Naš Klub

Oddajamo prenovljen poslovni prostor 35 m2 (nova klima, nova okna, prebeljene stene, možnost montaže ogledal po celem prostoru..). Prostor je primeren za različne storitve (osebni trener-na voljo tudi nekaj fitnes pripomočkov, kozmetične storitve, pisarne, foto studio, tečaji itd.). Sanitarije so skupne za dva poslovna prostora. Prostor je na voljo takoj.
Kličite in pišite samo resni. Ogledi možni po dogovoru. Lokacija: Ljubljana-Šiska.
Cena 500 eur ( + stroški)
Kontakt: 040/801-738

V vročih dneh ne pozabite na zadostno pitje vode 💧💧💧in uživajte čimveč sezonskega sadja, ki pripomore k zadostni hidraciji.🍉☀️

IDEJA ZA ZAJTRK🥑🍳

V AVOKADU PEČEN JAJČEK S ČILIJEM IN ČEBULO
ENERGIJSKA VREDNOST (porcija): 269kcal
OH: 9,5g
BELJAKOVINE: 10g
MAŠČOBE:20g

SESTAVINE:
2 zrela avokada
4 jajca
sol in mleti poper
1 majhen rdeč čili (nepekoč ali rahlo pekoč) ali čilijevi kosmici
zeleni del mlade čebulice

POSTOPEK:
Pečico segrejemo na 180 stopinj Celzija. Avokado prerežemo na pol in z žlico previdno odstranimo koščico in malo mesa - samo toliko, da se bo jamica lepo prilegala jajcu. Polovičke avokada zložimo na pekač (prerezana stran naj bo obrnjena navzgor) in v jamice previdno ubijemo jajca. Rahlo jih posolimo, po želji tudi popopramo. Pekač za 12 do 15 minut potisnemo v ogreto pečico.
Medtem ko se avokado in jajca pečejo, pripravimo ostale sestavine. Čili operemo, ga podolžno prerežemo in mu odstranimo semena. Narežemo ga na majhne koščke. Zeleni del mlade čebulice operemo in zrežemo na kolobarčke.
Pečene avokadove polovičke serviramo na krožnike. Potrosimo jih s čilijem in mlado čebulico ter takoj postrežemo.

Sončni vzhod z ljubljanske Šmarne gore.💥
Ne rabiš iti daleč, da ugledaš sončni vzhod, ko mesto še spi; da si vzameš čas zase in ga kvalitetno preživiš v naravi.
Hoja v hrib izboljša mišični tonus in izboljša fizično pripravljenost. Vpliva na več mišičnih skupin kot hoja po ravnem, kar pomeni, da tudi porabite nekaj več kalorij.💪
Pazite le na držo, nagnite se nekoliko naprej, zmanjšajte svoj korak in kolena ne dvigujte previsoko (

Domači čokolešnik!
Spodaj delim dva receptka. Prvi je bolj kokosev čokolino, drugi pa tapravi čokolešnik.
-100g zmletih ovsenih kosmičev
-50g kokosove moke
- mleko (rastlinsko)
- 2 žlicki temenega kakava
- žlicka kokosovega masla
- 5 na drobno narezanih datljev
- žlica mletih mandljev ali lešnikov
Vse sestavine kuhamo na zmernem ognju priblizno 5 minut. 😄

- 100g rjavega riža
- pest datljev
- 1 - 2 žlici temnega kakava v prahu
- 100g rjavega kuhanega fižola
- 1 - 2 žlici mletih mandljev

Na suho zmiksaš riž in ga skuhaš. Posebej zmiksaš datlje z vodo in dodaš ostale sestavine. Vmešaš v riž in to je to. 😉
Dober tek.
P.S. o sestavinah se ne govori! 😁🤷🏼‍♀️

media.giphy.com

Sezona fig in borovnic! Vijolična sadeža oba polna antioksidantov.
Dopusti nam včasih ponagajajo s prebavo.
Si vedel/a?!
Fige delujejo rahlo odvajalno, še posebaj suhe. Suhe borovnice pa mirijo prebavni trakt pri pospešeni prebavi. 🙌💥

"Po jutru se dan pozna."
Skodelica kave in kos slastne pite. 😋

V življenju nas zmernost in raznolikost vodita dlje, kot si lahko zamislimo.😊 Pa sladek začetek tedna!
SESTAVINE 🥧
Krhko testo: 30 dag moke, 20 dag margarine, 10 dag sladkorja, 2 jajci, 1 vanilijev sladkor,1 pecilni prašek, malo naribane limonine lupinice. Nadev za domačo jabolčno pito: nekaj žlic marelične ali malinove marmelade, 8 manjših letošnjih, kiselkastih jabolk, sladkor.
Dober tek!

Jutranje vadbe za naše starejše člane so res nekaj posebnega. Toliko pozitivne energije in napredka v zdravju in počutju, da še sami ne moremo verjeti. ✅
Vsi odrasli in starejši, ki želite izboljšati svojo telesno kondicijo in počutje, ste lepo vabljeni v društvo Naš Klub s skoraj 15 letno tradicijo.💪
Tudi mlajši, če želite, da bodo vaši starši, babice in dedki ZDRAVI & FIT ter se dobro počutili in z vami gradili še mnogo lepih spominov, jih pripeljite k nam.
Vadba poteka 2x tedensko. (Na voljo imamo različne termine)
Za več informacij pa seveda pokličite 041 507 787.

Začeli smo teden z enostavno, energijsko polno poslastico.❤ 😊😉
"Smoothie bowls" ali "budha bowls" so v zadnjem času preplavile naša socialna omrežja. Male, prikupne skodelice niso le paša za oči, v sebi skrivajo pravo ekstazo okusov za naše borbončice; ob mešanici pravih sestavin pa so lahko prava bomba zdravja.
Danes smo si privoščili sladek zajtrk: gozdni sadeži, banane, temen kakav, datlji, orehi in semena.
Mešanica je odličen obrok za vrnitev energije po telesni aktivnosti. 🙂
Kako pa je izgledal tvoj zajtrk?
Si želiš več idej?

Sončen pozdrav vsem skupaj! ☀️
Vse kar potrebujete za uspeh pri nadgradnji zdravja in telesnih sposobnosti je želja in vztrajnost. Z našim znanjem vas bomo pripeljali do uspeha. Preverite naš novi (3A) program All-Around-Athlete, ki poteka v zasebnem fitnesu in telovadnici.

🌈🏋️‍♂️ Najprej bi se radi zahvalili vsem čudovitim članom, ki z nami pridno švicate že več mesecev ali celo let. V čast nam je delati in se družiti z vami ter s skupnimi močmi dosegati vedno znova boljše rezultate. Ob našem delu vedno znova najdete načine, da nas nasmejite in tako polepšate delavne dni. Zato smo vam iz srca hvaležni. ❤️

GSM za informacije: 041 368 119

✔️Ponosni smo, da smo eni od prvih v Ljubljani, ki smo se že pred 15 leti profesionalno začeli ukvarjati s športno vadbo za izboljšanje kakovosti življenja odraslih in starejših občanov ter občank.✅

To zgodbo uspešno nadaljujemo naprej tudi v 2019 še bolj zagnani kot prej. Ni lepšega občutka kot je zadovoljstvo ob napredku in izboljšanju zdravja naših varovancev. V nove zmage. ⛄

Kot vedno poleg naših vadb in storitev, dodatno ponujamo tudi najem telovadnice/dvorane za predavanja, sestanke, razne vadbe,...