POT joge

Nežna podpora telesu in umu

Komu je joga na stolu namenjena, katere so njene glavne prednosti in zakaj je lahko dragocena praksa za vsakdan, zlasti v obdobjih utrujenosti, okrevanja ali potrebe po bolj nežnem stiku s telesom.

🎞️ V blogu najdeš tudi 5 VIDEO praks joge na stolu: za odrasle, otroke in starostnike.

Kako so ti videi všeč? 😊

Vsebine zate pripravlja ekipa učiteljev Pot joge

Joga na stolu - Pot joge Joga na stolu je primerna za vse gibalno ovirane osebe, ki si želijo ugodnih učinkov prakse joge. Video prikazi in razlage...

Praksa predklonov ni tekmovanje v gibljivosti.

Razumevanje ni odgovor na vprašanje, kako nizko prideš, ampak kako vstopiš v položaj, kaj v njem počneš in kako iz njega izstopiš.

Predkloni nas učijo odnosa med sproščanjem in aktivacijo, med mobilnostjo in stabilnostjo, med trudom in sposobnostjo popustiti tam, kjer telo drži nepotrebno napetost.

Ko jih izvajamo z razumevanjem, postanejo izjemno orodje za izboljšanje gibljivosti, podaljševanje zadajšnje linije telesa, boljšo držo, umirjanje živčnega sistema ter večje zavedanje občutka telesa.

Na modulu bomo raziskovali, kako predklone izvajati smiselno: od osnovnih nastavitev do napredka, od prilagoditev do asistenc, od opazovanja telesa do jasne odločitve v praksi.

Ker kakovosten predklon ni zgolj oblika telesa.

[email protected]

Pri predklonih ne gre le za gibljivost.

V ozadju je natančna biomehanika telesa: odnos med medenico, kolki, hrbtenico, zadajšnjo fascialno linijo, stabilnostjo in dihom.

Zakaj nekdo z lahkoto vstopi v predklon, drugi pa čuti napetost v ledveno-križničnem predelu, zakrčenost v zadajšnjih stegenskih mišicah ali omejitev v kolkih?

Pogosto razlog ni en sam, ampak način izvedbe, kompenzacije, telesne posebnosti ali razmerje med mobilnostjo in stabilnostjo.

Na modulu Joga anatomija: Predkloni in iztegi naprej bomo na sklop asan pogledali strokovno in praktično. Kako prepoznati izvor omejitve, kako izbrati smiselno prilagoditev, pomagati z dotično asistenco in kako telo varno voditi v napredek.

Namen je učinkovito, varno in smiselno gibanje za posameznika.

Modul je namenjen učiteljem joge, praktikantom in vsem, ki želite telo razumeti bolj poglobljeno.

[email protected]

Dotična asistenca ni le popravljanje napak v položaju.

Je način komunikacije, občutek za telo in sposobnost, da z jasnim, varnim ter premišljenim pristopom podpremo praktikanta.

Prav to na modulu prinaša Adnan Tahirovic – osteopat, manualni terapevt in mednarodni učitelj joge z dolgoletnimi izkušnjami poučevanja doma in v tujini.

Njegove asistence temeljijo na razumevanju anatomije, biomehanike in individualnih omejitev telesa.

Ne gre za potiskanje v položaj in poglabljanje amplitude, temveč za prepoznavanje, kaj telo v danem trenutku potrebuje: več stabilnosti, več prostora, aktivacijo, boljšo usmeritev ali drugačen pristop.

Na vikend modulu bosmo raziskovali, kako uporabljati dotik kakovostno, spoštljivo in učinkovito.

Za vse, ki želite pri poučevanju razviti več občutka, poglobiti znanje in ustvariti bolj strokoven pristop.

Prijave:
[email protected]

Več na spletni strani Pot joge (povezava v prvem komentarju).

Za učitelje joge, ki si želijo več anatomskega znanja v svojem poučevanju.

Za vse, ki se kdaj znajdete v situaciji:
opazujete praktikanta … in niste čisto prepričani, kaj točno gledate in kaj narediti.

Je omejitev v mišicah?
V sklepu?
V načinu, kako telo išče kompenzacijo?

Na modulu ne bomo samo govorili o anatomiji.

Ukvarjali se bomo z nečim bolj uporabnim:
👉 kako iz opazovanja preiti v odločitev.

To je proces, ki ga kot učitelji potrebujemo vsak dan.

Če čutiš, da bi rad/-a:
– bolje razumel/-a, kaj se dogaja v telesu
– bolj smiselno izbiral/-a prilagoditve in asistence
– in vodil/-a praktikante v dejanski napredek (ne samo variacije)

… potem je to zelo verjetno smer, ki jo iščeš.

V maju temu namenimo cel vikend.

📍 Ljubljana
📅 9.–10. maj

Če te nagovori, nam piši ali poglej več info v prvem komentarju.

To ni še en vikend modul. To je trenutek, ko se stvari končno poklopijo.

V dveh dneh boš na zelo konkreten, praktičen način razumel/a, kaj se v telesu zares dogaja pri predklonih:

• zakaj nekdo lahko asano poglobi, drugi pa ne (in to nima veze z voljo),
• kje so dejanske omejitve (in kje prostor za napredek),
• kako predklone izvajati varno, brez nelagodja in poškodb,
• kako prilagoditi lastno prakso in sestavo ure, da začne delovati.

To je znanje, ki ga začutiš takoj na podlogi.

Edinstvena priložnost v Sloveniji!
Prvi specializiran modul Joga anatomija šole Pot joge v letu 2026.

Če čutiš, da si pripravljen/-a na naslednji nivo ne čakaj!

Število mest je omejeno in takšna kombinacija znanja je edinstvena - z nami je izkušen mednarodni predavatelj!

Prijava: [email protected]

Več informacij v prvem komentarju.

Med belimi kamenčki in sinjim morjem smo si vzeli čas za ustvarjanje. 🌊☀️

Polnimo se na pomladnem soncu, dih se umiri, pozornost se nežno zasidra v trenutek. Vsak kamenček postane majhno platno....prostor za barve, občutke in ustvarjalno energijo.

Ni hitenja, ni pravil. Samo čuječnost, igrivost in stik s sabo.


Nastajajo drobni spominčki… kamenčki za srečo.... da nas še dolgo spominjajo na morje, smeh in skupaj ustvarjene trenutke. 💙

In ja, takšne male čarovnije bomo ustvarjali tudi septembra na slovenski obali.

Rabac nas razvaja. 🌊☀️

Dopoldneve preživljamo z razgledom na sinje morje.

Sprehod po obalni poti, bosonoga hoja po belih kamenčkih, noge v morju za osvežitev in prekrvavitev.

Borovci nam delajo senco in dišijo po poletju.

Jogijske energijske prakse, da poglobimo stik s sabo.

Vmes pa smeh, pogovori in tisto pravo druženje, ki napolni baterije. 💙

In dobra novica – naslednji oddih nas čaka septembra na slovenski obali (Belvedere, Izola / Strunjan). Se nam pridružiš?

[email protected]

Uživamoooo na jutranji jogi 🥳

Joga oddih Prebujanje vitalnosti Rabac, Istra

Komaj čakamo kaj sledi ☀️🌊🍀

Veliko omejitev v telesu ne izvira iz pomanjkanja gibljivosti, ampak iz načina, kako uporabljamo pozornost.

Ko vstopimo v položaj z idejo, da moramo iti globlje, telo pogosto odgovori z zaščito = napetostjo. Živčni sistem zazna ne-varnost in zato ne dovoli večjega obsega gibanja.

Ko pa pozornost preusmerimo v zaznavanje diha, stika s podlago, občutka v telesu, se začne telo postopoma sproščati in mehčati brez sile.

Kjuč je v tem, kako prisluhniti telesu brez potiskanja čez meje zmogljivosti.

To je temelji pristop, ki ga razvijamo na programih in učiteljskih tečajih Pot joge.

Če te zanima več:
[email protected]
🧘‍♀️