Uroš Ninič

Možnost, da lahko predajaš znanje, izkušnje in strast do košarke naslednjim generacijam je velik blagoslov.

Včeraj je bil zame poseben dan iz večih razlogov. V sodelovanju z smo organizirali Skills event za igralce U12-U16. Treninga se je udeležilo preko 45 igralcev in osebno nisem pričakoval takega odziva. Hkrati pa je to dokaz, da si mladi želijo trenirati, učiti in napredovati.

Velike pohvale tudi Klubu in za organizacijo in entuziazem. To so veliki koraki.🏀🇸🇮

Naš trening nikoli ni bil samo treniranje skillsov, še posebej, ko govorimo o treniranju otrok. Ključno je, da jim predamo čim več pozitivnih sporočil, ki jih bodo navdihovala in izoblikovala na njihovi športni poti.

☀️🐬

V juniju sem dopolnil 39 let in ko se obrnem nazaj na leto 2019, vidim res veliko spremembo pri oz na sebi. Čeprav sem šest let starejši, se danes počutim veliko boljše in definitivno ne (ob)čutim, da bi se bližal meji 40.

Vedno sem nekje v sebi čutil, da je veliko več od življenja in iskal odgovore na mnoga vprašanja. V nekem trenutku pa sem spoznal, da sta zdravje in mir največje bogastvo tega sveta in dolgoročno tudi ključ do uspeha, ker samo zdrav človek je lahko uspešen v življenju, pa naj bo to kariera ali osebno življenje.

Spodaj je nekaj izmed stvari, ki jih počnem tudi sam in so mi pomagale do boljših rezultatov in verjamem, da so koristne za vsakogar, ki si želi narediti korak naprej. Seveda ne gre vse naenkrat in stvari potrebujejo čas.. konec koncev, tudi jst sem potreboval 6 let in še danes imam občutek, da je še veliko stvari, ki bi jih oz jih bom v prihodnosti poskušal dograditi.

Kaj so bile glavne spremembe..

1. Spanje

👉🏻Rednost spanja
👉🏻Rutina pred spanjem in priprava na spanje
👉🏻Zadnji obrok 3-4 ure pred spanjem
👉🏻Minimalna uporaba naprav pred spanjem
👉🏻Izpostavljenost sončni svetlobi (dnevno-nočni cikel)

2. Prehrana

👉🏻Izločil gluten iz prehrane
👉🏻Izločil mlečne izdelke iz prehrane (laktoza)
👉🏻Zjutraj vedno 2dl mlačne vode na tešče
👉🏻Ko čutim 80% sitosti preneham jesti

3. Stik z naravo

👉🏻Sprehod v gozdu
👉🏻Stik stopal in telesa z zemljo
👉🏻Izpostavljenost sončni svetlobi
👉🏻Kopanje v jezeru in/ali morju (večkrat na leto)

4. Gibanje

👉🏻Dolgi sprehodi (večkrat na teden)
👉🏻Trening moči
👉🏻Ples, pilates, joga
👉🏻Kardio trening

5. Sproščanje

👉🏻Meditacija
👉🏻Branje
👉🏻Poslušanje glasbe, ki sprošča um in telo
👉🏻Masaža

Vedno je prostor za napredek.

Almost 3🏀 years in basketball.

Kamorkoli potujem, najlepši del vsega je, kako nas košarkarska 🏀 združuje . In čeprov prihajamo iz drugega okolja in govorimo drug jezik, v resnici govorimo enak jezik.

Več kot 120+ košarkarjev in košarkaric..

V Valencijo smo pripotovali z namenom, da damo igralcem in trenerjem prvovrstno izkušnjo košarkarskega skills treninga.

Glede na odzive trenerjev, igralcev in staršev, pa bomo zagotovo to še ponovili.

Vamos Valencia🇪🇸💪🏻

15 let treniranja igralcev prinese povsem drugo perspektivo na trening in delo z igralci, zraven pa veliko izkušenj in dodatnega znanja. Ne glede na pretečen čas pa ta notranji občutek in ljubezen do dela ostaja nespremenjen oz opažam, da z leti celo vse rajši to počnem.

Obenem pa se vse bolj zavedam, kako zares pomembno je slediti sebi in temu, kar ti napolni srce in dušo (tudi sam sem še vedno na poti odkrivanja tega). Seveda ni vsak izmed nas v situaciji, ko ima to možnost, pa vendar je to ena od najpomembnejših odločitev, ki jo bomo sprejeli zase.

🏀💪🏻

2🏀25..

Ko se obrnem nazaj proti 2009 in vse do danes, koliko igralcev sem se dotaknil in koliko igralcev se je dotaknilo mene. Vedno je vzajemno.. lahko je to v znanju, energiji, dobri volji, inspiraciji, motivaciji.. kakorkoli, vedno je vzajemno in kolikor sem se sam vedno trudil igralcem dati čim več, vedno sem tudi jst od njih dobil zelo veliko.

Začel brez sredstev, brez znanja, z vizijo in veliko želje.. na začetku pomagal dvema fantoma, nisem si pa predstavljal vsega tega, kar je sledilo in ko pogledam koliko enih trenutkov v teh 15 letih, občutim veliko hvaležnosti.

Nikoli ne moremo biti povsem prepričani kaj nam bo leto prineslo, vem pa, da vsako leto bolj uživam v svojem delu in res se veselim vsega kar bo prišlo, ker ne glede na vzpone in padce, vso to potovanje je velik blagoslov.