PravilnLajf

Še malo pa začnemo z novo sezono vodenih vadb v Medgeneracijski center Vezenine Bled🩵

Uraden štart treningov v dvorani je z mesecem Oktobrom, do takrat pa migamo zunaj na igrišču Oš Bled🤸🏼‍♀️

Sreda 19:00 Prijave so še možne🤗

🏋️‍♀️Večerni funkcionalni trening za ženske
✨ skozi kombinacijo dinamičnih vaj z različnimi pripomočki🏐 in lastno težo poskrbi za izboljšanje tvojih gibalnih vzorcev ter za močno in vitalno telo, ki ti bo dobro služilo pri premagovanju vsakdanjih bremen🤸‍♀️. Vsako uro začnemo z ogrevanjem, sledi glavni del ter na koncu zasluženo raztezanje in umirjanje. Vadba je primerna za vse nivoje pripravljenosti.

ℹ️ Več info na 041 664 927 ali na Instagram profilu: Pravilnlajf in Gala Lukman

Gala Lukman

Drage moje, ena super fina novička glede Pravilnlajf vadb🤗🥳

Zapiši v svoj planerček—> Z vadbami bomo začele v drugi polovici septembra. Točen datum in urnik vam javim kmalu🤸🏼‍♀️ Lokacija v Cerkljah🧘🏼‍♀️

Poletje sem dodobra izkoristila in spisala že kar nekaj vadbenih ur🤩 Brez skrbi, tudi za tiste, ki boste z nami na novo, vadbe prilagodim začetnemu nivoju☺️ Za vsa vprašanja sem vam na voljo v inbox sporočilih ali na mailu: [email protected]

Odštevam do miganja skupaj!💜

Pozdravček, Gala🙋🏼‍♀️

Danes začenjam z opisom naših vadb:

Prvi na vrsti je 🔹FUNKCIONALNI TRENING🔹

Zelo raznolik trening, sestavljen iz vaj za moč, krepitev stabilizatorjev trupa, ravnotežja, koordinacije, gibljivosti in vzdržljivosti. Vaje so v veliki meri podobne vsakodnevnim gibom🏃🏼‍♀️

Vsako uro začnemo z ogrevanjem, kjer naše telo in mišice pripravimo na nadaljne obremenitve. Vaje so kompleksne in se osredotočajo na celotno telo, ne samo na posamezne mišične skupine🙌🏻💯
Za dodaten izziv na vadbi poskrbijo vadbeni pripomočki kot so uteži, kolebnice, stepi, drsniki in žoge🔥
Poleg različnih pripomočkov pa vadbo popestri tudi kakšen krožni ali intervalni trening😏💪🏻
.
Brez skrbi, vsako vajo po potrebi prilagodim tvojim zmožnostim tako da je vadba izvedena varno in pravilno😊

Ob zaključku si vzamemo tudi nekaj minut za raztezanje in umiritev našega srčnega utripa🧘🏼‍♀️

Na urniku:
Ponedeljek 18:00-19:00
Sreda 19:00-20:00
Petek 18:00-20:00

Še malo in spet bomo migali skupaj🤗💪🏻

Vadbe so primerne tako za začetnice kot tudi za tiste ki ste že malo bolj športno aktivne.

Začnemo v PONEDELJEK, 28.9.2020🙌🏻
Tudi letos bojo za vse vadbe potrebne predhodne prijave, vadbe pa so zaradi kvalitete dela omejene na 10-12 udeleženk😊

Če se nam želiš pridružiti, piši v inbox ali na mail:
[email protected]

Se vidimo kmalu🏃🏼‍♀️💦💕

Maja Tratnik

Živjo živjo!🙋🏼‍♀️ Če se slučajno najdeš v temle zapisu,...Brez skrbi, beri dalje👇🏻

Z vadbami začnemo v zadnjem tednu septembra 28.9.2020😍💪🏻 Prav ta teden pa bodo vse vadbe brezplačne. Tako boš lahko preizkusila katerikoli vadbo ter našla tisto ki ti ustreza😉 Treningi se že pridno sestavljajo in jaz že res komaj čakam da se spet vidimo in “prešvicamo” skupaj. Lokacija vadb je v Cerkljah.


Kmalu objavim tudi urnik ter ostale informacije👌🏻

📩V kolikor bi se nam rada pridružila ali pa imaš kakšno vprašanje, mi piši v inbox ali na mail: [email protected]

Sharing is caring❣️ Hvala vsem, ki mi zaupate in migate z mano. Se vidimo kmalu!

Pozdravček, Gala😘

Dogaja se! Moči sem združila z ekipo ReformX🙌💕

Preveri prenovljeno spletno stran kjer najdeš čisto hude elastike za trening💪 Na blogu pa te čaka tudi zbirka vaj, s katerimi boš dobila nove ideje za tvoje vsakodnevno miganje. 😉

Izberi si svojo barvo in težavnost, ob nakupu pa uporabi kodo za dodaten popustek: PRAVILNLAJF10

Pozdravček, Gala. 😘

Pravilnlajf in ReformX elastika | V sodelovanju z uvoznikom ReformX predstavljam večnamenske elastike za funkcionalno vadbo, oblikovanje telesa, krepitev zadnjice in nog. Tukaj najdeš vse kar potrebuješ: ~ Več informacij o elastiki ~

Medex vedno z mano💪🏻💛🐝

Vemo, da je spodnja odločitev težka. Ker bi včasih kar obe naenkrat! 😍 A če bi res moral/a izbirati, za katero novo Nature bar ploščico bi se odločil/a? 🤔Povej z emojijem! 👇

Juhuu🤗 Prbližn tkole sem zgledala, ko sem zvedla, da bomo spet lahko skupaj migale na vodenih vadbah🙌🏻🥳💯

Sej ne rečem, treningi doma so fajn, zanimivi, nekaj novega za marsikoga ampak nič ni boljšega od druženja in švicanja s svojimi prijateljicami, ki te motivirajo in vlečejo naprej tudi čez tiste malo težje ponovitve😅💯💪🏻


Začnemo v ponedeljek 25.5. Več informacij pa ti zaupam kmalu😉

Do takrat pa bodi fajn in se slišimo😘

Pozdravček, Gala💕