SlimFun

👉BODI AKTIVEN🏋️‍♀️

Fitness Stadion 30 minute WorkOut

Pozdravljeni!

V tem času ko ne bo fitnesa in vadb smo se odločili, da damo strankam možnost "osebnega trenerstva na domu". Stvar je sledeča... Za osebo, ki bi bila zainteresirana se pripravi vadba, ki bi se izvajala na domu in sicer 3x tedenesko, en mesec. Vsak posameznik bi prejel video in plan vseh treh treningov. Za lažjo organizacijo vadbe pa naj vsak zainteresirani napiše kakšne pripomočke za trening ima doma, da se vadba prilagodi vsakemu posebej. Kakorkoli vsi imate vsaj stol in plastenke v katere se lahko natoči voda 😀

Cena programa je 48eur.

🤔 Ali še veljajo novoletne zaobljube❓

🗓 Prvi mesec C3: WakeUp je za nami in bilo je super 💪🏻 Če si želiš biti del super družbe pridi in se nam pridruži.

⏰ Vsak torek in četrtek od 6:30 do 7:30

‼️ AKCIJA ‼️

🏋🏻‍♀️🏋️ Pripelji prijatelja/co in skupaj b***a plačala/i 80€ za 1 mesec vadbe,namesto 90€.

📌 Možnost tudi dodatnega treninga v fitnesu pod vodstvon trenerja

📝 2x na teden C3:WakeUp + fitnes = 65€

Dodatne informacije na 040 865 324 (Uroš)

PO JUTRU SE DAN POZNA‼️

ZAKAJ C3: WakeUP? 🤔

➡️ Namen vadbe C3: WakeUP je prebuditi vaše telo pred začetkom dela.

Razlogi, zakaj telovaditi zjutraj 📖
• Raziskave kažejo, da so tisti ljudje, ki vadijo zjutraj veliko bolj predani vadbi in rednemu gibanju
• Jutranji trening naj bi nas z boljšo mentalno ostrino oskrbel še za štiri do deser ur po končani vadbi
• Vadba v jutranjih urah pospeši metabolizem
• Raziskave kažejo, da tisti, ki telovadijo zjutraj, spijo bolje od tistih, ki vadijo zvečer
• Če boste za gibanje poskrbeli že zjutraj, bo tudi vaš odnos do hrane drugačen in še in še bi lahko naštevali...

⏰ Vadba se bo izvajala v torek in četrtek od 6:30 do 7:30!

📅 Začetek: 7.1.2020 ‼️

🤸‍♂️ Z intervalno C3: WakeUP vadbo bomo vplivali na izboljšanje:
• aerobne in anaerobne sposobnosti,
• krvni tlak,
• srčnožilni sistem,
• občutljivost na inzulin,
• zmanjšanje ''slabega'' LDL holesterola
• povečanje ''dobrega'' HDL holesterola,
• prav tako je tak način vadbe najbolj primeren za zmanjšanje abdominalne (trebušne) maščobe

🏋🏼‍♂️ Pripomočki C3: WakeUP vadbe: medicinke, steperji, elastike, kettlebell, uteži, drsniki, polžoge BOSU, TRX trakovi itd,…)

C3: WakeUP vadba je krožna vadba, pri kateri upoštevamo, da vse osebe niso enako pripravljene, zato imamo za vsako vajo pripravljeni dve različni modifikaciji (težavnosti) vaje, nato pa si posameznik sam izbere sebi primerno, tako da jo lahko optimalno izvaja.
Pri organizaciji izvajanja vaj poznamo več sistemov. Najpogosteje uporabljena sistema sta število ponovitev v eni seriji in minutni cikel. Pri številu ponovitev v seriji izvedemo določeno število ponovitev prve vaje in nato začnemo izvajati drugo vajo. Ko izvedemo ustrezno število ponovitev druge vaje, začnemo izvajati tretjo vajo in tako naprej. Pred začetkom izvajanja nove vaje lahko vrinemo kratek odmor. Minutni cikel se izvaja na čas. Vajo/ponovitve izvajamo toliko časa, dokler ne mine določen čas za delo. Temu sledi počitek.

PRIJAVE ŽE ZBIRAMO!

☎️ Več informacij: Uros Celcer 040865324

🤗Hvala mladenkam in mladeniču iz Telovadbe za zdrav hrbet za super presenečenje!!!!🤗😀🎂

💥💥💥Oglej si in podpri naš nov projekt
✅Follow & Subscribe
💻 YouTube - https://youtu.be/Vm96nCuDbZ8
📱 Instagram - https://www.instagram.com/fam_us2309/

CrossTraining 🔥