Športni center v Ljubljani:
osebni treningi, treningi v paru, semi privat skupine,
vodene vadbe
Urnik lahko najdete na spodnji povezavi:
http://legionargym.si/urnik/
08/11/2023
"Ne morem se poistovetiti z lenimi ljudmi. Ne govorimo istega jezika. Ne razumem ga in ga nočem razumeti," pravi Kobe Bryan.
Pod tole izjavo bi se podpisal tudi Dejan, zato se pri njegovih treningih ne boste mogli šparati. 😁
Torej, za vse, ki rabite trdo roko za redno treniranje, ki rabite red in disciplino, bo Dejan pravi naslov. 💪
#
06/11/2023
Če čakaš na motivacijo za trening, čakaš zaman.😁
Motivacija ne bo prišla sama po sebi.
Potrebni sta le odločitev in prvi korak🦵, nato bo motivacija za trening prišla sama po sebi.
Še posebej, ko boste navdušeni nad rezultati in družbo na treningu. 🥳
Se vidimo?
27/10/2023
OBVESTILO! 🧙♀👻🌟
Pred vrati so krompirjeve počitnice...čas buč, strahov, halloween zabav🧙♀...pa tudi čas prižiga lučk🌟 v spomin na naše ljubljene.
❎Legionar gym bo na praznična dneva zaprt - torek, 31.10. in sreda, 1.11.
Želimo vam lepe praznike in se veselimo vaših fotk izrezljanih buč, poslikav, kostumov ali fotk iz dopustovanj.📸
Prilepite jih kar v komentar spodaj.👇
25/10/2023
ZABAVAJ se na TRENINGU!🥳🏋♀🏋
Se ti sliši nemogoče?
Pa ni!
A ni lažje opravljati stvari, če se dobro počutimo na njih in se ob tem še zabavamo? 😀
Ljudje imamo različne potrebe, ki jih poskušamo zadovoljiti.
Tudi ko pogledamo na trening, vidimo, da:
- si nekateri vadeči želite prostor in trenerja samo zase, drugi potrebujete skupino,
- eni potrebujete druženje, drugi mir,
- eni potrebujete "hard motivacijo", drugi nežne vzpodbude...
Pa še bi lahko naštevali.
A nekaj je vsem skupnega - Vsi se želimo dobro počutiti in z veseljem hoditi na treninge.🙋♂️🙋
Zato poišči svojo motivacijo 🚀in svojo "zabavo".🥳
24/10/2023
"Imel sem grozne bolečine v hrbtu in križu. 😏
Že po nekaj mesecih vadbe so bolečine izginile.
Čutim razliko v vsakdanjem počutju in to, da me ne boli križ, je totalna izboljšava v mojmu življenju," pravi Jure iz Ljubljane.🙋♂️
Bolečine v križu so kar pogoste in v veliki večini se jih da odpraviti.
Že po nekaj mesecih redne vadbe se učvrstijo mišice in hrbtenica ne boli več.
Življenje je lahko brez bolečine!💪
Če si med tistimi, ki veliko sediš ali morda dviguješ velike bremenitve, vabljen na brezplačen posvet.
👉https://legionargym.si/uvajanje/
♨AKTIVNI POČITEK št. 5♨ Rotacija kolkov
Tkole Carmen in Dejan igrata nogomet...⚽...ampak če nadaljuješ z ogledom posnetka, boš videl odlično vajo za tvoje kolke.🦵
⏳Potrebuješ samo 2-3 minutke, da se razmigaš na delovnem mestu in potem nadaljuješ z delom.
Poskrbi za svoje dobro počutje! 🎯...lahko tudi s treningi v Legionar gymu. Klikni na urnik in preveri, katera vadba ti ustreza.
https://legionargym.si/urnik/
20/10/2023
Morda se ne zdi, da je sedenje škodljivo🪑, vendar ima lahko dolgoročne negativne učinke na naše telo in držo.
Kako se zaščititi pred negativnimi učinki sedenja, preveri v članku trenerja Gašperja.👇
Kako dolgotrajno sedenje škoduje našemu zdravju? Morda se ne zdi, da je sedenje škodljivo, ima lahko dolgoročne negativne učinke na naše telo in držo. Danes marsikdo večino dneva preživi...
18/10/2023
Punce pozor! 🥊CROSSBOKS🥊
"Ekipa crossboks" ob 17ih" pravi, da si želi še več punc v svojo ekipo treniranja. 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Če si želiš poskusiti boks in dobiti top postavo s to vadbo, se le oglasi. Ne skrbi, udarcev v obraz ne bo. ❗
Vadba poteka:
- pon, sre, pet 17.00
- ned 19.00
Lahko obiskuješ vse termine ali po svojih časovnih zmožnostih.
Trenerja vadbe:
- Carmen in Gašper
Pred vstopom v skupino te bomo seznanili z osnovami.
Na uvajanje se prijaviš na povezavi:
https://legionargym.si/uvajanje/
p.s. Ekipa ima dovolj prostora, dobrodošli tudi fantje 😉
♨AKTIVNI POČITEK št. 4♨ Plavalec hrbtno
..a je že počlo...?
🙋♂️🙋♀️Vzemi si 2 minutki, da zavrtiš svojo ramo nazaj.
In seveda bodi pozoren na to, ali ti je počlo?
😁Vzemi si dovolj prostora, da ne vržeš česa s police v pisarni.
✍️Zapiši v komentar, ali ti je "počilo" v rami.je hrbtno
13/10/2023
li iščeš dodatno motivacijo za dosego tvojih športnih ciljev?🏆
Osebna trenerka Klara ve, da je včasih potrebno imeti ob sebi nekoga, da nas vzpodbuja.👏
Vzpodbuja, da pridemo na trening, da naredimo vse ponovitve, da se držimo svojih zastavljenih ciljev in tudi prehranskega načrta.
Ja, tudi za ureditev prehrane bo Klara prava oseba.
Klara ima za osebne treninge prosta še dva zelo zanimiva termina:
- torek in četrtek ob 17.00 in ob 19.00 uri.
Piši nam, da se dogovorimo za brezplačen posvet.
📧[email protected]
📞031/220-905
🌍https://legionargym.si/uvajanje
11/10/2023
Pogosto se znajdemo v stresnih situacijah, pod časovnim pritiskom … hkrati pa nam zmanjka časa za polnovreden obrok.🥗
Prav ustrezna prehrana pa je bistvena, da ohranimo ustrezno mero energije in produktivnosti🚀 za kvalitetno opravljanje dela.
Raziskave so pokazale, da nam določena hrana, bolj kot druga, pomaga pri izboljšanju energije in koncentracije na delovnem mestu.
❓Te zanima, za katera živila gre in kako je sploh mogoče, da smo zaradi njih bolj »delavni«?
Preberi, kaj pravi Klara, prehranska svetovalka in kakšne ideje za dobre malice ti je pripravila.
👇Za celoten članek klikni na povezavo:
Kaj naj jem, da bo moj šef vesel? Večina služb od nas zahteva veliko mero energije in koncentracije. Pogosto seznajdemo v stresnih situacijah, pod časovnim pritiskom… hkrati