ZaseYoga

Test

Face yoga v Cabo Verde 🥰🥰🥰❤❤❤

Be calm and everything will come to place ❤

❤

Tudi v JULIJU Vadbe ženska energija v sredo ob 17.00 in Terapevtska joga - MINI ODDIH za telo in dušo tudi v sredo ob 18.00. Prijave na [email protected] ali gsm 051 604 214. Srčno vabljeni ❤

I never lose...either I win or I learn...❣

Odloči se kaj si res želiš...naredi nor plan...in potem delaj na tem...čisto...vsak...dan! ❤

Ste utrujeni, potrebujete kvalitetno sprostitev, ki vas bo prenovila in boste imeli občutek, da ste prišli iz počitnic? Res se njeno ime sliši, kot da gre izključno za terapijo bolnim, starim in onemoglim. Ampak, ko ji daš priložnost in poskusiš sam, te prevzame. Mene je. Veliko je ljudi, ki nujno potrebujejo globoko sprostitev, tudi sama sem bila na tem, da se telo lahko regenerira. Dlje kot je telo v krču in stres

Na delavnice Mini Oddih 6. in 10. junija se prijavite na mail: [email protected] ali napišite sporočilo na FB. Ker so mesta omejena so prijave obvezne. In da vam bo res udobno s seboj prinesite podlogo za jogo in 3 odejice, ter blazinico za oči, če jo imate. Se vidimo na pravih malih "počitnicah"!

NE PREZRITE 6 ZNAKOV HORMONSKEGA NERAVNOVESJA

Hormonsko neravnovesje pogosto privede do jeze, frustracij in čudnih čustev brez očitnega razloga, saj hormoni igrajo ključno vlogo pri zdravju in razpoloženju.

Vendar pa je lahko njihovo ravnovesje moteno, pogosto je to v perimenopavzi, med puberteto in menopavzo, pa tudi zaradi neustreznih življenjskih navad, nosečnosti, kontracepcijskih tablet, menstruacije in stresa.

Hormonsko neravnovesje in nihanje razpoloženja negativno vpliva na vas in tudi na ljudi okoli vas, zato je pomembno, da se opazujete in poznate in ne spregledate znakov neravnovesja:

6 najpogostejših znakov pa je:

LAKOTA

Hormonsko neravnovesje lahko privede do pogoste želje po hrani, zlasti po sladkorjih, ki je posledica visoke ravni hormona grelina, ki spodbuja apetit in v nas povečuje občutek lakote. Jejte zdravo hrano, z dobrimi maščobami. Izogibajte se stresu.

NIHANJE RAZPOLOŽENJA

Hormonsko neravnovesje pogosto privede do ponavaljajočega se nihanja razpoloženja izbruhov jeze, žalosti, sreče brez vidnih razlogov. Nihanje razpoloženja se sicer lahko pojavi tudi med menstruacijo in menopavzo, vendar ponavadi ne tako intenzivno.

Nivo progesterona z leti upada, progesteronu pa pravimo tudi hormon sreče in je naravni antidepresiv. Upadanje pa vodi v menopavzo.

UTRUJENOST

Konstantna utrujenost je lahko posledica višjih ravni kortizola. Ta hormon je odgovoren za stres.

NIHANJE TELESNE TEŽE

Če ste telesno redno aktivni in kljub temu pridobivate na teži, je vzrok lahko tudi hormonsko neravnovesje. Ko so hormoni v ravnovesju, le presnova narekuje izgubo teže.

V primeru hormonskega neravnovesja pa telo ne more pravilno izgorevati kalorij in teže ne moremo izgubiti. Največ maščobe se nam tako nabira v predelu trebuha.

IZGUBA LIBIDA

Hormonsko neravnovesje zmanjšuje libido. Ključni hormoni za ženski libido so estrogen, testosteron in ščitnični hormon in ko so v neravnovesju nam libido pade, vaša va**na postane suha, zaradi česar je spolno občevanje neprijetno in boleče.

NESPEČNOST

Težave s spanjem so pogoste pri hormonskem neravnoveje, zlasti med in po menopavzi, med 2-4 uro zjutraj.

Neravnovesje povzroči tudi nočno potenje in povečano raven kortizola in nižje vrednosti estrogena in progesterona in vse to vpliva na kvaliteto našega spanca.
Ni “normalno”, če imate te simptome zato jih ne ignorirajte. Opazujte se, opazujte vaše razpoloženje, čustva, spanje, težo. Zakaj ne bi bili srečni, dobro spali in imeli vaše idealne teže? Vabim vas, da se z našimi vadbami znebite stresa in vzpostavite hormonsko ravnovesje!

Saša Kalin, mojstrica Joge obraza in inštruktorica Terapevtske joge

Kontakt: Zaseyoga studio, Dolenjska c. 274, Ljubljana

e-mail: [email protected]

Ste utrujeni, potrebujete kvalitetno sprostitev, ki vas bo prenovila in boste imeli občutek, da ste prišli iz počitnic?

Res se njeno ime sliši kot,da gre izključno za terapijo bolnim, starim in onemoglim. Ampak ko ji daš priložnost in poskusiš sam, te prevzame. Mene je. Veliko je ljudi, ki nujno potrebujejo globoko sprostitev, tudi sama sem bila na tem, da se telo lahko regenerira. Dlje kot je telo v krču in stresu, večja je možnost, da resno zbolimo.
S Terapevtsko jogo in s Cheri Clampett Borda in Arturom Peal sem se prvič srečala v letu 2015. Obiskala sem prav vse delavnice in vsaka je bila prav posebna izkušnja. Neverjetna, globoka relaksacija, kombinacija raznih poz, meditacije in energetskega dela, pot vase, v stanje, kjer se lahko telo regernerira, vsaka celica zadiha in vodi telo v stanje samozdravljenja.
Izkušnja je name naredila tako močan vtis, da sem letos marca odpotovala v Santa Barbaro, k Cheri in Arturu, da me naučita čim več in da bom to lahko Delila naprej.

Če pogledaš v dvorano, kjer se izvaja terapevtska joga, je le ta napolnjena z blazinami, odejami, bolsterji, ki pomagajo, da je tvoje telo podprto z vseh strani, in se popolnoma sprosti in preda. Poze v katerih smo bili lahko trajajo tudi do 10 min zato mora biti res udobno…in je…tako zelo, da bi lahko kar zaspal…no saj nekaterim se to tudi zgodi 😊

Že nekaj minut ležanja v prvi pozi je bilo kot pravi mali oddih za moje telo, um in dušo. Blazina čez oči še poglobi učinek…in občutek je tak, da bi tu kar ostal. In po delavnici, ki je običajno trajala 2 ali 3 ure sem vedno imela občutek, da je bilo prehitro konec. Domov sem odšla sproščena, obnovljena in mogoče kar malo “pijana” od opojne joge.

To je res izkušnja, ki bi jo moral vsaj enkrat poskusiti vsak, predvsem pa vsak, ki si želi sprostitve, se rešiti stresa ali pa, da se enostavno počuti dobro v svojem telesu.
Skratka terapevtska joga je primerna prav za vse, ne glede na starost, tip človeka, ravni znanja in spretnosti.
To je opojna mešanica nežne, obnovitvene joge v kombinaciji z dihalnimi tehnikami, meditacijo in polaganja rok-predajanja energije ljubezni in sočutja.
Cheri se je z jogo srečala ko je izvedela, da ima raka in skozil leta je nastala terapevtska joga, takrat ko se je Cheri spogledala z rakom že drugič,
V Los Angelesu, kjer je Cheri poučevala učence s HIV / AIDS-om je v istem času bilo izobraževanje za obnovitveno jogo in jogo za nosečnice.

Uporabila je podprte poza za svoje študente z AIDS/HIV, kar jim je omogočilo globjo sprostitev, lažje odpiranje in sproščanje čustev, ki so ujeta v našem telesu. Videla je, da jim je to resnično pomagali, z njo so delili občutke in bili obenem njeni učitelji. Kasneje je Cheri začela počuevati terapevtso jogo osebje, ki skrbi v hospicu za bolnike z rakom.
Mogoče ste še vedno skeptnični in mislite, da je terapevtska joga le za bolnike? Pa temu ni tako, joga je za vse…tiste, ki iščejo telesno ali čustveno zdravljenje, kot tudi za tiste, ki si želijo počitka, sprostitve, se malo umakniti od “ponorelega sveta” in se potopiti vase.
Cheri mi je napisala, da sem inštruktorica terapevtske joge s sočutjem in ljubeznijo do soljudi.
Zelo sem hvaležna, da sem se lahko udeležila izobraževanja pri Cheri in Arthuru. Njuno znanje je res obsežno in želim si, da bi nekoč tudi sama imela vso to znanje.

Vabljeni na moje vadbe in delavnice Terapevtske joge, spočijte si in se znebite stresa!

Saša Kalin, mojstrica Joge obraza in inštruktorica Terapevtske joge
Kontakt:
Zaseyoga studio, Dolenjska c. 274, Ljubljana
e-mail: [email protected]

Bi radi vedeli zakaj se kilogrami kopičijo.....preberite si ..... lahko vam pomagamo spraviti vaše hormone v ravnovesje 😀

Kilogrami se pa kar kopičijo….vas zanima zakaj? Obstaja veliko razlogov za pridobivanje telesne teže pri ženskah. Razlogi so lahko tako napačna prehrana, hormonsko neravnovesje, premalo gibanja, stres ali pa je vzrok v drugih zdravstvenih težavah. Če ste zaskrbljeni zaradi vaše telesne teže, je prva stvar, ki jo morate storiti, da to raziščete in