Effort Fitness & Training Center

Prvý klik alebo zhyb je pre veľa žien ako 100 kg bench pre chlapa.

A prečo to mnohé ženy nezvládnu? Pretože nevedia AKO, NEchce sa im, nie sú DOSŤ trpezlivé alebo zo všetkého troška.

Naučíme to aj teba.

www.teameffort.sk

Teplé dni sú späť.

A to znamená jediné...

Opäť môžeme zaradiť do tréningu aj bežecké prvky a pracovať na technike, rýchlosti, kondícií, príprave na rôzne aktivity spojené s behom a popri tom sa aj zabaviť.

Môžete vidieť, že využívame schody, naklonenú rovinku a to sú všetko až ideálne podmienky na tréning začiatočníkov a pokročilých.

Vo videu
1. Vytrvalkyňa Kika 🏃‍♀️
2. Triatlonista Erik 🚵‍♂️
3. Kancelársky premárnený talent Mišo

Chcem odbehnúť maratón🏃🏻‍♂️
Chcem zlepšiť tempo, behať ekonomickejšie
Chcem viac vládať🏞⛰️
Chcem byť rýchlejší ⚽️🎾🏒
Chcem lepšie vyzerať, vyšportovanejšie, atletickejšie...
Chcem schudnúť pár kg
Chcem aby ma neboleli nohy..
Chcem utiecť pred emigrantmi

Bezpečná forma rýchleho behu takmer pre každého.



Credit💡

„Longevity tréning nie je o tom žiť dlhšie.
Je o tom zostať schopný žiť.“

Sila, kondícia a pohyb nie sú len výkon.
Sú to najlepšie prediktory kvality života v starobe.

➡️ po 30-ke neaktívym životom začína pomalý pokles svalovej hmoty
➡️ nízka kondícia zvyšuje riziko mortality
➡️ 1 z 3 ľudí nad 65 rokov spadne každý rok

Toto nie je rehabilitácia.
Toto je tréning pre život.

trening zdravie

Ak si máme vybrať, či dáme 50-200€ a 3-8 hodín času do videa alebo do práce a vzdelávania, vyberáme si to druhé.

Rozhodli sme sa budovať niečo, čo vydrží dlhšie ako 15 sekúnd pozornosti.

Možno netočíme, čo je najviac trendy, ale snažíme sa robiť, čo má najväčší zmysel.

EFFORT nie je o tom, čo vyzerá dobre na internete, ale čo funguje v realite.