Studio Marko Mrak

fb.me

Marko Mrak Studio – Najboljša vadba v mestu :) :) Vsak posameznik je za nas »najboljši«, zato si želimo z vami deliti izkušnjo vrhunskega treninga in individualizirane vadbe.

Kaj je AEQ metoda?
AEQ metoda se osredotoča na celostni pristop, ki povezuje telo in um ter dviguje čustveno zrelost. Raziskuje vpliv podzavesti na naše gibanje in vsakodnevno delovanje. Ključni del metode so AEQ vaje, ki vključujejo somatske gibe za izboljšanje občutka in nadzora nad gibanjem mišic. S temi vajami odpravljamo skrajšane ne mobilne mišice in kronične napetosti ter preoblikujemo boleče gibanje v prijetno. Naučimo se poslušati svoje telo in razumeti njegove signale.
• Se pogosto počutite napete in ne najdete rešitve za sprostitev?
• Neprestano hitite in se težko umirite?
• Uhajajo vam misli in se težko osredotočite?
• Želite gibati brez bolečin, a ne marate težkih treningov?
• Iščete sproščujočo vadbo za umiritev?
• Si želite spremembe v življenju, a se ne morete premakniti naprej?
• Bi radi bolje spoznali sebe in izvor svojih bolečin?
Če ste na ta vprašanja odgovorili z DA, je AEQ delavnica prava izbira za vas.
Kaj je AEQ in kaj se boste naučili na delavnici?
AEQ metoda povečuje občutek in nadzor nad gibanjem mišic ter se osredotoča na samoopazovanje in razumevanje somatskih vzorcev. Naučimo se čutiti svoje telo, razumeti izvor bolečin ter izboljšati zmogljivost mišic.
Komu je AEQ delavnica namenjena?
• Osebam s kroničnimi bolečinami, ki iščejo odgovor na njihov izvor.
• Tistim, ki se soočajo s stresom in iščejo mirnejše življenje.
• Tistim, ki iščejo sproščeno in umirjeno vadbo.
• Vsem, ki želijo izboljšati učinkovitost gibanja in se gibati brez bolečin.
Česa se boste naučili na AEQ delavnici?
• AEQ vaj za sproščanje telesa (prejeli boste PDF dokument za domov).
• Sproščenega in učinkovitega gibanja.
• Povezave med urejenostjo gibanja in življenjem.
• Kaj je SMA (senzorno motorna amnezija) in njen pomen.
• Pomen treh refleksov (zelena, rdeča luč in travma) v telesu.
• Izvor vaših kroničnih bolečin in njihova povezanost s čustvi.
• Kako lahko sami spremenite svoje življenje in zaživite brez bolečin.
TRAJANJE AEQ DELAVNICE: 5.5. – 28.5. 2025
KDAJ: PONEDELJEK IN SREDA, 18.00-19.00
KJE: MARKO MRAK STUDIO, KOPRSKA 52, VIČ-LJUBLJANA
KAJ POTREBUJETE: udobna oblačila
CENA: 60€ za celoten program
ŠTEVILO MEST JE OMEJENO: 5-6 mest
PRIJAVA: [email protected], 040 162 717 (Marko)

Studio Marko Mrak ON LINE treningi Najboljša vadba v mestu :)

Račun Studio Marko Mrak so mi "shekali" zato ga NE uporabljate za prijavo ali komunikacijo z menoj ampak raje, moj osebni račun Marko Mrak. Se opravičujem za nevšečnosti in rešujem zadevo. Vsekakor NE puščajte nobenih podatkov za kakršno koli prijavo v Studio Marko Mrak.
Hvala.

Petek je dan za spomine :) leta 2008 smo bili s plavalnim klubom Plavalni klub Ilirija v Bolgariji - Belmeken višinske priprave. Na slikah dva odlična trenerja, posebna, moja. Obujati spomine je sicer lepo ampak slednji so prepleteni z veliko bolečine saj je Dimitrij Mancevič žal, žal pokojen :( , Borut Klinec pa zaradi možganske kapi ni več aktiven v trenerskih vodah :( . Vsekakor Belmeken je bil poseben imel je svoj čar, čeprav za plavalce precej drugačen kot Francija, Amerika ali Španija. Lepi časi s soncem obsijani in brezskrbni. Kdo bi si mislil, da se življenje tako tragično zavrti... Mislim na oba :)

November se bliža in čas za nove zmage in ... jasno, da za malo več "ciljanega" gibanja.
Skupine v novembru pa "pure" TRX - Kettlebell training!