Fitnes Središče Vitalis - Osebno trenerstvo, vadbe, krio

Uganeš katera vadba ima pri nas največ udeležencev?

To bo naša senior vadba 🤩 Že skoraj skupnost, ki po vsaki kavici popijejo dobro kavico in poklepetajo.
😍

🌺 Ženski teden 🌺

Zakaj pilates? Ker si zaslužite močno in zdravo telo 🌸

🌸 Moč medeničnega dna
🌸 Oblikovana in čvrsta postava
🌸 Manj bolečin v hrbtu
🌸 Boljša drža
🌸 Hormonsko ravnovesje
🌸 Več energije
🌸 Več samozavesti

💗 Vadba, ustvarjena za žensko telo.

📣 Začasne spremembe urnika!!

Za vse informacije in vprašanja smo na voljo na telefonski št. 031 620 107!

Manj sonca, več stresa in krajši dnevi pogosto pomenijo manj energije in slabšo regeneracijo. Zato pozimi vedno lahko poskrbimo, da osnovni prehrani dodamo nekaj ključnih dopolnil:

💊 Vitamin D3 – ker sonca res ni dovolj. Pomaga imunskemu sistemu in ohranja energijo.
💪 Omega 3 – za zdrave sklepe, srce in manj vnetij v telesu.
🧘‍♀️ Magnezij – nujen za mišice, spanje in regeneracijo.
🥦 Vitamin C + cink – za dodatno podporo imunskemu sistemu.
🍽️ Proteini – še vedno osnova, ko ne uspemo zaužiti dovolj beljakovin s hrano.

Vsako telo je drugačno — to je kombinacija dopolnil, ki pomaga ohranjati energijo, regeneracijo in napredek tudi v hladnejših mesecih.

S čim si vi podpirate vaš imunski sistem pozimi? ❄️

Poznate TRX trakove? 😉

Pripravili smo vam TRX full body 20 minutno vadbo, za začetnike.

Minimalna oprema. Maksimalni učinek na telo!

5 vaj
40 sek. dela / 20 sek. počitka
3 krogi (60-90 sek. pavze med krogi)

1. vaja - Veslanje v stoje
Stoj obrnjeno proti sidrišču, ročaje drži z iztegnjenimi rokami.
Telo je v ravni liniji od glave do pet. Z izdihom se potegni proti ročajem, lopatice stisni skupaj. Počasi se spusti nazaj v začetni položaj.

2. vaja - Skleca v trakovih
Obrni se stran od sidrišča, ročaje drži pred sabo (roke iztegnjene). Počasi spusti prsi naprej, kot bi delal skleco. Z izdihom se odrini nazaj v začetni položaj.

3.vaja - Počep + veslanje
Drži ročaje in stopi nekoliko nazaj. Spusti se v počep (roke ostanejo iztegnjene). Ko se dvigneš, z izdihom potegni ročaje k telesu in stisni lopatice.

4. vaja - Držanje v deski
Stopala vstavi v zanke. Namesti se v položaj deske (roke pod rameni, telo v ravni liniji). Drži položaj 20–40 sekund, dihej mirno.

5.vaja - Pregib kolkov
Stoj z rahlo pokrčenimi koleni, ročaje drži z iztegnjenimi rokami.
Z vdihom potisni boke nazaj (hrbet raven). Z izdihom se dvigni nazaj v stojo in rahlo stisni zadnjico.

Boste probali tudi vi?😍

Po operaciji ali poškodbi telo potrebuje več kot počitek.
Z ustrezno rehabilitacijsko vadbo pomagamo ponovno vzpostaviti gibljivost, moč in stabilnost – postopno, varno in brez tveganja za ponovne poškodbe.

Vsaka vadba je prilagojena tvojemu stanju, tempu in ciljem.
Trener spremlja vsak tvoj gib, popravlja izvedbo vaj in prilagaja program glede na tvoje počutje tisti dan.

Naš cilj: da spet zaupaš svojemu telesu – in se vrneš k aktivnemu življenju brez bolečin.
💪

https://www.sredisce-vitalis.si/timetable/event/postrehabilitacija/

POLETNI URNIK VADB - DOPUSTI 🔥

Se tudi vi odpravljate na dopust? Mi smo že čisto dopustniški! 🌊

Zagotovite si svoje mesto na vadbi s prehodno rezervacijo 😊

www.sredisce-vitalis.si

01 200 95 50 ali 031 620 107

TEAM BUILDING za podjetja

V čem smo odlični, zakaj izbrati prav nas?

V tem, da vam pomagamo izboljšati in podpreti zdravje vaših zaposlenih vidimo svoje poslanstvo.

Poskrbimo in organiziramo vse, vi zgolj pridete in uživate.

Ponujamo ugodno predstavitev pilotni skupini (preverite, da smo vredni vašega zaupanja).

Večletne izkušnje izvajanja programov (več kot 1000 udeležencev).

Potrebna infrastruktura na enem mestu (predavalnica, počivalnica, fitnes, savna, masažne sobe, hotel).

Dodatne podporne storitve (prehrana, prevoz).

Usposobljen kader, ki celostno in multidisciplinarno poskrbi za vaše potrebe (športni pedagog, osebni trener, kineziolog, psiholog, maser, fizioterapevt, pediker, prehranski svetovalec, vaditelji vadb …).

Smo prilagodljivi in lahko program prikrojimo vašim specifičnim potrebam.

Ves čas se dodatno usposabljamo in izobražujemo, da vam lahko ponudimo še več.

Več lahko preverite na naši spletni strani www.sredisce-vitalis.si

Iščete dvorano za najem?

Naša 130 m2 velika dvorana ima čisto vse kar IŠČETE😍

In še nekaj! Imamo brezplačno parkirišče za vse goste. 😮😍

Možna prijava za ogled dvorane in rezervacijo na 01 200 95 50 ali 031 620 107. 💯

https://www.sredisce-vitalis.si/konferencna-dvorana/

Zakaj bi morali obiskati vadbo joge?

😴 Izboljša kvaliteto spanja,
💫 imamo več energije,
🤕 zmanjšuje bolečine v telesu,
💩izboljšuje prebavo,
👩‍🔬krepi imunski sistem,
🧘izboljšuje telesno držo,
🥺zmanjšuje stres in anksioznost,
❤️krepi srce in ožilje!

In še in še...

https://www.sredisce-vitalis.si/timetable/event/joga/

Naša Eva gre v letu 2025 novim zmagam nasproti✨

Zato bo trening spinninga in spinn comba deloval v januarju po naslednjem urniku :
V tednu od 13.1. do 17.1. bo vadba samo 17.1. ob 17.00h, vse ostalo v tem tednu odpade.
Od 20.1. - 24.1. vadbe potekajo po urniku.
V tednu od 27.1. do 31.1. bo vadba samo 31.1. ob 17.00h, vse ostalo v tem tednu odpade.

Evi želimo v letu 2025 še več zmag na njenem področju in čim več prekolesarjenih km v Vitalisu 💪🏻✨

spinncombo