Mi smo v Formi! Pa VI? FORMA vam nudi vadbo v svetlih, zračnih in prijaznih prostorih.
Tukaj se boste razgibali, pozabili na stres ter si nabrali novih moči za obvladovanje vsakodnevnih naporov. Na enem mestu boste našli najraznovrstnejšo ponudbo sprostitvenih in športnih dejavnosti zase. Ponujamo vam: vadbo v fitnesu, vodene vadbe, Les Mills treninge, osebno trenerstvo, prehransko svetovanje, vadbo prilagojeno za starejše , …
30/08/2026
👀 Jutri razkrivamo nekaj velikega …
Nova sezona v Fitnes Forma prihaja z novostmi, ki jih ne želite zamuditi. 🔥
Kaj smo pripravili? 🤫
Nekaj novega. Nekaj drugačnega. Nekaj, kar bo vašo vadbo dvignilo na novo raven.
Ste za?! 💪
⏰ Jutri izveste vse.
Do takrat pa… naj skrivnost ostane skrivnost. 👀
27/08/2026
✨ TUDI LETOS V NOVI SEZONI Z VAMI – SAMI NASMEJANI OBRAZI! 💪😊
Naše super inštruktorice vas že nestrpno pričakujejo! ❤️ Poskrbele bodo za odlične treninge, dobro voljo, motivacijo, nasvete in pomoč pri doseganju vaših ciljev – tako v fitnesu kot na skupinskih vadbah.
Izbirate lahko med številnimi vodenimi vadbami:
🔥 BODY ATTACK
🏋️ BODY PUMP
🤸 TRX
🍑 B***Y
⚡ FORMA CROSS
🧘 JOGA PILATES
❤️ ZDRAVA HRBTENICA
💃 V FORMI S FORMO
… in seveda tudi individualnim pristopom ter pomočjo pri trening planih.
Ne glede na to, ali si želiš več moči, boljšo kondicijo, gibljivost, oblikovanje telesa ali pa samo dobro družbo in energičen trening – v Formi se najde nekaj zate! 🙌
👉 Še nisi treniral/a pri nas? Pridi na svoj 1. BREZPLAČNI OBISK in nas spoznaj!
🔗 www.fitnesforma.com/brezplacna-vadba/
Nova sezona, novi cilji, ista dobra energija. ❤️
Se vidimo v Formi! 💪😊
25/08/2026
CORE se poslavlja 🥲
Ampak brez skrbi … prihaja nova energija, nova moč in čisto nov program! 🔥
Program, ki združuje kardio + moč + core trening in bo poskrbel, da bo trening še bolj razgiban, učinkovit in zabaven. 💪❤️🔥
Pa ugibate, kateri program prihaja? 👀
👉 SHAPE, BODY STEP ali TONE?
Zapišite svoj odgovor v komentar! ⬇️
Kdo ugane pravilno? 😏
23/08/2026
NE VERJAMEŠ? VERJEMI. 💪
Vadba z bremeni ni samo za večje mišice. Je naložba v telo, ki ti služi danes – in čez 10, 20 ali 30 let.
Redna vadba za moč lahko pomaga:
💪 povečati mišično moč in mišično maso
🦴 ohranjati oziroma izboljšati mineralno gostoto kosti
🧠 podpirati boljše počutje in duševno zdravje
🚶 izboljšati ravnotežje, gibljivost in vsakodnevno funkcionalnost
❤️ prispevati k boljšemu splošnemu zdravju
Raziskave kažejo, da ima vadba z bremeni koristi za zdravje odraslih, pri starejših pa lahko pomembno izboljša mišično moč in telesno funkcionalnost.
In najboljše?
Ni treba dvigovati »največje kilaže«. Pomembni so pravilna tehnika, postopno napredovanje in doslednost. 🔥
Ne verjameš? Pridi v Fitnes Forma in preveri na lastnem telesu.
19/08/2026
🍑 U kaka rit*a! In močna tudi. 😏
Natrenirana zadnjica ni samo za dober pogled v ogledalu. Močne zadnjične mišice pomagajo pri stabilnosti medenice in trupa, drži, ravnotežju ter učinkovitem gibanju – pri hoji, teku, počepih, stopnicah in še marsičem. Pomagajo tudi zmanjševati obremenitve, ki jih sicer prevzamejo drugi deli telesa.
Zato B***Y trening ni samo “da bo ritka lepša”. Je trening za moč, stabilnost in boljše gibanje. 💪🍑
In ja – tudi v novi sezoni ostaja na urniku! 🔥
📅 Vsako sredo
⏰ ob 18.00
Pridi trenirat ritko, ki ne bo samo za gledat – ampak tudi za uporabljat! 😎
17/08/2026
🔥 NOVA SEZONA. NOVA ENERGIJA. ISTA EKIPA. 🔥
September je pred vrati – čas, da spet zavihamo rokave, napolnimo baterije in naredimo nekaj dobrega zase. 💪
Nova sezona prinaša nove cilje, nove izzive, ogromno dobre energije in seveda vašo družbo, ki jo že nestrpno pričakujemo. ❤️
Ni pomembno, ali se vračaš po poletnem premoru ali šele začenjaš svojo fitnes pot. Pomembno je, da narediš prvi korak. 👊
🏋️ Več gibanja
🔥 Več energije
💪 Več moči
❤️ Boljše počutje
🙌 In ekipa, ki te bo spodbujala
Boš septembra z nami? 👇
Napiši JA v komentar in se vidimo v novi sezoni! 😍
VROČINA NI IZGOVOR. JE PA RAZLOG, DA TRENIRAŠ PAMETNO. ❄️💪
Ko temperature presežejo 30 °C, se telo veliko težje ohlaja. Srce dela močneje, hitreje izgubljamo tekočino, zmogljivost pa se lahko zmanjša. Tveganje za dehidracijo, vročinsko izčrpanost in vročinski udar je bistveno večje.
👉 Če treniraš v vročini, upoštevaj nekaj osnovnih pravil:
✅ Treniraj zgodaj zjutraj ali pozno zvečer.
✅ Pred, med in po vadbi poskrbi za hidracijo.
✅ Zmanjšaj intenzivnost, če občutiš vrtoglavico, slabost ali pretirano utrujenost.
✅ Poslušaj svoje telo – zdravje je vedno na prvem mestu.
💙 Pri nas pa je drugače.
V naših prostorih je vedno prijetnih 25 °C, ne glede na to, kaj kaže termometer zunaj.
🌬️ Klimatizirani prostori.
💪 Varna in učinkovita vadba.
😊 Več energije, boljši trening in prijetnejše počutje.
Ne dovoli, da ti vročina vzame motivacijo. Pridi trenirat v prijetno ohlajene prostore in poskrbi zase tudi v najbolj vročih poletnih dneh! ❄️
03/08/2026
Koliko vode potrebuješ v vročih dneh? ☀️💧
Ko se temperature dvignejo, tvoje telo izgublja več tekočine s potenjem. Zato je pomembno, da ne čakaš na občutek žeje – pij vodo redno čez ves dan.
💦 Splošna priporočila:
• Odrasli naj dnevno popijejo približno 1,5–2 litra tekočine v običajnih razmerah.
• V vročih dneh ali ob telesni aktivnosti potrebe narastejo. Pri zelo visokih temperaturah lahko potrebuješ 2,5–3,5 litra ali več, odvisno od telesne teže, aktivnosti in količine potenja.
• Če intenzivno treniraš in se močno potiš, poleg vode poskrbi tudi za nadomeščanje elektrolitov. Za večino ljudi pri običajnih dnevnih aktivnostih pa je voda povsem dovolj.
Kako veš, da si dovolj hidriran?
✅ Urin naj bo svetlo rumene barve.
✅ Ne čakaj, da postaneš žejen – žeja je pogosto znak, da si že rahlo dehidriran.
⚠️ Pomembno: Ta priporočila ne veljajo za srčne bolnike oziroma osebe, ki imajo zaradi bolezni srca ali drugih zdravstvenih stanj predpisano omejitev vnosa tekočine. Ti naj količino popite tekočine vedno uskladijo z navodili svojega zdravnika.
💧 ☀️
27/07/2026
🔥 BREZPLAČEN TEDEN BODY PUMP VADBE! 🔥
Želiš okrepiti celotno telo, porabiti kalorije in se odlično počutiti? 💪✨
Zdaj je pravi trenutek, da preizkusiš BODY PUMP – popolno vadbo za moč, oblikovanje telesa in izboljšanje kondicije.
🎁 Celoten teden vadbe je ZATE BREZPLAČEN!
📅 Termini:
✅ Ponedeljek, 27. 7. ob 19.30
✅ Sreda, 29. 7. ob 18.30
✅ Četrtek, 30. 7. ob 18.30
👉 Primerno za začetnike in vse, ki že trenirate. Intenzivnost si prilagodi vsak sam, zato se lahko pridruži prav vsak!
⚠️ Število mest je omejeno, zato si svoje mesto rezerviraj čim prej!
📩 Prijava v ZS
📞 040 461 960
💥 Povabi še prijateljico ali prijatelja in pridita skupaj!
Kondicija ZdravŽivljenjskiSlog FitnessMotivacija
| Monday | 06:00 - 22:00 |
| Tuesday | 06:00 - 22:00 |
| Wednesday | 06:00 - 22:00 |
| Thursday | 06:00 - 22:00 |
| Friday | 06:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 12:00 |
| 16:00 - 20:00 | |
| Sunday | 16:00 - 20:00 |