Brinarnia

Plan za sobotni zvečer:
- najti udoben položaj, podprt z bolsterji in dekcami,
- par globokih vidhov in izdihov,
- zaprte oči,
- uživanje v poslušanju različnih zvokov izpod rok Urbana 🥰

Ravno razmišljam, če prinesem še svoj dež 🌧️, s katerim hodim obvezno vsak dan spat 😍
Tvoj plan je lahko podoben kot moj ;)
Na tleh ali v hamaki, daleč stran od vseh obveznosti in skrbi🤍

Nekaj mest imamo še prostih :)

Podrobnosti 90 minutne zvočne kopeli:
- prideš v Studio Equilibri ob 18:45
- vzameš si 15 minut, da si pripraviš svoj kotiček in se malce umiriš,
- ob 20:00 začnemo z zvočno kopeljo,
- 32€ je mesto v hamaki, 27€ je mesto na tleh (vsakih imamo še par na voljo :)),
- če želiš svojega, mi piši na [email protected]🤍

Privošči si večer zase :)
Brina

Danes smo nazaj 🤍

V zraku in na tleh.

Zadnja priložnost v tej sezoni, da se nam pridružiš na rednih urah aerial joge 😉
Ob ponedeljkih ob 20ih malce eksprimentiramo (ta slika je iz te ure), ure ob 18:45 pa so primerne tudi za popolne začetnike.

Te zanima? Oglasi se mi na [email protected].

Se veselim, da se spoznamo ;)
Brina

Tri stvari, ki jih obožujem v tem trenutku:
1. Doma narejena kombucha
2. Gledanje in poslušanje morja
3. Čas z mojo Totko😍

Kaj pa je tvoj TOP izbor? :)
Objem
Brina

Prvič na aerial jogo?
Tukaj je 5 stvari, ki jih moraš vedeti ✨💜

Če se odpravljaš na svojo prvo uro aerial joge, naj te pomirim: ne potrebuješ nobenih akrobatskih veščin 😊

Hamaka je tvoj najboljši joga partner, ki te bo podprl in ti pomagal pri gibih, ki se ti morda zdaj zdijo nemogoči.

Kaj pa je dobro vedeti pred prvo uro?👇
1. Obleci se primerno Izberi oprijeta, a udobna oblačila (dolge pajkice in majica s kratkimi ali dolgimi rokavi). Izogibaj se zadrgam in kovinskim dodatkom, da ne poškoduješ hamake.

2. Ne jej tik pred vadbo Najbolje je, da zadnji obrok poješ vsaj 1,5–2 uri pred vadbo. Nihče si ne želi obrnjenega sveta in polnega želodčka hkrati. 😉

3. Pusti nakit in močne dišave doma Prstani, zapestnice in uhani lahko poškodujejo hamako, močne dišave pa v zaprtem prostoru hitro postanejo premočne. Naj bo tvoja energija tista, ki bo dišala! ✨

4. Pričakuj, da boš na trenutke "visela" na glavo In to je čisti užitek😊 Obrnjeni položaji so del aerial joge in prinašajo ogromno koristi – sprostitev hrbtenice, boljšo prekrvavitev in občutek lahkotnosti. Če ne boš želela ali te bo strah, te nihče ne bo silil v te položaje; to je tudi dobro vedet :)

5. Pridi z odprtim umom in brez pričakovanj Vsaka prva izkušnja je nekaj posebnega. Tvoje telo se bo postopoma privajalo na nov način gibanja, ti pa mu dovoli, da te preseneti. Lahko da boš ob koncu ure popolnoma sproščena in nasmejana pa boš želela še več.

Pripravljena na izkušnjo, ki ti bo obrnila svet na glavo? 😍

Še zmeraj se nam lahko pridružiš na rednih ponedeljkovih urah ob 18:45.
Za prijavo se oglasi na [email protected]

Se veselim tvoje prve ure in tebe 💜
Brina

Za prvomajske praznike zdaj že tradicionalno nabiramo divje šparglje 💚

Ena taka fajna aktivnost, ko se zgubljaš med oljčnimi nasadi in nepoznanimi in neprehojenimi potmi.

Si vedela, da so divlji šparglji odličen vir vlaknin, vitaminov, folne kisline, kalija in železa?

Jih tudi ti kdaj nabiraš? :)
Brina

Pakiram in se odklapljam ☀️

Ker tole krvavo potrebujem, sploh glede na to kakšna me čaka prva polovica maja :)

Ne pozabi, da se takoj po prvomsjkih praznikih sporščamo na Majska zvočna kopel, kamor si lepo vabljena tudi ti :)

Sicer pa ti maham in ti želim lep spomladanski odklop😀
Brina

Če sem čisto iskena, krvavo potrebujem par dni zase.

Mir.
Tišino.
Knjigo.
In nobenih obveznosti kaj vse moram.

Zadnja dva meseca nisem imela vikenda zase in to se mi že ful pozna. Trenutno mi grejo kar vsi malo na živce🙈😂

Ful imam arda svoje ljudi, dobro družbo, ampak vsako leto bolj in več pa potrebujem tudi miru. Komaj čakam vikend ;)

Še kdo tak?
Brina

Zvočna kopel je za nekatere globok sprostitev in odmik od vsakodnevnega stresa, za druge pa harmonizacija in aktivacija notranjih procesov na celični ravni, saj vpliva na različne telesne sisteme in ima pozitiven vpliv na celotno telo.

Zvočno kopel bo kot vedno vodil Urban Samouglaševanje - Dih in Zvok , ki se že več petnajst let mojstri v delu s prvinskim zvokom, glasom, različnimi dihalnimi tehnikami in meditacijo.

Na zvočnih kopelih, dihalnih vajah in meditacijah, ki jih izvaja, uporablja različne inštrumente, ki izvirajo s celega sveta, navdih pa največkrat išče v naravi, kjer je ogromno zvokov, ki jih lahko prenese na inštrumente in glas.

Za dogodek potrebuješ udobna oblačila.
Tudi tokrat bo priložnost, da se zvočni kopeli predaš na tleh ali v hamaki.

Število mest je omejeno.
• Datum - Sobota, 8. maj ob 19:00
• Trajanje zvočne kopeli 90min, za celoten dogodek si rezerviraj 2h
• Cena - 27€ na osebo na tleh, 32€ na osebo v hamaki
• Studio Equilibri, Staničeva 41, Lj
• Prijavi se na - [email protected]

Privošči si umirjen sobotni večer zase🤍
Brina

Te boli hrbet?
Od sedenja in prisilne drže?

Pa ne moreš nič, ker je to pač tvoja služba, da sediš 8ur na dan za računalnikom.

Si probala že masaže?
Akupunkture?
Fizioterapijo?
Kiropraktika?
Pa je še vedno isto?

Been there, done that.

Pol pa sem rekla, da bom probala še to jogo.
Zgubit nimam kaj.

Ampak v bistvu sem zgubila. Občutek, da na hrbtu ne nosim več 100kg.

Priznam, kot da se mi je nov svet odprl. Čisto drug.

Ugotovitev številka 1 je bila: okrepit moraš mišice.
Ugotovitev številka 2: joga je prava za to.
Ugotovitev številka 3: vadit jo moram sama in ne 1x na 14 dni, ampak konstantno. Ker če je ne, pač ne pomaga.

Za začetek se nam lahko pridružiš ob ponedeljkih ob 17:30 na antistress flow jogi v Studio Equilibri. Ja, tudi sredi sezone je še vedno čas, da narediš nekaj dobrega zase in mi te z veseljem sprejmemo v svojo družbo :)

Pridi pogledat, mogoče tudi tebi odnese kakšen občutek ali dva, ki jih ta trenutek ne potrebuješ 😉
Brina

Maj prinese malo več svetlobe.
Malo več zraka.
In občutek, da se stvari počasi odpirajo. 🌿

Ampak vmes še vedno nosimo veliko.
Misli, občutke, utrujenost, ki so se nabirali čez mesece.

Zato je ta večer tukaj.
Kot pavza.
Kot prostor, kjer lahko za trenutek odložiš vse, kar ni nujno.

🌙 Zvočna kopel z Urbanom te nežno popelje iz glave nazaj v telo. Skozi zvok gonga, didžeriduja, bobnov in drugih instrumentov, ki ustvarijo prostor, kjer se stvari umirijo, brez da moraš karkoli “narediti”.

Samo ležiš.
Poslušaš.
In pustiš, da se zgodi.

To je predzadnja zvočna kopel te sezone.
Tokrat izjemoma v soboto, morda ravno zato, da si res lahko vzameš večer zase.

✨ Če si zadnje mesece veliko dajal/a drugim, naj bo to večer, ko nekaj vrneš tudi sebi. ✨

📍 Studio Equilibri, Ljubljana
🗓️ Sobota, 9. maj ob 19:00
⏳ 90 min (dogodek skupaj cca 2 uri)
💛 27 € na tleh | 32 € v hamaki
📩 Prijave: [email protected]

Pridi.
Da se za trenutek vse ustavi in spet slišiš sebe. 🤍

Brina ✨