Nataša Gorenc-trenerka fitnesa

Dragi moji!
Najprej naj vam voščim
Srečno, uspešno in predvsem ZDRAVO 2026!❤️Letos ne pozabite redno delat vaj za moč ok? 💪Tako se boste okrepili ne samo na ven, tudi navznoter.🙌
Spodnja objava pa je namenjena vsem, ki se kdaj v svetu zunanjega fejka, blišča in ljudi še vedno počutite odtujeni in ne dovolj!



S časom spoznaš, da ne rabiš balasta. Ne v stvareh, še manj v ljudeh. Da iskrenosti odnosov ne spoznaš nujno takrat, ko ti gre slabo, ampak tudi, ko ti gre dobro. Ko bi veliko ljudi menjalo mesto s tabo, čeprav se jim sanja ne , kaj vse stoji zadaj. S časom se naučiš prepoznavati, kdo je v resnici, ampak v resnici vesel zate in kdo ne. Saj to se čuti in takih je malo. Žal ne nujno tisti, od katerih bi pričakoval. Meni se določeni ljudje prav smilijo. Iskreno. Bi jim kar pomagala. Ko vidiš kako so ubogi, nesigurni, ujeti v neke svoje demone. Proti ljubosumju ni recepta. Boljši si, celo bolj prijazen, bolj jih trigiraš. Žalostno je videt, kako ne znajo čestitat, pogledat v oči in se poveselit uspeha ostalih, čeprav to njim samim nič ne vzame. Prav zanimivo je opazovat, kako v vsaki stvari iščejo nekaj zase in kako se njihova nesigurnost poveča, ko je nekdo drug uspešen. Eee dragi moji, svet je poln sfejkanih ljudi, ki se predstavljajo kot topli in dobrosrčni, v resnici pa so hladni kot špricar. Ko so za nekatere socialna omrežja in realnost-dva ločena svetova.
Najboljši pokazatelj kakšen je vaš odnos z nekom je, kako se zraven počutite vi! Vredni, spoštovani ali pa le izmučeni in polni dvomov kljub najlepšim namenom. Ali se morate pomanjšati, da ustrezate v njihov okvir? Biti skorajda nevidni? Ali pa vas nasprotno navdihujejo in opogumljajo, da premikate meje.
Dragi moji, pazite nase! Ne vzrajajte v nemogočih situacijah, nespoštovanju in odnosih, ki vas vlečejo navzdol. Kdaj tako dolgo, da trpi vaše zdravje, ki je vredno največ! Omejite, kdo sploh ima dostop do vas in res pazite nase. Pijavke ne vidijo drugega, kot samo sebe, ogradite se od njih kolikor je možno.

Saj vemo, vedno obstaja druga pot, naj izgleda še tako nemogoče! 💪In ne pozabite na hvaležnost, na lepe stvari, ki so kdaj samo drobne malenkosti. In za prave ljudi! ❤️🙏

dobrodelnitrening 20.12., Ljubljana

Življenje ni potica.
Kako lepo bi bilo, če bi lahko vsaj za praznike vsi pozabili na svoje skrbi in krutost vsakdana.
Da bi se lahko poveselili, zaplesali, se objeli in si brez strahu privoščili tisto osnovno.
Da nihče ne bi z tesnobo v srcu razmišljal, kaj bo za večerjo!

Na dobrodelnem treningu smo danes zbrali veliko hrane, ki smo jo takoj predali g.Marinki Juteršek iz Karitas Šmarca. Ker dobro pozna lokalno skupnost, jo bo razdelila med ljudi v stiski, ki so pomoči potrebni.

Hvaležna sem za vse, ki ste danes pokazali, da človečnost še živi. In zelo ponosna!🙏
Skupaj smo naredili majhen, a ne zanemarljiv korak k lepšemu jutri. 🤍

Mamo to! 💪

Življenje je učenje in zanj ni nikdar prepozno.😊
Ponosna sem nase, da sem pri 51ki uspela diplomirati iz psihologije. V rednih rokih in z odlično oceno. S povprečjem spanca zadnja tri leta- štiri ure. Za mano je 480 opravljenih ur dela pod mentorstvom šolske svetovalne delavke, kjer sem delala z mladostniki z učnimi in vedenjskimi težavami. Ni jim lahko, mladim. Pa tudi staršem in vzgojiteljem ne! Današnji časi k temu ne pripomorejo.
Kot trenerka sem vedno zagovarjala, da je kdaj treba malo stisniti zobe, se potruditi, tudi ko se nam ne da, tudi ko je res težko. To sem kot mamica uspešno učila tudi svoje otroke. Samo tako pridejo rezultati, ki so vredni, da postanejo del naše identitete. So trajni. Oblikujejo, da lahko tudi mi pozitivno vplivamo naprej. Na druge, na svet okoli nas. Da se znamo postaviti proti krivicam, za šibkejše in pomagati, ko je treba. Tega ne delamo z izgovori in jamranjem.
Nikoli nisem spreminjala svoje filozofije, pod pritiski in ker je tako morda bolj všečno v današnji družbi. Predvsem pa, ker ljudje ne marajo, da jim nastavljaš ogledalo. Še bolj kot kdajkoli prej tudi verjamem, da sta telo in um eno in da se najbolj celovite spremembe človeške psihe in našega razmišljanja, sprocesirajo samo skozi redno in dovolj intenzivno gibanje! Povezava telo-um ali obratno. Eno.
Vse se da, če se hoče. V to trdno verjamem. Če imaš pred sabo cilj in vizijo, samo greš. Moj je odnekdaj kako ljudem (tudi sebi) pomagati doseči svoj potencial...postati boljši, prepoznati zlo, se od njega ograditi, presekati negativne misli, predelati travmo in omejujoče vzorce iz otroštva ter živeti opolnomočeno in v skladu s svojimi notranjim vrednotami.
Skozi študij sem dobila globji vpogled v tisto, kar je očem skrito. Čeprav se tega ne zavedamo, ja podzavest tista, ki kroji večino našega delovanja. Ja, možgani so čudo! Kaj vse so pripravljeni narediti za preživetje. Dobra stvar je, da se jih da zavestno naučiti prelisičiti.

Za konec:
Naučimo se poslušati. Tistega na drugi strani. Ne samo sebe!
Nobena titula namreč ne bo nikdar nadomestila človeškega odnosa, empatije in srčnosti, ki bi morala biti vedno tisto prvo, ko sprejemamo odločitve. ❤️

Hvala vsem za prelepe želje! 🥹❤️
Ste me ganili s tako iskrenimi zapisi, se pravi, da nekaj delam v pravo smer.🙏

Moji glavni življenjski principi so gibanje, vseživljenjsko učenje ter ljubezen do narave in živih bitij. Vesela sem, da imam možgane in toliko zavedanja sebe, da si ne pustim, da mi drugi krojijo usodo. Če bi poslušala nekatere, bi že zdavnaj nehala verjeti vase in bila mogoče kje v kakšni zlati kletki. Verjetno bi se za vsak korak zagovarjala. Nikoli ne bi tako pozno študirala psihologije, dobivala desetk, haha in dvigovala težkih bremen, za katere verjamem, da so "vrelec vitalnosti." Niso pa popularna v obliki tablet, ampak je vanje treba vlagati trud in delo. 🙈

Ne bi toliko ljudi navdušila za gibanje in delila izkušenj, ki so komu v podporo! Mogoče ne bi delala s hendikepiranimi ljudmi, ob njih spoznala, da je hendikep pač simptom sveta. Vsi ga imamo. Eni imajo bolj prikrit, drugi pa pač odkrit hendikep. Ko poznaš svoje šibke točke, to skompenziraš z močnimi platmi.
Nič pa ne bi imelo smisla, če me ne bi v sebi nosila globoko empatije in občutka za druge, šibkejše, bolj ranljive. V bistvu sem sama sebi sem še najmanj pomembna. To, da nisem egoist me je gnalo skozi najtežje trenutke življenja, saj sem tudi ob padcih znala iz sebe stisnit zadnje atome energije, da bi zaščitila svoje najljubše osebe. Možnost, da bi obupala, sploh ni nikoli obstajala, ker bi bilo to sebično. Tukaj vam polagam na srce. Če preveč premlevamo o sebi, imamo potem tisoč in en problem, tudi kakšnega, ki ne obstaja. Vsi se kdaj ujamemo v labirint negativnih misli. A pomaga, ko nisi sam sebi prva misel v dnevu, ampak se vprašaš, kaj lahko storiš, da se bodo ljudje okoli nas počutili bolje. Takrat dosti vseh težav odpade.
Tu smo s poslanstvom, da smo ljubezen in svetloba v tem svetu polnem težkih, temnih energij.
Naj naša potuje skozi generacije naprej....🙏
Rada vas imam❤️

In 2025….
Be consistent!🫶💪

Dragi moji🫶

2025, za vas❤️💪🙏☘️

🍀Delajte na tem, da spoznate kdo ste, kaj ste, kaj sploh hočete od življenja in pričakujete od odnosov okoli vas.
🍀Vrnite se k bistvu, svoji biti, tistemu, ki VAS določa, k svojih osnovnim vrednotam. Spomnite se, po čem ste hrepeneli in sanjali kot otrok. Tistega, kar vas napolnjuje z radostjo in dela žive! Kar nas ponese v stanje zanosa (flow-a), ko čas in prostor okoli nas ne obstajata in se samo zlijemo z dejavnostjo, ki jo izvajamo. Čeprav se zgodi redko, je to tisto pravo!

🍀Manj ko boste zmedeni, bolje boste znali preceniti koga spustiti v svoje življenje in koga pač ne. Ni vsak vreden vaše energije.

🍀Napačni ljudi so nam prekrižali pot samo zato, ker smo mi zatajili sebe! Zaradi čustev, avtomatizma, vračanja v preteklost in podzavestnih vzorcev, ki se aktivirajo v določenih delov naših možganov, kamor se ponavadi vračamo.

🍀Dobra novica pa je, da se da tudi drugače.😊 Da lahko možgane prelisičimo, saj je del njih prefrontalni korteks(izvršilne funkcije), s katerim lahko zavestno vplivamo na naše misli, odločitve in dejanja!

🍀Nikoli ni prepozno za spremembe! Sposobnost možganov je , da se nevroni celo življenje povezujejo, ustvarjajo nove povezave, torej so zmožni spreminjanja, traja celo življenje in ne samo v zgodnjem otroštvu in adolescenci!

🍀 Z VADBO bomo dokazano ta proces ustvarjanja novih nevronskih povezav pospešili! Torej nas vadba dela bolj PAMETNE.😊💪

🍀Potrebujemo oboje. “Body-mind.”Z vadbo lahko natreniramo mišice, okrepimo kosti in izgubimo maščobo ter s tem spreminjamo strukturo svojega telesa. Z lastnimi mislimi, predstavljanjem, vizualizacijo, itd, torej mentalnim treningom itd, pa (znanstveno dokazano) vplivamo na možgane in jih spreminjamo! Dober primer so vrhunski športniki.

🍀Mir in tišina sta neprecenljiva prijatelja in da se ju ne smemo bati in izogibati. V trenutkih, ko izgine zunanji hrup in vsi glasovi okoli nas potihnejo, smo najbolj iskreno jaz, ti, mi.

🍀Takrat je čas za vdih, globok izdih-vadite, da sčasoma podaljšujete izdih, da se umirite. Zavedajte se, da je samo TA moment tukaj in zdaj tisto, kar obstaja in za kar je vredno živeti! ❤️🙌

Danes okoli šeste zjutraj.

Pred mano je dolg dan, pa vendar sem hvaležna.
Delam, kar imam rada in ljudem rišem nasmehe na obraz. Če ne prej, po koncu treninga, pa vseeno.:)

Na drugi strani že nekaj časa delam tudi s hendikepiranimi, gibalno oviranimi. Kadra primanjkuje.
Za premik in samostojno življenje ti ljudje potrebujejo nekoga, kot podaljšek svoje "roke." Vse ostalo pa je enako, niso nič drugačni. Torej ne nekoga, ki namesto njih razmišlja itd! Delam različne izmene, tudi ponoči kdaj. Tu sem šla res iz cone udobja, saj me je bilo strah ali bom zmogla. Pač nisem iz medicinske stroke. Naučila sem se izvajati aspiracije, priklapljati na ventilator, nalagati ljudi na dvigala in vse ostalo, kar paše zraven.
In gre super, mi pomagajo " dead lifti" iz telovadnice. :)
Hvaležna sem tudi za vse te neverjetne ljudi, za njihov življenjski pogum. Za nasmehe, pogovore in voljo do življenja!

Če pa kaj cenim v lajfu je pa to, da te okoliščine ne dotolčejo!

Dostikrat takole v jutranji tišini vidim ostale običajne junake vsakdana. Ki hitijo na buse, peljejo otroke za rokice v šolo. Takšne, jih ni videti na socialnih omrežjih. Tudi njihove zgodbe nikogar ne zanimajo. Ki z odporom hodijo v službo, štejejo ure do konca, se čutijo nevredne in nespoštovane. Pa morajo vztrajati iz takšnih in drugačnih razlogov. Življenje pač ni pravljica, je treba preživeti.
A vendarle kako prazno se mora počutiti nekdo npr. ki celo življenje posveti za neko firmo, pa ob odhodu ne dobi niti zahvale ali neke lepe geste?!

Sama menim, da je narava ljudi nagnjena k lenobi, a vendarle se da s pravim odnosom in komunikacijo iz marsikoga izvleči tisto več. Premalo je pravih liderjev, tistih ki jih ne zanimajo samo številke. Ljudje pa....kot da niso tisti, ki številke delajo;) In si zaslužijo spoštovanje!

Resnično upam, da imate tisto nekaj kar vas drži pokonci! Če ne, pa da tisto nekaj najdete...❤️

Res je, da se zadnja leta držim bolj v ozadju, zato je lep občutek se spet nasmehniti z naslovnice! 🙂
Hvala .lady za vašo družbo, dobro energijo in vedno pozitivno naravnanost, ki jo širite🙌
Z veseljem sem z vami delila svoje bogate izkušnje, ki sem jih dobila ob svojem delu in življenju nasploh.🙂 Pa o tem, katere vadbe so nujne za lepo oblikovano telo, materinstvu študiju psihologije, motivaciji itd.
Srečna bom, če boste iz pogovora vzeli kaj koristnega zase. Saj veste, vsi smo samo ljudje, krvavi pod kožo.🙂 Bolj podobni, kot različni!
Predvsem pa ja, šport je zdravilo za vse!🙏
Lep teden vsem🙌 .lady


Nataša

Včasih se stvari sestavijo, včasih se ne. Včasih moraš samo dati vse od sebe v danem trenutku in potem zaupat višji sili, da bo vesolje naredilo svoje. Nekatere stvari razumeš, drugih nikoli. Tega, da ljudje ne reagirajo enako, kot bi ti v dani situaciji zanje. Se pač naučiš, da svet tako ne deluje. Postaviš meje, ljudi popredalčkaš in greš naprej. Svet je poln egoistov, narcisov in takšnih, ki jim imetje ali pozicija opereta možgane.
Zame so vsi ljudje enaki, te stvari me niso nikoli definirale, niti me ne bodo. Oprostiš tudi vedno, že zaradi sebe. Ker je svet lep, saj najdeš lepoto v majhnih stvareh. Ker s celim bistvom čutiš, da živiš, dihaš svež zrak. Ker verjameš v MOČ izbire, da lahko premikaš meje. Da nihče ne more prehoditi tvoje poti, še manj jo ocenjevati. V najboljšem primeru jo lahko hodi s tabo. Ker verjameš v ljubezen, daješ ljubezen. Zato ljubezen kroži dalje. In ja, na koncu se dejansko vse obrestuje in obrne kot je namenjeno!
Zato nikoli, prav nikoli ne nehaj verjet vase❤️
Vdih...izdih...dalje💪

Hvaležna sem za vaše prve odzive na online treninge, ki vam bodo ob rednem izvajanju pomagali, da boste še lažje preskočili in podirali blokade pred sabo!
Fizično in mentalno👊
Zato če še nisi, hitro skoči na mojo internetno stran www.natasagorenc.com in začni migat! Enostavno, gibanje je najboljši "booster" razpoloženja!💪🌟

Sama menim, da moramo imeti ljudje v prvi vrsti visoka pričakovanja do samih sebe, šele nato lahko komu kaj predlagamo in svetujemo!
Vedno je treba v sebi obdržati nekaj ponižnosti, da vemo kje nam je mesto in komentiramo, kar obvladamo.
Danes pa je žal obratno!
Svet je poln nakladačev, ki so do sebe zelo prizanesljivi, do drugih pa precej manj! Tudi staršev, ki od otrok zahtevajo to, kar sami niso.
Ko sprejemam stranke hitro vidim, kdo je do sebe iskren in kdo je poln izgovorov. Za nekoga ne deluje noben trener in noben jedilnik, dokler ne razčisti najprej sam s sabo, kaj sploh hoče!
Sem se naučila, da je prvi korak v medsebojnem sodelovanju odkritost in zaupanje.
Tudi ne maram tega, da nekdo enkrat bi treniral, pa malo ne bi treniral, pa bi treniral samo pod določenimi pogoji, pa vedno ga kaj boli, pa redno se dogaja višja sila in zgodbe iz filmov...🙈
‼️V megli je težko šofirat avto, kaj šele vodit človeka skozi proces do fit transformacije življenjskega stila!
Tako da ko se odločite za gibanje, se zavedajte, da ni idealnih pogojev....treba ga bo stisnit v svoj urnik.
Pa je to lahko tudi hoja v naravi. Saj veste, da se za tisto, kar hočete, vedno najde čas!
Pa smo spet pri prioritetah! 😊
Športni pozdravček,

Nataša😊💪