SmartFit je več kot vadba. Gre za celosten pristop krepitve zmogljivosti telesa, potrebne za dolgoročno kakovostno življenje. Manj je lahko tudi več - SmartFit.
SMARTFIT – GIBAJ za ŽIVLJENJE
o meni
Ime mi je Sergej Vrhovec in moja strast je gibanje. Uživam pri raziskovanju človeškega telesa in s svojim znanjem želim pomagati ljudem. Pomagati na poti do kvalitetnejšega, polnejšega in prijetnejšega življenja. Rojen sem leta 1979 in živim v Škofji Loki. Kot gimnazijski maturant sem se na podlagi prepričanja, da se številne rešitve modernih težav človeštva
skrivajo v naravi, odločil za študij biologije na Biotehniški fakulteti v Ljubljani. Po končanem študiju se je s pomočjo osebnih življenjskih izzivov v meni prebudilo že v otroštvu pridobljeno veselje do gibanja in svobode v lastnem telesu. Tok dogodkov me je pripeljal v svet vodenih vadb in odločil sem se za resnejše udejstvovanje na tem področju. Na Fitnes zvezi Slovenije sem pridobil licenco fitnes inštruktorja, ki mi omogoča samostojno profesionalno delo na področju osebnega trenerstva in delovanja na področju športa na splošno. Poglobljeno poznavanje teoretičnega delovanja človeškega telesa, ki ga imam kot diplomirani biolog, sem v zadnjih 5 letih nadgradil s praktičnimi izkušnjami več 1000 urnega dela z individualnimi strankami in vodenjem skupinskih vadb, tako na področju izboljšanja telesnih zmogljivosti kot prehranskih navad. Moje sporočilo vsem, ki ne vidijo izhoda iz svojega začaranega kroga – Vse je mogoče, ko veš kaj in kako! Gibajte in živite pametno ter osvobodite svoje telo in duha – bodite SmartFit. vizija
Pričakujete, potrebujete ali si želite sprememb? Izberite gibanje in nagrajeni boste! Ljudje si, ne glede na leta, spol in življenjski slog, želimo dolgo in kakovostno življenje. Vsi poznamo teorijo in vemo, da gibanje vpliva na zadovoljevanje osnovnih življenjskih potreb. Poleg tega zahteve družbe v kateri živimo postajajo vedno bolj neizprosne. Na eni strani zdravje in estetske zahteve in na drugi pritiski vsakodnevnih obveznosti poklicnega in zasebnega življenja. Ljudje v danih okoliščinah velikokrat ne zmoremo pravilnih odločitev in nimamo ustreznih znanj za uspešno soočanje z omenjenimi izzivi. SmartFit je več kot vadba, kjer porabite nekaj dodatnih kalorij. Gre za celosten pristop, ki posamezniku omogoča, da stopi iz svojega začaranega kroga in si na strokoven ter pameten način vzpostavi zmogljivost telesa, potrebno za dolgoročno kakovostno življenje. SmartFit vsebuje različne programe, ki temeljijo na osebnem pristopu in je zato primeren za vsakogar, ne glede na njegovo izhodiščno stanje in potrebe oziroma cilje. programi
SMARTSTART – OSEBNO TRENERSTVO
INDIVIDUALNO
Program je namenjen posameznim začetnikom, ki želijo na strokoven način izgubiti prekomerno maščobo, oblikovati telo in si povrniti svobodo gibanja ter počutja v lastnem telesu. program obsega:
- uvodni brezplačni pogovor in analiza izhodiščnega stanja
- oblikovanje vadbenega programa primernega vašemu izhodišču, potrebam in ciljem
- 60 minutni treningi 1 na 1 pod vodstvom osebnega trenerja v okolju po vaši želji in v skladu z vašim urnikom
- prehranska priporočila in primer jedilnika v skladu z vašimi cilji
- v primeru vadbe v naravi ali na vašem domu je vključena uporaba najrazličnejših vadbenih pripomočkov
- zagotovljen rezultat, odlično vzdušje in motivacija
cena: 20€/uro vadbe
Zaupajte znanju in rezultati sledijo - SmartFit. V PARU
Program je različica osebnega trenerstva za 2 osebi pod istimi pogoji, kot individualni program. V dvoje so stvari velikokrat lepše – SmartFit. cena: 30€/uro vadbe
POLOVIČKA
Program vsebuje 30 minutne treninge in je namenjen osebam s pomanjkanjem časa. Vsebuje vse značilnosti osnovnega individualnega programa z izjemo dolžine posamezne vadbene enote. Treningi so posledično prilagojeni na način, da se zagotovi izvedba za dosego zastavljenih ciljev nujnih elementov. cena: 12€/30 minut vadbe
SMART DOMINATOR - SKUPINSKA VADBA
Program je namenjen izkušenejšim posameznikom, ki skrbijo za ohranjanje in nadgrajevanje odlične splošne kondicije, moči, vzdržljivosti, gibljivosti in koordinacije. Izguba odvečne maščobe in oblikovanje postave pri tem seveda ne b***a izostali. Gre za celostno vadbo, ki poteka v skupini in vključuje principe funkcionalnih, bootcamp in crossfit treningov. V poletnih mesecih vadba poteka na prostem. Svoboda v gibanju je svoboda v življenju - SmartFit. cena: od 3 do 5€/uro vadbe
SMART SVETOVANJA
Sestava vadbenih programov za samostojno delo
Uživate v samostojni vadbi in želite usmeritev ali potrditev o pravilnem pristopu k treningu? Potrebujete nasvet kako teči hitreje in lažje, kakšna vadba je najustreznejša za izgubo telesne maščobe, povečanje mišične mase ali izboljšanje gibljivosti? Po predhodnem pogovoru in na podlagi vaših potreb vam pripravim vadbeni program za samostojno delo za dosego točno določenega cilja. Trenirajte pravilno in rezultati sledijo - SmartFit. cena:
20€ (razgovor in svetovanje)
30€ (razgovor, svetovanje in sestava programa)
Prehranska priporočila
Gibanje, prehrana in način življenja so neločljivo povezani, se medsebojno dopolnjujejo in skupaj predstavljajo najmočnejše sredstvo za udejanjanje pozitivnih sprememb. Ustrezna prehrana je nujen element pri izgubi odvečne maščobe, pri zagotavljanju dobrega počutja in izboljšanju zmogljivosti telesa. Prehransko priporočilo vsebuje predstavitev smernic ustreznega prehranjevanja in predlog jedilnika za specifične potrebe posameznika. Usmerite vse sile v en cilj in rezultati sledijo – SmartFit. cena:
20€ (razgovor in svetovanje)
30€ (razgovor, svetovanje in sestava jedilnika)
26/08/2018
"Six pack", tako zelo opevan predel telesa, je s strani trenerjev obravnavan precej bolj celostno, kot zgolj poudarjanje površinskih trebušnih mišic.
Poskrbite, da bo vaše telo ne samo estetsko ampak tudi zdravo in zmogljivo,
18/05/2017
Se trudite z zahtevnimi treningi in ni želenih rezultatov?
Se po vsaki dieti zredite nazaj, mogoče celo bolj kot pred začetkom le-te?
Ali jeste zelo malo in tehtnica še vedno kaže isto?
Vabljeni na predavanje PREHRANA, VADBA IN VAŠI CILJI, kajti vse se prične s pravimi informacijami ;)
MegaCenter Škofja Loka
sobota, 20.5. ob 18.00
23/04/2017
Priprava na poletje - 2. del: Prehranjevanje za izgubo telesne maščobe
Prehrana je ključna, če želite spremembe na vašem telesu. Izbirajte neprocesirana izvorna živila, od tega veliko beljakovin, zelenjave, zmerno maščob in malo ogljikovih hidratov, poskrbite za presežek kalorične porabe nad vnosom in rezultat ne bo izostal :)
29/01/2017
Najpomembnejši pogoj za izgubo odvečne maščobe je presežek kalorične porabe nad vnosom.
V praksi to pomeni čimveč gibanja in preprost sprehod po gozdu je lahko odlična izbira. Z nekaj izvirnosti pa vse skupaj začinite še s terensko dostopnimi vajami in ste zmagali ;)
22/01/2017
Januar je globoko v teku in instantne novoletne zaobljube so - upam da - že za vami.. Od sedaj naprej vsak nov teden ponuja priložnost za nove izzive.
Velike spremembe so plod dolgotrajnega in doslednega izvajanja majhnih novih navad. Prvi korak je na vas, od tam naprej lahko delamo skupaj.
. individualni in skupinski treningi, prehranska priporočila, sestava vadbenih programov .. SmartFit trenerstvo - delaj pametno in uživaj v rezultatih!
04/12/2016
.. nekaj mesecev kasneje, nekaj kilometrov severneje .. :)
17/10/2016
Kalistenika ali vadba z lastno telesno težo
Beseda kalistenika izhaja iz starogrških besed "kalos", ki pomeni "lepota" in "sthenos", ki pomeni "moč".
Gre za vedno bolj popularno obliko vadbe, pri kateri potrebujete malo ali nič pripomočkov, jo lahko izvajate v fitnes centru ali zunaj v naravi, je pestra, atraktivna in če želite tudi neskončno zahtevna.
Lahko je vaš najboljši prijatelj ali največji sovražnik, saj ne pozna bližnjic, ob vztrajnem delu pa omogoča zavidljive rezultate.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Skofja Loka?
18/05/2017
23/04/2017
29/01/2017
22/01/2017
17/10/2016