RX Gym Ljubljana

🔥 Nova sezona vadbe je pred vrati!

V RX Gymu lahko izbiraš med različnimi oblikami vadbe:

💪 Funkcionalni fitnes
🔥 Bootcamp
🏃‍♀️ HyRX
🤸 Sportfit
⚡ In seveda Open Gym

Open Gym je na voljo vsak dan med 5:00 in 23:00.
Na voljo so 3 dvorane, ogromno opreme in dovolj prostora, da lahko svoj trening izvedeš po svoje.

Če iščeš gym, kjer boš lahko kakovostno treniral, napredoval in imel na voljo vse, kar potrebuješ za dober trening, si vabljen, da nas obiščeš. 👊

Prvi obisk vodenih vadb – brezplačen.

📍 RX Gym - V dolini 30, Ljubljana
📩 Za več informacij piši v dm
📞 ali pokliči na tel: 041678468

gymljubljana

Z novo sezono, bomo razširili tudi našo ponudbo! 📣

Po koncu poletnega urnika, bo na sporedu:
▶️ Funkcionalni fitnes ob 16h in 17h v ponedeljek, torek in četrtek.

▶️ HyRX vadba tudi v ponedeljek, torek in četrtek ob 19h.

▶️ Olimpijsko dviganje uteži v ponedeljek in četrtek v spodnji dvorani, kot samostojna vadba.

Točen datum novega urnika bo znan naknadno. 📅

Direkten rdeč karton v gymu 🚩

Pošlji to nekomu, ki si zasluži rdeč karton.

Kako trenirat v vročih poletnih dneh ☀️

🕘Treniraj zgodaj zjutraj ali pozno popoldan.

❤️ Prilagodi intenzivnost. Srčni utrip v vročini bo višji kot običajno.

💧Poskrbi za hidracijo. Pij tekočino pred, med in po treningu.

🧂Dodaj elektrolite. Pri povečanem potenju voda pogosto ne bo dovolj.

🍳 Ne preskakuj obrokov. Vročina lahko zmanjša apetit.

👚 Izberi lahka in zračna oblačila.

📉 Zmanjšaj pričakovanja. Vročina vpliva na zmogljivost.

Nazaj v gym - upoštevaj ta priporočila 🎯

✅ Ne začni tam kjer si končal. Po več tednih brez treninga se zmanjša živčno-mišična učinkovitost, koordinacija in toleranca na trening. Če takoj nadaljuješ z enakimi bremeni in količino se poveča tveganje za poškodbo in pretiran “musklfiber”.

✅ Pusti malo v rezervi. Po odmoru telo potrebuje čas, da se ponovno prilagodi obremenitvi. Trening do popolne odpovedi že prvi teden, običajno prinese več utrujenosti kot koristi.

✅ Ne lovi izgubljenih treningov. Brez skrbi, čeprav nekaj tednov nisi treniral obstaja mišični spomin. Po krajšem premoru se prilagoditev za moč in kondicijo vrneta precej hitreje, kot sta bili prvič pridobljeni.

✅ Če si bil veliko v avtu ali na letalu, pred treningom nameni 5-10 minut vajam za gibljivost in mobilnost. Tako boš sprostil zakrčene mišice, izboljšal obseg gibanja in telo pripravil na vadbo.

✅ Ne pozabi na osnove. Spanec, hidracija in dovolj beljakovin.

S poletno sezono smo zapolnili jutranje termine vadb. V hitrem življenjskem tempu so jutranji treningi lahko zlata vredni.

Zakaj trening zjutraj? 🌅

👉 Večja doslednost. Ljudje, ki telovadijo zjutraj pogosto lažje ohranijo rutino, ker jih popoldan lahko zmotijo službene in druge obveznosti.

👉 Več energija. Morda se ne sliši logično, ampak vas jutranja vadba napolni z energijo in vpliva na vašo zbranost in delovno učinkovitost v službi in drugih izzivih.

👉 Razpoloženje. Jutranji trening izboljša razpoloženje in zmanjša občutek stresa. K temu prispevajo številni procesi v možganih, med drugim spremembe v delovanju dopamina, serotonina in endorfinov.

👉 Spanec. Ljudje, ki telovadijo zgodaj, pogosto zvečer lažje zaspijo kot tisti, ki intenzivno telovadijo tik pred spanjem.

Preveri urnik! 🗓️

Poletni urnik 🌅 začne veljati z 22.6.2026!

🆕 Dodatni termin HyRX v četrtek ob 7h.



Pridržujemo si pravico do spremembe urnika.

Nekaj včerajšnjih foto utrinkov. 📸

Hvala vsem prisotnim za super vzdušje tako na tekmi kot druženju. 🥂

Poletna akcija ☀️

V času dopustov vam podarimo nekaj popusta na 3-mesečne karte.

⏱️Ponudba je časovno omejena.

Poletna karta se splača!

Za več informacij smo vam na voljo - DM, 📞 ali v gymu 💬.

Tretje leto zapored je potekalo državno prvenstvo v funkcionalnem fitnesu. Naš gym je zastopalo lepo število tekmovalcev.
Domov so prinesli 4 medalje, za kar jim iskreno čestitamo.

Hvala organizatorjem za izvedbo &