HIIT your BOOTY

Lepe praznike🐰.

Imate radi rumove kroglice??😍
Za vzdrževanje telesne teže se ni potrebno odpovedati sladkemu, pripravite si lahko le bolj zdravo različico in se posladkate brez slabe vesti😊.

Za 30-40 kroglic potrebujete:
- 250g suhih razkoščičenih datljev
- 235ml kokosove moke
- 60ml kakava v prahu
- 4 žlice ruma
- ščep soli
- kokosova moka za valjanje krogljic

Priprava je sila enostavna:
Za 10 minut prelijete datlje z vročo vodo, da se zmehčajo. V tem času si vse ostale sestavine pripravite v multipraktik. Ko so datlji zmehčani jih dodamo in vse sestavine meljemo do gladke paste(naredila se bo kepa).
To kepo dajte v hladilnik za cca. 10 min za lažje oblikovanje. Ohlajeno testo oblikujete v krogljice in jih povaljate v kokosovi moki😊.

Pa dober tek!

Vsem mamicam želim lep dan💐.

Drage moje, vsem vam želim lep dan🌷.

Vaja dela mojstra😜.. ste za to, da prve 3 prijave na tromesečni HYB SUMMER BODY nagradimo??👏🏻😃

‼️Drage moje ste pripravljene na poletjeee??
Ste pripravljene iti iz svoje cone udobja in nekaj narediti zase? ⁉️🏖🐠

Ker se vztrajno približuje poletje, sem se odločila, da program HIIT YOUR B***Y spremenimo v HYB SUMMER BODY😃.

Kaj to pomeni??
Pomeni, da program traja 3 mesece, vsak mesec prejmete:

✅1. Mesec:
- 3x trening (2v živo in 1x v fb skupini)
- 20 receptov za zdrave obroke
- odgovarjam na vsa vprašanja 1x tedensko

✅2. Mesec:
- 3x trenig(2v živo in 1x v fb skupini)
- 20 receptov za zdrave smutije
- odgovarjam na vsa vprašanja 1x tedensko

✅3. Mesec:
- 3x trening ( 2x v živo 1x v fb skupini)
- 10 receptov za zdrave sladice in prigrizke
- odgovarjam na vsa vprašanja 1x tedensko

Če želiš izvedeti več, beri dalje⤵️

🏋🏻‍♀️Treningi bodo temeljili na pospešenem kurjenju maščob. Da to dosežemo, moramo telo pripeljati na rob.. Zato bodo ti treningi sestavljeni iz dveh HIIT treningov in enega za moč(elastika, uteži so nujna oprema).

🥙Recepti vam bodo pripomogli, da bo poletje za vas res samozavestno in se boste v svojem telesu počutile čudovito.

❓za vsa vprašanja vam bom na voljo 1x tedensko, zato ne bo dvoma, da nebi prišle do zastavljenih ciljev in rezultatov😊.

‼️Najbolj pomembna zadeva.. Če bo zanimanja dovolj na vseh lokacijah se vrnemo v dvorane, v nasprotnem primeru lahko program treningov izvajamo preko Fb v zaprti skupini, kot do sedaj!
‼️Cena za mesec ostaja ista. Mesečna karta za osebo je 35€, Mesečna polovička pa 20€‼️

PRIJAVE SO OBVEZNE IN ŠTEVILO VADEČIH JE PO LOKACIJAH OMEJENO(zaradi ukrepov).

S tem programom bi pričele s 15.3 in ga 15.6 zaključile😜.

Ste ZAAA?? Dajmo punce, naredimo nekaj zase, da bomo stopile v poletje in na plažo samozavestne in ponosne🥰

Med vsemi, ki se boste udeležile in pridno trenirale vse tri mesece, bom na koncu eno srečnico tudi nagradila❤️. Zato, ne bom jezna, če tale post podeliš med svoje prijatelje😊.

Ker ni bilo nobenega odziva, vse vadbe do nadaljnega odpadejo❗️Vadbe nadaljujemo na FB po ustaljenem urniku❗️
Katera ostaja naj javi, da poravna obveznost in trenira z nami❗️❗️

Ne pozabite, danes štartamo s treningi v Sg in Drg. Oprema kot ponavadi(podloga, voda, brisača in elastika) prinesete pa lahko tudi kettlebell, tiste ki ga imate😉

Vse, ki se jutri pridružite, se prosim pofočkajte v komentar, zaradi števila❗️😊