Ponúkam individuálne a skupinové tréningy zamerané hlavne na cvičenie s vlastnou váhou , na celkove posilnenie celého tela , zlepšenie mobility, flexibility.
Venujem sa Kalistenike, Gymnastike a Movementu, tréningom zameraným na rozvoj sily, mobility , flexibility a koordinácie, čo vedie k celkovému zlepšeniu kvality života. Vediem prevažne skupinové tréningy. V prípade záujmu ma neváhajte kontaktovať.
25/08/2021
🌟Čím viac pohybov vieš , tým viac si človekom.
Prečo ?
Lebo neustálym učením, trenujes nielen svoje telo, ale aj mozog .🧠
Trenujes svoje povahové vlastnosti ako vytrvalosť , trpezlivosť … stavas sa komplexnejšiou, zdravšou bytosťou.🌿
Keep on moving🌟
15/08/2021
Víkend V POHYBE , úspešne za nami 🌟
Ďakujem všetkým a tešíme sa na Vás na ďalšom 🙋🏻♀️
05/08/2021
Ahojte 🌟
Už o týždeň sa koná Víkend v pohybe v Hoteli Šachtička 🌳
Zostáva posledných pár miest☝🏻 , ak by ste mali záujem , prihláste sa prosím cez tento link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSesF06PWM7NCp2MfNq4_2WgJ4GahFGTJR9J3P-vNzRJ5vcmyQ/viewform
Budeme sa na Vás Tešiť🙋🏻♀️
⭐️Pohyb by sa mal stať súčasťou tvojho bežného života , pretože hodina tréningu nestačí nato aby si vyvážil/a dnešnú sedavú kultúru života.
Preto je dobré si doma vytvoriť prostredie bohaté na pohyb .... a tak cestou na záchod sa môžeš na par sekúnd zavesiť . Hrazda medzi dvere - stala asi 10euro , nemusíš ju vŕtať , je prenosná , kedykoľvek zložiteľná.... neverím , že nájdeš ešte nejakú výhovorku prečo nie 😝
Sú to malinké zmeny, ktoré vedia robiť obrovské zázraky 🙂
V zdravom tele, zdravý duch 😇
Luky a jeho sila v pohybe...
Každý z nás má potenciál naučiť sa aj náročnejšie pohyby, chce to ,,LEN" čas...disciplínu.....trpezlivosť...vytrvalosť.
Ale to čo sa dlhšie učíš, na čom vytrvale pracuješ aj dlhšie vydrží. Luky je toho krásnym príkladom. Radosť sledovať jeho vytrvalú prácu na sebe a jeho posun k lepšej verzii samého seba.
19/05/2021
Jedného dňa som zistila , že už ma až tak nebaví cvičiť , ale baví ma sa HÝBAŤ 🐒
Skúmať , skúšať , vymýšľať ,a vo viacerych prípadoch som zistila , že práve tou hrou som svojmu telu dala oveľa viac podnetov ( zapojila som mnoho svalov, šliach ale aj mozgových závitov )akoby som cvičila bežný tréning .☺️
Ale to zase neznamená , žeby som nejako podceňovaľa tréning , serie , opakovania.🤸🏻♀️
To určite nie , veď práve tak som sa dostala do bodu keď uz mam dosť sily , mobility a hlavne odvahy a kreativity sa hrať a so svojim telom všeličo skúšať .🤸🏻♀️
⭐️A to je presne to čo by som chcela aj svojim zverencom dopriať , že sa vo svojom tele budú citit silní, sebavedomí a jedného dňa si dovolia, hrať sa a špekulovať .⭐️
Komplexná sila -
Sila nielen v izolovanom pohybe , ale aj v rozsahu.
Zapojenie svalov od malíčka na nohe končiac niekde na hlave.🙃
V tomto duhu kľuku preveríš nielen svoju silu , ale aj mobilitu a flexibilitu ...všetko v jednom.
Nie až tak veľmi obľúbená, ale efektívna TABATA 😉
Intenzívny intervalový tréning má výrazný vplyv na celkovú silu, funkčnosť a zdravie organizmu.
Slúži na rozvoj silovej vytrvalosti.
Dochádza ku spaľovaniu tukov aj po ich skončení.😮
Myslím, že niet čo viac k tomu dodať.😜
10/05/2021
Dnes sme to všetkým na ihrisku ukázali ako sa ma cvičiť 😁
Babska banda 🤪
05/05/2021
Tréning hrou a zábavou 🤹🏻♀️
Vyzerá to jednoducho , ale ....svalovka istá😉 a nielen od úsmevu na tvári,keď sa nám niečo takéto podarí 🙌🏼
✈️✈️
Účinkujúce makačky:
Norika Medveďová A Lenka Lievajová
04/05/2021
🌸Maj lásky čas❤️
Tak preco si zdravie nedopriať ?
A čo môže byt viac keď to doprajes nielen sebe, ale niekomu inému ...👭
Do konca mája si môžete u mna zakúpiť individuálne tréningy pre dvoch v hodnote (25 Euro) za cenu pre jedného 15 EUR 🤩
Tak čo ideme do toho ? 🙌🏼😉
Vo dvojici sa to lepšie tiahne a bude nám aj veselšie .😌
Ak máš akékoľvek otázky tak neváhaj a sem s nimi .📩
Teším sa na Vás 🌸
04/05/2021
Môj Kocúr MARIÁN je stále vo forme 😁