4Endurance Hrvatska

Sad kad smo lansirali novu 4Endurance 2:1 liniju… idemo to objasniti na jednostavniji način.

Nduranz 1:0,8 omjer vs. 4Endurance 2:1 omjer.
Postoji li točan ili pogrešan izbor?
I još važnije - koji bi TI trebao koristiti?

Prvo, moraš shvatiti da:
Unos energije nije trend. Radi se o apsorpciji, toleranciji i zahtjevima.
Tvoje tijelo apsorbira glukozu i fruktozu kroz različite mehanizme - i svaki ima svoj limit.

2:1 omjer (4Endurance linija)
Provjeren i učinkovit pristup unosu energije.

✔️ Stabilna apsorpcija za većinu sportaša
✔️ U pravilu omogućuje oko 60 g UH/sat bez problema
✔️ Lakši okus, nježniji za želudac

👉 Idealno za: svakodnevne treninge, umjeren intenzitet i sportaše koji žele pouzdano rješenje bez komplikacija

1:0,8 omjer (Nduranz linija)
Naprednija strategija za veće zahtjeve.

✔️ Maksimalno koristi oba transportna sustava
✔️ Omogućuje veći unos UH (90 g+ po satu)
✔️ Dizajnirano za performanse na granici

👉 Idealno za: utrke, duge i zahtjevne treninge te sportaše koji treniraju toleranciju na visok unos UH.

Pa… da li je jedan bolji od drugog? Ne.

Jer pravo pitanje nije koji je omjer bolji - nego koji odgovara tvojim zahtjevima u ovom trenutku.

Napokon je tu - novi 2:1 Drink. 🔥

Formuliran s 30 g ugljikohidrata po porciji u omjeru 2:1 glukoze i fruktoze, plus 100 mg natrija, podržava i unos energije i apsorpciju tekućine tijekom duljih napora.

Pomaže ti postići do 60 g (ili više) ugljikohidrata na sat, bez da ga postane teško popiti.

✅ 30 g ugljikohidrata po porciji
✅ 2:1 omjer glukoze i fruktoze
✅ 100 mg natrija
✅ nije presladak, lako se pije
✅ lako se kombinira s barovima i gelovima

Dostupan sada!

Za aktivnosti dulje od 90 minuta, unos energije nije opcija – to je ono što te pokreće. No, nije svaka energija ista.

Gelovi, napitci i pločice imaju različitu ulogu:

1️⃣ Energetski gelovi 👉 Mali paketi brzih, koncentriranih ugljikohidrata kad ti treba brza energija bez dodatne težine; koriste se za duge treninge, utrke i visoki intenzitet.

2️⃣ Napitci 👉 Kombiniraju ugljikohidrate i elektrolite u tekućem obliku – daju energiju i hidrataciju u jednom; idealni za duge treninge, utrke i vruće uvjete kada je hidratacija ključna.

3️⃣ Energetske pločice 👉 Ugljikohidrati u čvrstom, žvakljivom obliku za sporije otpuštanje energije; korisne tijekom duljih treninga nižeg intenziteta.

Ne postoji jedno “najbolje” rješenje. Ključ je znati kada koristiti koji oblik i kombinirati ih ovisno o naporu, uvjetima i osobnim preferencijama.

Većina sportaša ne bira samo jedno – koriste sva tri kako bi održali energiju, hidraciju i kontinuitet od treninga do dana utrke.
Naš profesionalan savjet? Testiraj unos energije na treningu, ne na dan utrke. 💪

Ne ostavljaj svoj napredak pod tušem.

Jedna od najvećih grešaka koju sportaši rade? Odgađanje oporavka – prvo čiste opremu, odmah se idu tuširati ili skrolaju rezultate. Prema dr. Timu Podlogaru, tih 30 minuta čini razliku između toga da se prilagodiš treningu ili se samo umoriš.

3 ključna koraka oporavka nakon treninga:

1️⃣ Nadoknadi: Unesi 1–1,2 g ugljikohidrata po kg tjelesne mase kako bi obnovio zalihe glikogena.
2️⃣ Obnovi: 20–30 g kvalitetnih proteina za oporavak mišićnih mikrooštećenja.
3️⃣ Rehidriraj: Nadoknadi tekućinu i elektrolite dok se ne vratiš na početnu razinu.

Tvoje tijelo ne postaje jače tijekom treninga. Postaje jače tijekom oporavka.

Naši partneri i ambasadori spremaju se za uzbudljiv mjesec vrhunskih utrka. Pripremili smo kratak pregled gdje ćeš tijekom travnja moći pratiti Tudor Pro Cycling tim, NSN cycling tim, Zacka Coopera, Danielu Bleymehl i Pewag racing tim na natjecanjima.

Svim sportašima želimo uspješan mjesec!

Mjeseci treninga doveli su te do ovog poziva.

Sezona 2026. zove – jesi li spreman javiti se i dokazati koliko si radio? 💪

Kada ti disanje postane glasno, guraš svoje tijelo do granice unosa kisika.

Teški intervali, strmi usponi i treninzi na pragu nisu samo bolni – oni grade tvoj motor.

Na danima intenzivnog treninga podrži svoj VO₂ max uz Absolute i Nitrates+ kako bi duže ostao u zoni i ostvario bolji napredak.

Mjeseci dosljednog treninga, ranih jutara i specifičnih treninga vode do ovog trenutka. Posao je odrađen, baza je izgrađena i sada je vrijeme da stanete na start i pokažete za što ste se pripremali.

Tanguy Beaufol uskoro nastupa na polumaratonu u Budimpešti, dok Zack Cooper izlazi na start IRONMAN 70.3 Oceanside. Dvije različite utrke, isti cilj – pretvoriti mjesece discipliniranog rada u rezultat koji odražava sav trud iza kulisa.

Vjerujte procesu, vjerujte svojim nogama i utrkujte se s povjerenjem. Sretno, Tanguy i Zack. Vrijeme je da pokažete za što ste trenirali.

Energetske pločice neprocjenjiv su alat za sportaše izdržljivosti, pružaju praktičnu i učinkovitu energiju za duže fizičke aktivnosti. Ako ih pametno i u pravo vrijeme konzumiraš, mogu poboljšati performanse, odgoditi umor i podržati oporavak.

Želiš saznati kako odabrati savršenu pločicu? 👉 Prelistaj objavu.

Svaki profesionalni sportaš započeo je tamo gdje si ti sada - na početku. Razlika? Disciplina. Ona je ključ koji snove pretvara u postignuća i ono što te gura naprijed, dan za danom.

Zadrži fokus, ostani predan i napredak će doći. Tvoje putovanje počinje danas. Idemo! 💪

Ponosni smo što možemo objaviti da je 4Endurance službeni nutricionistički partner Pewag racing triathlon team tima.

Odlučni smo pružiti vrhunsko gorivo svakom Pewag sportašu i veselimo se partnerstvu koje će u sljedeće tri godine pomicati granice izdržljivosti.

Pewag racing tim, čast nam je imati vas uz nas!