izvlekla največ. Poleg teka je vključila tudi vaje za moč in stabilizacijo, proti koncu priprav pa še savno za privajanje na ekstremno vročino. Kljub kratkim in omejenim pripravam sva z dobrim načrtom, potrpežljivostjo in medsebojnim zaupanjem dosegli, da sem bila pripravljena na enega najtežjih ultramaratonov na svetu.
Za ves trud, podporo in strokovno vodenje sem ji iskreno hvaležna."

Čestitke, Alenka — izkušnje, vzdržljivost in pogum, ki ga nosiš v sebi, so obljuba za še mnogo osvojenih osebnih ciljev.

Foto: Uradne fotografije dogodka, Alenkin osebni arhiv

Zlato in vrhunska uvrstitev na EYOC 2026

Na evropskem mladinskem prvenstvu v orientacijskem teku (24.–27. junij 2026, Nova Gorica) sta Brina in Anže Kölner poskrbela za enega največjih uspehov slovenskega orientacijskega teka. Brina je v sprintu osvojila 6. mesto, na dolgi razdalji pa naslov evropske mladinske prvakinje v kategoriji Ž18 — največji dosežek slovenskega orientacijskega teka na evropskih mladinskih prvenstvih doslej. Anže je v kategoriji M16 osvojil odlično 7. mesto na dolgi razdalji.

Ponosna sem, da sem lahko prispevala majhen del k temu uspehu, seveda pa za rezultati Brine in Anžeta stoji celotna ekipa, vključno z domačim klubom ok_komenda in družino.

Takole sta priprave opisala sama:
"Priprave na EYOC 2026 sva začela že lansko jesen. Za nama je veliko tekaških treningov, ki jih je skrbno načrtovala Barbara — za to sva ji zelo hvaležna. Nekajkrat smo se dobili tudi v živo, kjer smo se posvetili tehniki teka in skupaj načrtovali nadaljnje korake priprav.
Na tekmo sva prišla dobro pripravljena in samozavestna — vedela sva, kako pristopiti k sprintu in kako k longu, kar se je pokazalo tudi pri rezultatih.
Hvaležna sva Barbari za vodenje, podporo in nasvete skozi celotne priprave ter se veseliva nadaljnjega sodelovanja."

Čestitke, Brina in Anže — na še mnoge točne azimute, optimalne izbire poti in hitre noge!

Foto: Uradne fotografije dogodka, Brinin in Anžetov osebni arhiv

6 LET ŽIVLJENJA V TEKU ✨
14.2.2020 sem (še z Aronom v trebuhu) odprla s.p. in z veliko mero zaupanja skočila na čisto svojo trenersko pot. Ko se danes ozrem nazaj sem si res hvaležna - da sem zbrala ves pogum, tvegala in se trudila da tole uspe. Vmes sem se kar nekajkrat vprašala, kaj za vraga sploh delam, ampak vedno znova izbrala nadaljevanje. Tudi v tem trenutnku lahko rečem, da smo komaj dobro začeli - še veliko je možnosti za učenje, napredek, izboljševanje, nabiranje izkušenj. "Smo" zaradi tega, ker brez (še večjega) zaupanja vame Jureta in mojih bližnjih do tukaj sama nebi zgurala, prav tako ne brez zaupanja tekačic in tekačev. Veliko navdiha in veselja sem črpala tudi iz različnih sodelovanj tekom zadnjih let.
Marsikaj smo že dosegli, veliko še bomo.
Pred 6 leti sem se na tale "ekstremni ultramaratonski izziv" podala sama, zdaj pa "tečem" v tropu. Hvala vsem, ki ste kakorkoli bili, ste ali boste del zgodbe Življenja v teku.

Kaj smo kej ušpičili? Delim nekaj naključnih utrinkov.
- Opravljeni in obnovljeni razni certifikati, licence, usposabljanja, izobraževanja
- Predavanja za trail tekače na kampih in skupinskih tekih
- Spremljanje malih in velikih osebnih zmag tekačev/ic - od osvojitve naslova državnega prvaka do razrešenih zdravstvenih težav REDs, od PB-jev do prve ultre in vse vmes
- Spremljanje nastopov tekačev v živo in od daleč
- Vodenje tekaških treningov skupin v Lj (stadion, PST, Rožnik) za Priprave, Amfibija, Ljubljana je šport
- Tekaški izleti v SI, HR, IT za Runcation in Amfibija
- Vodenje kondicijskih treningov za OK Komenda
- Vodenje treningov otrok in mladine za TK Šmarnogorska naveza
- Priprava in tisk tekaškega rokovnika z Metko in Čipko
- Priprava tekaških planov treninga z Urošem
- Nekaj trasiranja, poziranja, čekiranja tekaških in kolesarskih tras
- Veliko sedenja za računalnikom, ampak tudi kar nekaj igre in km na terenu 😁

Rokovnik Življenje v teku je zdaj spet na zalogi, več info in naročila v obrazcu na spletni strani: https://zivljenjevteku.com/rokovnik/

“Ne pozabi, laufat je fajn.”
Tečem od malega. Starši so me raje kot v tekaški klub sprva vpisali v glasbeno šolo, a sem pozneje našla pot do stadionskih tekaških treningov. 🏃🏻‍♀️‍➡️
Marjan Korent, moj prvi trener in Urban Praprotnik, pri katerem sem pozneje trenirala tek na srednje proge, sta mi predala najpomembnejše od vsega - veselje do teka.
“Ne pozabi, laufat je fajn”, se je glasilo eno zadnjih Urbanovih sporočil, ko sem prenehala s treningi. Mogoče sem za kratek čas kdaj pozabila, a sem se vedno znova spomnila. 😊

Moja športna zgodba se je leta zatem čedalje bolj konsistentno in strukturirano razvijala.
Zdaj se je nabralo že nekaj dragocenih izkušenj in zgodb, med njimi sledeče:
✨ Istria 100 by UTMB – 100 milj (2022, 3. mesto)
✨ Julian Alps Trail Run by UTMB – 100 milj (2023, 3. mesto)
✨ FKT Via Apsyrtides (2022, 1. mesto in FKT)
✨ Snežniški teki - Kozlek trail (1. 📷)
✨ Adventure Race Croatia (4. mesto 2024, 2. 📷)
✨ Adventure Race Slovenije
✨ Dolomiti Adventure Race (2021 1. mesto)
✨ Lim Bay Challenge (2023 1. mesto)
✨ Ultra trail Vipava Valley – 100 km
✨ K24 – 100 km
✨ Ultra Pušeljc Trail
✨ Savinjski K6 trail
✨ Cres in Lošinj trail run
✨ Tek na Ratitovec
✨ Tek na Črno Prst
✨ in druge.

Odkar obstaja Življenje v teku (est. 2020) se ukvarjam predvsem z osebnim trenerstvom za trail in ultra tekače. Ampak vsaj toliko izziva in veselja mi predstavlja občasno delo z začetniki, rekreativci, maratonci, triatlonci...
Dokler imam na drugi strani človeka, ki ima cilj, željo in veselje do gibanja, bom zagrizla v vsak trenerski izziv. 🫡

In veš kaj? Vedno znova me navdušuje kako predani svojim ciljem so moji tekači in neskončno hvaležna sem za zaupanje, ki ga imajo v moje delo. 🙌 🙏

Tekačem sem pomagala na poti k uspešno opravljenim izzivom, kot so:
➡️ UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc)
➡️ Spartathlon
➡️ Ultra Trail Vipava Valley – 100 km in 100 milj
➡️ Julian Alps Trail Run by UTMB - 100 km
➡️ K24 – 50 in 100 km
➡️ Lavaredo Ultra Trail by UTMB - 120 in 50 km
➡️ Istria 100 by UTMB - red course, yellow course
➡️ La Corsa Della Bora – Iper
➡️ Cervino Matterhorn Ultra Race – 100 milj
➡️ Gran Trail Courmayeur – 100 km
➡️ Ženski rekord teka Krma – Triglav – Krma (2020)
➡️ SPP (Slovenska planinska pot) in dvojni ❗️SPP (iz MB v Ankaran in nazaj)
➡️ Opravljen izziv K24
➡️ In še mnogi drugi.

Življenje v teku sem predvsem Barbara Jolič .jolic 🙋🏻‍♀️ in čeprav uradno nimam sodelavcev, jih neuradno definitivno imam. 😁
V času študija športnega treniranje, kjer sem usmerjala predmet Atletika (na Fakulteti za šport UL in Pedagoški fakulteti UM), sem se spoznala z gorskim, trail, ultra in orientacijskim tekom ter adventure race-om.
Moja osnova je atletika, a tekom faksa mi je postalo jasno, da bom nadaljevala tudi v smeri ultra-vzdržljivostnih aktivnosti v naravi. 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃‍➡️⛰️

Moje kompetence:
✔️ Dipl. športni trener – atletika, z licenco ZATS
✔️ Certified Ultrarunning Coach (od leta 2022)
✔️ Kondicijski trener
✔️ Trener orientacijskega teka
✔️ Atletski sodnik

Upam in redno delam na tem, da se ta seznam nadaljuje in dopoldnjuje. 🤓

Kaj počnem/o:
👉 osebno trenerstvo za trail in ultra teke - na daljavo
👉 trenersko delo z otroci, mladino in rekreativnimi tekači - atletika, kondicija, orientacija, cestni in trail tek
👉 vodenje tekaških izletov in kampov
👉 priprava statičnih trening planov - splošnih, specifičnih za tekmo in personaliziranih za specifično tekmo

Te zanima kaj je ŽIVLJENJE V TEKU?

Moje podjetje za športno treniranje je ime dobilo po tem, ko sem želela ubesediti občutke, ki mi jih tek v naravi vzbuja. Med in po teku se počutim živa, napolnjena s pozitivno energijo, povezana s sabo in okolico.
Drug pomen besedne zveze pa nakazuje na tok življenja, proces z vzponi in spusti, ki nima tipke za pavzo.